Читаем Плавание в холодной воде полностью

Заплыв Кристофера

Мы стоим на причале около ступеней. Кристофер взволнованно улыбается.

— Вы готовы?

— Да, — отвечает он и начинает спускаться по ступеням так же решительно, как Андре.

Он погружается в воду, и я слышу звуки «у-х-х-х, у-х-х-х, у-х-х-х!». Отплывает от лестницы, делает несколько гребков и снова поворачивается к ней.

— Да ну к черту! Вылезаю! — кричит он.

— Отлично! Дать вам полотенце?

Кто-то кричит ему с набережной: «Молодец!»

— Спасибо, спасибо! Дайте-ка, — говорит он, лихорадочно хватаясь за протянутое мною полотенце. От холодного ветра ему явно не лучше. Кристофер закутывается в полотенце, поворачивается ко мне и улыбается.

— Отлично, вы вылезли из воды. Как чувствуете себя прямо сейчас?

— Да не так уж и плохо… но явно еще не скоро почувствую свои ступни. — Он издает короткий смешок.

— Хотели бы попробовать снова?

— Прямо сейчас точно нет, спасибо.

— Это было то, чего вы ожидали?

— Скорее да. Мне сложно сейчас разобраться с чувствами. Так что, пожалуй, да. Сейчас в голове раздрай.

— Так часто бывает, когда тело испытывает холодовый шок.

— Да, шок… да.

— Вы молодец. А теперь я вас отпущу.

— Спасибо! — отвечает он и торопливо направляется в раздевалку.

Было ясно, что Андре и Кристофер слегка очумели. Холодовый шок замедляет поступление крови в мозг, приводит к онемению мышц лица и нервов, из-за чего ухудшается речь. Но по мере привыкания к холоду становится проще контролировать мышцы лица и сохранять спокойствие. Когда вы вылезаете из воды, тело, разумеется, требует тепла, и это не позволяет сосредоточиться на общении. Но тому есть и физиологическое объяснение. Оба молодых человека могли с трудом описывать свои чувства и мысли сразу после заплыва, и это нормально. Адреналин и норадреналин заставляют работать симпатическую нервную систему — бежать или сражаться. Затем в дело вступают эндорфины, которые вместе с эффектом сужения сосудов из-за действия норадреналина заставляют неметь нервные окончания. Кожа перестает реагировать на раздражители, и одновременно возникает ощущение легкой эйфории. Как показывает пример двух неопытных зимних пловцов, холодовый шок часто вызывает замедление речи и сложность с формулированием мыслей и чувств после погружения в холодную воду. Этот эффект может описываться как короткая перезагрузка мыслей и эмоций, или эффект замедления[8].

Телесные рефлексы

Первое знакомство с холодной водой выглядит у всех по-разному, в зависимости от того, как вы справляетесь с погружением и насколько вы настроились. Я вспоминаю, как в первый раз видела погружение новичка в холодную воду; тогда я сама еще не занималась зимним плаванием. Стояла весна, вода была очень холодной. Я пока не искала участников для экспериментов. Чтобы понять, как происходит первое знакомство с водой, я договорилась о встрече с опытным зимним пловцом и смелым новичком. К тому моменту я только начала исследование и думала, что небольшая работа в полевых условиях подстегнет мое воображение. Новичок погрузился в воду.

— А-а-а!!! — Глоток воздуха. — А-а-а!!! — Глоток воздуха. — А-а-а-а-а!!! — Глоток воздуха. — А-а-а-а-а!!! — Глоток воздуха. — А-а-а-а-а!!! — Глоток воздуха…

Он кричал не переставая. Я стояла на причале в теплом шерстяном свитере, шапке и перчатках. Два пловца находились в ледяной воде, а остальные люди на пляже и причале внимательно смотрели на нас. Реакция на холодовый шок может быть опасной, особенно в первые несколько раз. Вы инстинктивно задыхаетесь, рискуете захлебнуться. Новичок кричал и глотал воздух очень громко, и мне казалось, что нас слышит половина Копенгагена! Я была поражена, мне казалось, что я должна его спасти.

— Вылезай уже! — закричала я. Он не услышал, и мне пришлось крикнуть громче. Возможно, со стороны сцена выглядела комично. Мне было очевидно, что его психике очень сложно справляться с таким сильным холодом. Я посмотрела вверх и увидела людей, которые выгуливали собак по набережной и остановились посмотреть, кого тут пытают.

Ментальные стратегии

Реакция на холодовый шок всегда бывает сюрпризом. Он заставляет нас кричать что-то нечленораздельное. Погружение новичка длилось не больше 15 секунд, но мне казалось, что он кричит целую вечность. А когда он выбрался из воды, у него был вид счастливого человека. Он тут же устремился в сауну. И я задумалась и пришла к заключению, что приняла его крики за панику, хотя на самом деле он просто так справлялся с холодом, чтобы остаться в воде подольше. Поразительно, но он пробыл там намного дольше, чем большинство новичков. Было видно, как он взволнован и рад тому, что сумел это сделать. Настоящий успех. Но я надеюсь, что со временем он нашел другие стратегии борьбы с холодом.