Часто роскошные во время беременности волосы после родов преподносят новый сюрприз – они начинают «осыпаться», выпадать прядями при мытье головы или расчесывании. Виноваты в этом «обратная гормональная перестройка» организма, а также ослабленное состояние организма и, возможно, недостаток кальция, который активно расходуется во время грудного кормления. После родов, во время лактации, в организме резко падает уровень гормона эстрогена, который в том числе отвечает и за состояние волос.

Добавляют свою лепту стрессы, хронический недосып, недостаток питания корней волос, а также плохая циркуляция крови. Наконец, причиной этого плачевного состояния волос, особенно их выпадения, иногда может стать перенесенная операция кесарева сечения с применением общего наркоза.

<p>Как восстановить красоту волос?</p>

В деле восстановления красивых волос нужно действовать комплексно, используя одновременно несколько средств.

Если есть время для ухода за собой, используйте простые методы вроде репейного масла и отвара крапивы для темных волос, а ромашки – для светлых, этого будет достаточно.

Добавляйте в шампунь несколько капель нужного для волос ароматического масла, уже через полтора-два месяца вы заметите изменения в лучшую сторону.

Применяйте комплекс поливитаминов, содержащих цинк, кальций и пантотеновую кислоту.

Правильная диета вносит свою лепту в оздоровление волос.

Вы можете сделать более короткую и удобную для укладки стрижку.

Еще один выход из положения – кудри. Безопасные для кормящих мам методы завивки – карвинг и биозавивка, которая делается на основе белка. Улучшается структура волос и их внешний вид.

Один раз в день проводите легкий массаж головы в течение 2–3 минут. Расчешите волосы в разных направлениях: от затылка ко лбу, от правого виска к левому, и наоборот.

По возможности проведите курс лечения волос из 10 процедур один раз в неделю с помощью специальных масок из натуральных ингредиентов, в состав которых входят репейное масло, яичный желток, витамины А и Е. Смесь вотрите в кожу головы, оберните полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем на 40–90 минут, затем тщательно вымойте шампунем и нанесите бальзам.

<p>Можно ли красить волосы?</p>

Иногда цвет волос становится настолько странным, что мамы горят желанием что-то срочно с этим сделать.

Учтите, активная гормональная перестройка может внести коррективы в любой эксперимент. Решаясь на окрашивание волос, будьте готовы в результате получить совсем не тот цвет, который оговаривали с парикмахером.

Не окрашивайте волосы самостоятельно.

Не используйте краску, содержащую аммиак и ингредиенты искусственных красителей. Любые химически активные вещества легко проникают в кровь через легкие, а оттуда – в грудное молоко.

После окраски прогуляйтесь на свежем воздухе без головного убора, чтобы выветрились все красители.

Первую порцию молока после окрашивания сцедите. Этим вы сведете к минимуму риск попадания химикатов в организм ребенка.

Не игнорируйте простые и безопасные способы. Ополаскивание крепким настоем ромашки придаст русым волосам золотистый оттенок, а настой ревеня – светло-пепельный.

Также вам могут помочь краски без аммиака или натуральные красители типа хны или басмы.

<p>Уход за телом</p>

Чтобы поддержать естественное возвращение к прежнему тонусу, стимулируйте этот процесс с помощью кремов. Все кремы должны быть безопасны для ребенка и не содержать активных компонентов.

Регулярные 20–30 минут лежания в ванне среди ароматной пены возвращают маме легкость, повышают настроение, а кожу делают нежной.

Через 6–8 недель после родов обратите внимание на область живота. Для улучшения кровообращения полезен массаж живота мочалкой или холодным или контрастным душем по часовой стрелке в течение нескольких минут ежедневно.

Для профилактики растяжек наносите крем на проблемные зоны. Массаж можно проводить до начала физических упражнений.

Пигментные пятна чаще всего появляются на лице и теле еще в период беременности. Это явление связано с активизацией специфического гормона, который влияет на образование меланина. Часто эти пятна исчезают самостоятельно через 3–4 месяца после родов. Ускорить их исчезновение можно с помощью отбеливания кожи (отвар петрушки) и использования кислоты (лимонный сок).

<p>Уход за грудью</p>

Чтобы грудь меньше пострадала после родов и кормления, за ней нужно ухаживать так же тщательно и регулярно, как за всем телом. Как и в других случаях, решайте эту проблему комплексно.

Самый простой метод – поддерживающее и удобное белье.