Читаем Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом полностью

В журнале Nature Neuroscience американские исследователи пишут о следующей взаимосвязи: чем разнообразнее деятельность в течении дня, тем мы счастливее сегодня. Работа в необычной обстановке, оставить машину и прогуляться до места, куда вам нужно, отправиться в часть города, где раньше не бывали, исследовать новый маршрут в магазин, сесть на 10 минут под деревом в субботу и просто наблюдать за миром. Все это заметно улучшит ваше настроение.

Если вы не будете воспринимать ничего нового, как вы будете меняться? Как вы будете расти? Поэтому важно обновляться. Говоря о важности духа обновления, Том Питерс, известный бизнес-консультант, называет целый список причин. Зачем меняться?

Чтобы культивировать открытость.

Чтобы сделать жизнь лучше.

Чтобы раскрыть свои скрытые увлечения.

Чтобы вырастить ростки надежды.

Чтобы развивать свой мозг.

Чтобы улучшить свои навыки решения проблем и принятия решений.

Чтобы познакомиться с новыми людьми.

Чтобы не допустить уныния.

Потому что жизнь – это серия курсов переподготовки.

Исследуйте себя, находите уместные для вас инструменты эволюции, которые помогут вам чувствовать себя счастливыми. Дома или на работе, в отношениях или в бизнесе. Все связано. Ничего не происходит отдельно и изолированно.

Практика

Составьте список из 50 новых дел: «Дух обновления». И вперед, прямо сегодня выберите 5–10 пунктов и выполните их.

Практика

Попробуйте сегодня смотреть на мир как художник. Будьте наблюдательными, внимательными к деталям и подмечайте удивительное в привычном и простом; то, что вы хотели бы запечатлеть. Наполните сегодняшний день любым творчеством, хотя бы на час-полтора. Например, нарисуйте пейзаж или натюрморт, набросайте карандашом то, что сейчас перед вами. Полепите из пластилина, сделайте пару художественных фотографий или сочините стихотворение. Это позволит мозгу переключиться.

Как часто вы действительно заботитесь о мозге? Тренируете его, не даете ему затухать, сидя молча в уголке маленькой комнаты, которая состоит из незаметных привычек? Если вдруг в мобильном сядет зарядка, можете ли вы вспомнить номера друзей? Собственный номер? А если сломается кассовый аппарат, под рукой не будет искусственного интеллекта, сможете в уме правильно подсчитать суммы? Как главный инструмент обработки информации, мозг нуждается в занятости и практике. Только при постоянном активном взаимодействии с реальным миром он может поддерживать высокий уровень работоспособности, а не при залипании в интернете. В погоне за миром технологий мы рискуем не заметить часть собственных талантов. Автоматизация производственных процессов превратила нас в пассивных наблюдателей и пользователей, а слуга превратился в хозяина. Возможно, это часть нашей жизни – мир технологий, с которым нам нужно научиться сосуществовать на равных. Но это не отменяет потребности в обретении собственного мастерства. Это одна из привилегий человека. Какая? Дар обновления.

Мы можем изучать, настраивать и совершенствовать собственный разум на протяжении всей жизни.

Новизна поначалу может вызывать раздражение, потому что ум любит день сурка, а мозгу приходится задействовать те зоны, которые до этого были погружены в спячку. Но также она приносит с собой значительные всплески счастья. И вот несколько историй в пример.

•После 10 лет работы военным инженером, я был вынужден искать что-то другое. Компания получала все меньше заказов, а вскоре эта цифра превратилась в ноль. Взамен мне предложили скучный набор инженерных задач, с котором я так и не смог смириться. Ведь я любил создавать новые конструкции, мне нравилось это чувство, которое рождалось внутри меня: азарт, любопытство, исследование. Я отказался от предложения и открыл для себя совершенно новую сферу – банковскую. Там я начал выстраивать команды и моя жизнь обрела новый смысл. А инженерные знания тоже пригодились! Сегодня я опираюсь на этот опыт и применяю его во взаимодействии с командами.

• Я закончила медицинский институт и после сразу устроилась работать в травмпункт. Более 5 лет я посвятила себя этой работе, но даже высокие смыслы – помощь людям, спасение жизней – ничего из этого не делало меня счастливой. Мне было страшно, но я решила сменить деятельность. Сегодня я восстанавливаю юридические «переломы» компаний, «спасаю» их в сложных ситуациях. Я стала одним из лучших юристов города и знаю, что это работа – точно для меня. Я по-настоящему счастлива делать это каждый день.