Читаем Плавание в холодной воде полностью

Жаргон и терминология датского зимнего плавания

• Боевое крещение: первое погружение в холодную воду, часто совмещающееся с церемонией или праздником.

• Пират, викинг, женщина-воин: зимний пловец.

• «Нагретый» или «сухой» пловец: человек, заходящий в сауну перед первым погружением в воду.

• «Чайный пакетик»: пловец, который быстро погружается в воду целиком или частично и тут же выбирается из нее.

• Любители дофамина: пловцы, способные пробыть в воде достаточно долго или просто любящие плескаться в холодной воде.

• Шампанское под кожей: ощущение пузырьков, покалывания в коже, возникающее, когда вы заходите в воду во второй раз или снова выбираетесь из нее.

• Правило уровня глаз: принятое правило поведения, при котором вы смотрите в глаза других пловцов, а не на их обнаженные тела.

• Сауна-гус: комбинация сауны и ароматерапии. Мастер льет воду и эфирные масла на горячие камни, чтобы сауна наполнилась приятными запахами.

Нагота

Многие задаются вопросом, как лучше плавать зимой — в купальном костюме или без него. Чаще всего это вопрос личных предпочтений, но некоторые клубы имеют свои правила. В последние пару лет я начала понимать, почему многие плавают зимой обнаженными: в купальном костюме часто еще холоднее, чем без него. Кроме того, он скрадывает часть ощущений при нырянии и нахождении в воде.

Самые острые впечатления, самая сильная реакция на холодовый шок и самое эффективное согревание после заплыва отмечаются, когда тело не сомневается, что происходит. Холодные и мокрые купальные костюмы подают мозгу неоднозначные сигналы. Ему может казаться, что вы до сих пор в воде, поэтому все сосуды продолжают сокращаться. Без купального костюма кожа высыхает и нагревается быстрее, поскольку мозг получает сигнал, разрешающий ему расслабиться.

Нагота практична еще и потому, что в большинстве датских саун нельзя сидеть в купальных костюмах и вам приходится снова натягивать холодный купальник или плавки после сауны. Поверьте мне, это неприятно. Он прилипает к коже, ступням и бедрам. Он постоянно перекашивается. Ваши пальцы холодеют и дрожат, вы спотыкаетесь и не можете удержать равновесие. Именно это происходило со мной во время одного из первых погружений. Мы собирались отправиться на причал после сауны с моей подругой, опытной зимней пловчихой. Она вышла на улицу — совершенно голая — и направилась к воде. В какой-то момент она обернулась, чтобы посмотреть, иду ли я за ней. Но я возилась со своим купальником. «Идешь или передумала?» — поддразнила меня она. «Нет, не передумала, — ответила я. — Просто пытаюсь надеть купальник! Он липнет к коже». В итоге я смогла догнать подругу, но эксперимент с купальником активизировал реакцию на холодовый шок еще до того, как я оказалась в воде. Стоя на ступенях, я дрожала на ветру как осиновый лист. Так что идея надевать и снимать купальник в сауне была явно не лучшей — особенно учитывая, что я планировала провести в ледяной воде всего несколько секунд.

Смущение

У некоторых моих знакомых любительниц зимнего плавания тоже возникала подобная проблема. Большинство были смелыми — или слишком нетерпеливыми — и отказались от купальников после первых же попыток надеть их на холодном ветру. Это проще, если клуб разделяет зоны для представителей разных полов. Но в большинстве датских клубов зона купания общая, участники либо плавают в купальных костюмах, либо вынуждены постоянно в смущении отворачиваться друг от друга.

Вопрос наготы поднимался в моих исследованиях. Оказалось, это серьезная проблема для новичков, особенно женщин. Но со временем смущение исчезает, и ничто не мешает наслаждаться водой, природой и приятным холодом.

Ваше тело — ваше дело

Итак, опытные пловцы говорят, что нагота дает больше свободы движения и позволяет острее чувствовать единство с водой и природой. Но я слышала от многих и другое: что купальный костюм не мешает им ощутить все прелести зимнего плавания. Выбирайте то, что подходит именно вам.