Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений
Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений

Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно.В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1,5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной.Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.

Владимир Сергеевич Демченко

Здоровье / Альтернативная медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Мужчина из неприличной сказки
Мужчина из неприличной сказки

В жизни всегда есть выбор – принять какое-нибудь решение… или наоборот не принимать никакого, а просто смириться с неопределенностью. Этот выбор ведет к новым комбинациям и позволяет разворачиваться обстоятельствам, о существовании которых мы и не подозревали.

Алекс Чейз

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Аюрведа против вирусных инфекций
Аюрведа против вирусных инфекций

Разумеется, в Аюрведе не может быть описания коронавируса. На данный момент она может рассматривать его как разновидность вирусной инфекции, приводящей к респираторным заболеваниям. Аюрведа опирается при этом на знания, приобретённые за тысячи лет во время множества эпидемий. Согласно учению Аюрведы респираторные заболевания возникают вследствие дисбаланса Дош. Дисбаланс Вата приводит к нарушению дыхания. Дисбаланс Капха приводит к попаданию слизи в дыхательные пути, что, в свою очередь, может приводить к пневмонии. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ашвани Вишвамитра

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги
Биомеханика рук и плечевого пояса в асанах йоги

Руки позволяют нам осуществлять самую разнообразную деятельность, а еще они принимают участие в дыхании и поддержании осанки. В книге рассказывается, как правильно работать руками в асанах йоги, как с их помощью эффективно воздействовать на грудной отдел позвоночника для улучшения осанки, как руки помогают нам дышать и многое другое. Изложенный в книге материал даст возможность посмотреть на практику другими глазами, сделать ее более грамотной, осмысленной, полезной и гармоничной. Это третья из серии книг по анатомии и биомеханике йоги, адресованных преподавателям йоги, пилатеса, фитнес-инструкторам, спортивным тренерам, а также всем, кто занимается йогой и хочет улучшит свою практику и узнать о ней больше. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ольга Прилепова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Особенности обработки овощей, грибов и рыбы
Особенности обработки овощей, грибов и рыбы

В данной книге вы узнаете, как обработать пищу перед ее готовкой.Вы узнаете, что технологический процесс обработки овощей состоит из следующих операций: сортировки, мойки, машинной очистки, ручной дочистки, нарезки. Все это мы разберем и расскажем вам в нашей книге.

Илья Мельников

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Практическое руководство по преодолению жизни
Практическое руководство по преодолению жизни

В этой книге вы найдете опыт человека не иллюзиониста, а естествоиспытателя. Жизнь, в которой он играет главную свою роль.Если бы ему в руки попалось такое же пособие лет 20 назад, то эти годы проплывали бы на естественных волнах, а не в хаосе, шторме, гневе и страданиях.Здесь вы откроете темы практического применения холотропного дыхания, висцеральной практики и психосоматики. Для читателей, которые хотят жить, радоваться и любить.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Илья Гродников

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Мои руки меня всегда любят
Мои руки меня всегда любят

Мои руки любят меня? Что мы делаем, когда где-то в теле больно? Тянем к этому месту руку? А для чего?! Потому что нам становится потом легче? Все это умеют. Эти практики – не мои изобретения, а скорее найденные «сокровища» в поиске практических решений оказания реальной помощи в первую очередь себе. Это не книга, а скорее просто инструкция для применения. Позвольте вам напомнить о том, чем вы и так обладаете. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Сергей Валентинович Каштальянов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Ноль отходов. Растительные рецепты для экономии, осознанности, заботы о себе и окружающем мире
Ноль отходов. Растительные рецепты для экономии, осознанности, заботы о себе и окружающем мире

Тренд на экологичный образ жизни становится все более привычным: уже не удивляет сортировка мусора, не вызывают вопросов мешочки для покупки овощей, а авоськи даже производят фурор. Настало время попробовать кое-что новенькое: использовать фрукты и овощи целиком, от мякоти до стеблей и кожуры! Наталья Ермолаева, веган-повар и фуд-блогер @natalie_ermolaeva, покажет, как превратить несъедобные, казалось бы, остатки фруктов, овощей и орехов в еду. И поверьте, таких блюд в стиле zero-waste вы еще не видели: это не сомнительное варево из картофельных очисток, а хрустящие чипсы, цукаты без лишнего сахара и химии и даже настоящая «Павлова», но не из яичных белков, а из аквафабы!

Наталья Алексеевна Ермолаева

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Цветные волшебки
Цветные волшебки

Перед вами сказки-притчи. Главный герой сказок – ученик Волшебника, он идет по пути мудрости и взросления. Ученик, осваивая трудную науку Волшебства, учится мечтать, радоваться, любить и творить чудеса. Волшебник, разговаривая с Учеником по душам, открывает перед ним чудесный мир во всем его разнообразии красок и оттенках чувств. Сказки написаны простым и образным языком и предназначены для любого возраста. Они дарят хорошее настроение, вдохновляют на добрые дела, наполняют творческой энергией. Читая сказку, вы сами становитесь учеником Волшебника.

Ольга Анатольевна Суслова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Светильник, озаряющий и ясно устанавливающий свойства медитации предварительных практик
Светильник, озаряющий и ясно устанавливающий свойства медитации предварительных практик

Книга «Светильник, озаряющий и ясно устанавливающий свойства медитации предварительных практик ваджрной йоги – глубокого пути, сущности шестичастной йоги» написана выдающимся мастером традиции Джонанг – Бамда Тубтеном Гелегом Гьямцо. Автор дает глубокие сущностные наставления по методам реализации внешних и внутренних предварительных практик традиции Калачакры, а также точные критерии зарождения этих состояний в потоке ума практикующего. Этот текст прекрасно дополняет другой труд Бамда Гелега – «Колесница, доставляющая в царство Четырех Кай» и является прямым руководством к практике на основе текста «Собрание предварительных и основных практик глубокого пути ваджрной йоги Калачакры традиции Джонанг».Пусть заслуги от издания этой книги станут причиной распространения Калачакра-тантры в этом мире, а также долгой жизни великих мастеров!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Бамда Тубтен Гелег Гьямцо

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Жажда секса. Правильный секс для нас двоих
Жажда секса. Правильный секс для нас двоих

Секс позволяет нам расслабляться, сбрасывать усталость, чувствовать новое, а главное, получать максимальную разрядку. Люди, которые удовлетворены в постели, всегда находятся на позитиве, эффективны, продуктивны, счастливы, не источают негатив. Если у вас есть проблемы в сексуальной сфере, не стоит откладывать их в долгий ящик. Важно решить их для того, чтобы радоваться жизни, получать удовольствие от общения с партнёром и избавиться от претензий в адрес друг друга.

Эштон Левис

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Мебель своими руками: шкафы, кладовки, полки
Мебель своими руками: шкафы, кладовки, полки

Одним из первых ремесел, которым некогда овладел человек, была обработка дерева. Он делал из него части оружия и орудия труда, всевозможные предметы быта. Деревья в большом количестве окружали людей, поэтому не было недостатка в материале, столь податливом инструменту. К тому же древесина прочна, легка и красива, поэтому изделия из нее, давно вошедшие в быт людей, продолжают пользоваться их неизменной любовью.Современные технологии предоставили человеку ручные машины для обработки дерева, в них режущие части приводит в движение двигатель, что существенно облегчило работу по заготовке материала. Кроме того, появилась возможность повышения точности размеров однотипных деталей и увеличения скорости их изготовления. Современный мастер столярного дела должен владеть умением так применять на практике ручные машины, чтобы по сравнению с ручным производством увеличивалась возможность получения новых форм столярных изделий. Мастер должен владеть ручными машинами так же виртуозно, как стамеской или рубанком.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Евгений Владимирович Максимов

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Хочу быть тренером
Хочу быть тренером

Книга написана для начинающего тренера. Молодой специалист в спорте часто недооценивает все трудности, с которыми ему придется встретиться в своей работе. Книга поможет ему обойти возможные неприятности.

Олег Светлаков

Спорт / Дом и досуг
Читать
Гомельское детство
Гомельское детство

Советское детство в уютном белорусском городке 80-х годов. Как росли, во что играли дети той поры, как они видели мир вокруг себя, и как на их глазах прошли коренные изменения в строе и отношениях. В оформлении обложки использован рисунок автора.

Таня Недоспасова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Книга выживания в условиях пустыни
Книга выживания в условиях пустыни

Когда вы идете или едете через пустыню, дорога кажется бесконечной. Взгляду не за что зацепиться на протяжении многих километров. Вокруг ничего нет, кроме пустынных растений, сухого песка и жары. В данной книге приведены способы выживания на тот случай, если ваш автомобиль сломается и вы застрянете в пустыне. С ее помощью вы сможете добыть воду и дождаться помощи, либо добраться до ближайшего населенного пункта. Приятного чтения.

Роман Игоревич Пугаченко

Отдых / туризм / Дом и досуг
Читать
Чем кормить почки при диабете
Чем кормить почки при диабете

В книге коротко объясняется, какими продуктами нужно питаться, чему неукоснительно следовать при диабетической нефропатии. Описывается её причина и следствие. Указывается на невозможность самостоятельного подбора диеты по свойствам продуктов, без обращения к специалистам. В издании подчёркивается, что только грамотное определение стадии почечной недостаточности с обследованием, анализами, УЗИ, может подсказать план действий борьбы с этим коварным заболеванием. Рекомендации книги, не размышления о болезнях, это аксиомы, могущие сделать жизнь лучше и дольше. Они полезны, как здоровым, так и больным людям.Однако, Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Амара Кей

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Реальность мечты
Реальность мечты

Кристина почти не вслушивалась в разговор, а доставая по очереди все платья со шкафа, прикладывала к себе, ей очень хотелось понравиться Алексею Борисовичу, для чего она и сама не понимала, но то, что он сделал с ней вчера, не давало покоя. Ей было стыдно себе же признаться о желании этого мужчины, не говоря уже про подругу. Внизу живота будто гуляло что-то лёгкое и возбуждающее, от чего косились ноги и мыслить о чём-то другом, было почти не возможно.Содержит нецензурную брань.

Марина Вас

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Магнус Бешенный
Магнус Бешенный

Аркадия – мир прекрасных дам и доблестных рыцарей, но это также мир похоти и насилия. Ты отшельник ищущий смерть в ратных боях, но у Проведения на тебя другие планы и оно приводит тебя в глухую деревню, в которой ты встречаешь ту ради которой стоит жить…

Amber Selwestry

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Прокурорша и Два Головореза. МЖМ по Кругу. Криминал в Зале Суда
Прокурорша и Два Головореза. МЖМ по Кругу. Криминал в Зале Суда

Их двое. Красивые и опасные бандиты, которые контролируют всё вокруг себя, включая судебные процессы. Они мужественны, бесстрашны и очаровательны. В их власти даже молодая прокурорша, которая дерзко выступает против них в зале суда. Однако подобная дерзость дорого ей обходится… Между ними возникает притяжение, которое приводит к рискованным решениям и сложным выборам. Какие же будут итоги этой любовной истории и какую цену придется заплатить за страсть к двум красивым преступникам?

Саманта Джонс

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
У Славика
У Славика

Игорь Володин

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Дни межпредметной интеграции в школе. Рекомендации по подготовке и проведению
Дни межпредметной интеграции в школе. Рекомендации по подготовке и проведению

Большое межпредметное интегративное «погружение» может вбирать в себя разные по форме и длительности содержательные линии и развороты. Дни такого погружения должны стать событием, которое запомнится не столько калейдоскопичностью тех или иных мероприятий, сколько интересным, захватывающим дух сюжетом, куда органично встроены различные мероприятия. Такие дни могут стать образовательным приключением, увлекательным путешествием в межпредметную интегративную тематику.Что нужно для этого сделать в школе? Ответу на этот вопрос и посвящена книга. Она будет полезна всем, кто заинтересован в развитии междисциплинарного и интерактивного подходов в познавательной деятельности школьников.

Валерий Юрьевич Пузыревский

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Ах ты, ёж. Читаем по слогам
Ах ты, ёж. Читаем по слогам

Читаем по слогам. Книга «Ах ты, ёж» – сборник стихов известного современного детского писателя Николая Бутенко предназначена для приобщения и обучения дошкольников к чтению, после изучения Азбуки. Занимательные стихи Николая Бутенко из жизни животных добрые, весёлые, познавательные и написаны хорошим русским языком с тонким юмором.

Николай Николаевич Бутенко

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Булимия, давай до свидания!
Булимия, давай до свидания!

Данная книга обращена к тем, кто столкнулся с такой тяжёлой проблемой, как нервная булимия. Автор – бывший булимик, в настоящем – специалист по лечению пищевых нарушений – откровенно делится своим опытом преодоления зависимости. Книга по-настоящему переворачивает сознание, заставляет иначе взглянуть на привычные для булимика вещи, помогает разобраться не только с психологическими моментами, но и с питанием. Шаг за шагом автор ведёт за собой читателя к ремиссии, к полному отказу от срывов, к исцелению всех тех жизненных аспектов, которые были отравлены булимией.

Диана Выборнова

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Загадочная энциклопедия. Сто таинственных ночей
Загадочная энциклопедия. Сто таинственных ночей

В этом сборнике представлено сто загадок в стихотворной форме, а также отгадки к ним в виде энциклопедических данных, чтобы на досуге можно было не только приятно, но и с пользой для себя провести время. За разгадыванием вы сможете испытать себя, проявить логическое мышление и остроумие, а также пополнить свои знания новыми и интересными фактами про известные предметы и явления, которые нас окружают.

Камея Райсберг

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Краткий гид по свечеварению: от изготовления до продаж
Краткий гид по свечеварению: от изготовления до продаж

В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов о свечеварении и о продаже свечей. Гид проведет вас от выбора материалов к первому покупателю и успешному бизнесу. Добро пожаловать в увлекательный мир свечеварения.

Елена Бородина

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Айса и Лейс
Айса и Лейс

Жизнь Аси, простой девушки с Земли, меняется, когда она встречает Лейса. Того, с кем у нее прочная внутренняя связь – больше, чем просто любовь. Когда-то они уже были вместе на Хелимане, тогда ее звали Айсой. Память возвращается, а с ней и те проблемы, от которых Лейс прятал ее на Земле. Справится ли она со всем? Особенно когда узнает, что у Лейса есть тайна, способная разрушить их идеальный мир.

Анастасия Жилякова

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Закон притяжения здоровья и богатства
Закон притяжения здоровья и богатства

Мысли об успехе, изобилии, счастье, красоте, силе и здоровье заряжают нас энергией. Мы начинаем резонировать с этими вещами. Мы предпринимаем позитивные, плодотворные действия, которые кажутся легкими. Мы привлекаем людей, которые готовы открыть двери, людей, которые могут научить нас тому, что нам нужно знать, людей, обладающих необходимыми ресурсами. Это называется законом притяжения. Секрет – это не что иное, как наука о том, как мысль взаимодействует с квантовой физикой для создания нашего опыта. Вам даже необязательно это понимать. Вы просто должны сделать это. Попробуйте сегодня, начните с малого, начните с чего-то, от чего вы не будете отговаривать себя. Вы хотите хороших отношений с вашим боссом? Сядьте. Представьте, как это выглядит. Представьте его в каждой интимной детали. На что это похоже? Почувствуйте эти чувства.

Алексей Сабадырь

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Комнатные растения. Классификация и строение
Комнатные растения. Классификация и строение

 Эта книга поможет читателю сориентироваться в море новинок и редкостей и выбрать именно те растения, которые лучше всего украсят вашу квартиру и офис, поднимут настроение в торжественный день. Узнаете о классификации цветочно-декоративных растений, об их строении и описании.

Илья Мельников

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Татуировка. Теория и ранняя практика
Татуировка. Теория и ранняя практика

Татуировка принадлежит к числу наиболее древних обычаев. Она не исчезла, несмотря на многовековую критику и осуждение со стороны различных институтов.Книга знакомит с историей татуировки, её сущностью у истоков, появлением её впервые в Европе, возникновением разногласий с религией по этому поводу.

Илья Мельников

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Стивен Гандри: Парадокс долголетия. Как умереть молодым в преклонном возрасте. Саммари
Стивен Гандри: Парадокс долголетия. Как умереть молодым в преклонном возрасте. Саммари

О книгеВ книге «Парадокс долголетия» Стивен Гандри, кардиолог и кардиохирург, посвятивший более 20 лет исследованию микрофлоры организма, доказывает, что старческие болезни и общее увядание – необязательный приговор. Единственное, что точно произойдет с вами в старости, это смерть, а все остальное – продолжительность и качество жизни до нее – находится «в руках» миллионов населяющих нас бактерий. Если мы научимся хорошо о них заботиться, бактерии отплатят тем же, и в старости мы будем молоды, активны и полны сил.Зачем читать• Разобраться, как бактерии влияют на наше здоровье, продолжительность и качество жизни и почему стоит заботиться об их благополучии.• Без существенных усилий улучшить свое питание и образ жизни и помочь организму с регенерацией клеток и выработкой иммунитета.• Отдалить развитие аутоиммунных и нейродегенеративных заболеваний, которые считаются «нормальными» для зрелого возраста.Об автореСтивен Гандри – доктор медицинских и юридических наук, выпускник Йельского университета, получивший специальную награду в области биологии и социальной эволюции человека. Кардиолог и кардиохирург, многие годы работал в Национальном институте здоровья. Изобрел устройства, которые предотвращают гибель клеток при острых сердечных приступах. Одним из первых в мире начал проводить операции по трансплантации сердца детям. Автор более 300 научных работ, опубликованных в рецензируемых журналах по хирургии, иммунологии, генетике и питанию. На данный момент признанный эксперт по питанию и безлектиновой диете. Основатель Международного института сердца и легких и Центра восстановительной медицины. Автор бестселлера «Парадокс растений», переведенного на 25 языков.

М. С. Иванов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты
Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты

Если похудение у вас цепко связано со словами «мало есть», «невкусно», «пресно», «голод», «диета», то самое время открыть эту книгу, а страшные слова забыть навсегда. Под обложкой вас ждет простая, в общем-то, истина: зачем голодать и давиться безвкусной несоленой гречкой с листом салата, когда есть столько вкусных, питательных и полезных блюд! Бодрые завтраки, сытные обеды, легкие ужины и перекусы с рецептами пирогов, тортиков и кексов – и это не шутка. И – приятный бонус для тех, кто давно собирался взять себя в руки, но никак не получалось: целая глава о том, как мотивироваться, чем питаться и что еще полезного для себя сделать, чтобы путь к стройности не был тернистым.

Светлана Шидловская

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Семья и секс. Удиви мужчину в постели
Семья и секс. Удиви мужчину в постели

Интимная жизнь является неотъемлемой составляющей частью жизни каждой пары. Но иногда физическая близость совершенно не приносит той самой радости, становится скучной и абсолютно обыденностью. Сексологи считают, что ключом к счастливой и полноценной интимной жизни является прежде всего, разнообразие и ещё несколько других пунктиков, о которых знает далеко не каждая женщина.

Софи Детруа

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Избранное