Энергию, которую вы расходуете на сопротивление и отговорки, вы можете направить на реализацию желаний и целей. А что касается условий, то если вы действительно хотите чего-то достичь, благоприятные условия сможете организовать себе сами. Вопрос лишь в том, где находится ваше внимание сегодня, завтра, в течение недели, месяца, года… всей жизни. И где оно находится, мы разберемся в следующей главе.

И в конце этой главы я предлагаю вам небольшую практику, которая поможет вам понять, что для вас действительно важно и куда вы направляете свое внимание на самом деле, то есть чем заполнено ваше время жизни. Для этого ответьте на следующие вопросы:

Когда будете отвечать, помните, что у вас есть все время мира и вы можете делать то, что хотите.

<p>Опорные мысли</p>

Ощущение размера времени зависит от наполнения его событиями и отношения к ним, а также от эмоций, которые мы испытываем.

Сердце способно «мыслить самостоятельно», оно влияет на логику и воздействует на наше поведение, эмоции, физическое здоровье и качество проживаемой жизни. При правильном сердечном ритме мозг может удерживать сознание от страхов.

Беспокойный и занятый ум еще сильнее ускоряет течение личного времени.

Внутренняя целостность – это ваша опора, неисчерпаемый ресурс в моменты стресса или напряженных событий.

Сонастройка с собой дарит вам возрастающее ощущение жизни, большую готовность к действию, более осознанный выбор, большую искренность в отношениях, устойчивость, способность к адаптации, умение защищать себя, осознание смыслов в жизни.

Осознанность дает вам все время мира.

<p>Глава 2</p><p>Жизнь по инерции, автопилот</p>

<p>Привычка жить по инерции. Или инерция ментальных привычек</p>

Утро. Вы открываете глаза. То ли проснулись, то ли нет. Поежившись в кровати или резко выпрыгнув из нее, вы бредете выполнять утренние ритуалы. Передвигаетесь из комнаты в комнату, и чаще всего вы на автопилоте. Мы не замечаем многие бессознательные «мелочи», которыми наполняем день. Например, вкус еды, пока едим и параллельно читаем соцсети, тонем в океане собственных мыслей. И только в тот момент, когда что-то нарушает цепочку из повторяющихся действий, мы осознаем, сколько в нас бессознательного. Чистка зубов, однообразный завтрак, обед, ужин, дорога на работу, манера речи, язык тела и жестов. Мы привыкли выполнять одни и те же действия, не задумываясь, хотим ли мы сейчас этого. Просто нажимаем кнопку на кофемашине и получаем очередную порцию «бодрости». Открываем глаза и машинально идем в ванную. Беремся за дополнительную задачу, хотя ресурсов на ее выполнение не хватает. «Нужно же! Кто, если не я?!»

Ежедневно наши мысли разбредаются на световые расстояния, и мы уже слабо контролируем свое внимание в повседневных делах. Вы знаете, что мозг каждую секунду получает 11 миллионов бит информации в виде сенсорных ощущений? О такой цифре говорит Тимоти Уилсон, преподаватель психологии в Виргинском университете. А знаете, сколько из этих 11 миллионов бит мозг может обработать осознанно? Всего 40!

Каждый день мы совершаем десятки рутинных действий, и перед каждым из них когда-то случилось осознанное его заучивание. Внимание очень точечно концентрируется на выбранной теме, она становится доминирующей, а постепенно – и частью убеждений. Остальное теряется из фокуса. Режим автопилота свойственен всем нам, и, к сожалению, у многих из нас под опцию «по умолчанию» попадают не лучшие привычки. Но следовать выработанным скриптам, которые действуют бессознательно в течение всей жизни, то же самое, как если бы пианист объяснял неудачу неверно заученных движений пальцев.

Сколько раз вы хотели внедрить новые полезные действия, но они так и оставались элементами чужой жизни, а не вашей? А сегодня вы оборачиваетесь назад и вздыхаете. Если бы я начал копить деньги 5–10 лет назад, то смог бы быстрее закрыть ипотеку; если бы я учил по 5 слов английского каждый день, сегодня я уже хорошо говорил на нем; если бы я бросил курить, если бы я начал тренироваться, если бы я перестал транжирить деньги…