Читаем Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней полностью

1. Создаем образ желаемого нового уровня жизни

Клиенты часто спрашивают меня:

«Как ставить денежные цели, чтобы не привязываться к конкретным суммам?»

Или:

«Как ставить цели в личной жизни, если нельзя “загадывать” конкретного партнера?»

Я всегда предлагаю отталкиваться от общего уровня жизни, к которому вы хотите прийти в том будущем, где ваша цель уже достигнута. Ведь все мы хотим быть благополучными не только в одной сфере жизни, но и в целом.

– Что на этом новом уровне вы хотели бы иметь?

– Что бы вы хотели там делать? Чем заниматься?

– Что вам важно на этом новом уровне знать – о себе, о людях, о мире, о жизни?

– С кем вы бы хотели на новом уровне общаться? А с кем хотели бы завершить отношения? (Речь может идти как о конкретных людях, так и о желаемых качествах тех людей, которые могут войти в вашу жизнь на новом уровне.)

– Кем бы вы хотели на новом уровне быть и считать себя?

Глядя на свои ответы, представьте, что смотрите на самого себя, живущего той жизнью, которую вы описали. Посмотрите воображаемое кино о том, как живет ваша фигура, и оцените, насколько она в этой новой жизни чувствует себя благополучно. Рассмотрите ее внимательнее. Какие качества, навыки, способности, мышление, состояние, поведение отличают ее от вас в вашем настоящем?

Эта фигура – не только результат исполнения ваших желаний. Одновременно она и есть ответ на вопрос, что вам необходимо сделать, чтобы прийти к желаемому. Чтобы реализовать свои цели, вам необходимо стать и быть другим – новым – человеком. И созданная фигура показывает вам, каким именно.

Скорее всего, эта версия вас гораздо меньше сомневается, меньше беспокоится и в целом меньше думает, а больше делает. Скорее всего, она пребывает в состоянии спокойной уверенности и совершенно другого – лучшего – мнения о себе.

Запишите в дневнике или заметках телефона те качества которые, как вы увидели, отличают вашу фигуру из картины желаемого будущего от вас в настоящем. В дальнейшем мы будем работать над созданием у вас этих необходимых качеств и состояний.

2. Выбираем приоритетную сферу жизни для изменений

У всех на слуху «колесо баланса», я же предложу вам нарисовать пятиконечную звезду. И озаглавить ее лучи важнейшими сферами жизни:

• верхний луч – здоровье (вы можете разделить его на физическое и психологическое; под психологическим здоровьем мы будем понимать не отсутствие или наличие у вас диагнозов, а вашу удовлетворенность своим внутренним состоянием);

• боковой левый луч – взаимоотношения с людьми как таковыми;

• боковой правый луч – взаимоотношения с противоположным полом;

• нижний левый луч – дело;

• нижний правый луч – деньги.

Рядом с каждым лучом проставьте цифры от 0 до 10, отмечая уровень вашего субъективного ощущения благополучия или неблагополучия в каждой сфере:

0 – полное неблагополучие («хуже некуда»);

10 – полное благополучие («лучше не бывает»).

Постарайтесь уловить те цифры, которые первыми появятся перед глазами, до того как вмешается сознание, чтобы преувеличить или преуменьшить их.

Какая сфера жизни набрала наименьший балл?

Например: улучшаете здоровье и внутреннее состояние – появляется энергия для действий; улучшаете взаимоотношения с людьми – становится проще работать и зарабатывать; находите любимое дело – деньги приходят сами; встречаете любовь или гармонизируете отношения в семье – повышаете свою счастливость и, опять же, получаете энергию для действий.

Но бывает и так, что зажигает и просится в работу цель не из самой «провальной» сферы жизни, а из любой другой. В этом случае я рекомендую прислушаться к внутреннему голосу. Значит, набравшая наименьший балл сфера может и подождать, к ней вы вернетесь позже.

Не расстраивайтесь, если обнаружите низкие баллы по всем сферам жизни. Когда я начинала свою работу с бессознательным, помню, у меня были нули по всем лучам, кроме здоровья, которое лишь чудом уцелело.

3. Формулируем желаемую цель

Теперь наша задача – сформулировать желаемую цель для выбранной сферы жизни. Причем так, чтобы эту цель и ваше бессознательное приняло в работу. Здесь мы можем столкнуться с тем парадоксом, что человек очень редко знает, чего хочет, зато точно знает: все, что у него есть, это не то, чего он хочет. Когда я прошу своих клиентов озвучить результат, который они хотели бы получить, очень часто они начинают описывать проблему, от которой хотели бы избавиться. Почувствуйте разницу.