Договоритесь с другими мамами о том, чтобы время от времени встречаться друг с другом, обмениваться информацией, своим опытом, игрушками, книжками, для того чтобы проводить с детьми время в играх или подменять друг друга, когда вам нужно свободное время на посещение поликлиники или парикмахерской. Делитесь друг с другом профессиональными знаниями – это мощный способ взаимоподдержки (мама-фотограф делает снимки детей, мама-аниматор готовит отличные сценарии для праздников, мама – учитель иностранных языков дает качественную информацию об изучении иностранных языков и т. д.). Ищите свободные площадки для встречи, например, предлагайте местной библиотеке проводить мероприятия и договаривайтесь о сроках. Рождение ребенка – повод пересмотреть ваши отношения с другими людьми. И теперь кризис – это хороший повод создавать праздники самим и приглашать для участия в них своих старых или новых друзей. Не забывайте и о совместных покупках – подобные мероприятия также помогают существенно сэкономить.

<p>Часть 7</p><p>Как научиться распределять время и все успевать</p>

Существует расхожий стереотип, что сидеть дома и ухаживать за малышом – просто и легко. Даже официально этот период называется «отпуск по уходу за ребенком». Но это самая настоящая и очень серьезная работа, которая требует от женщины внимания, организованности и постоянного напряжения сутки напролет, без выходных и довольно продолжительное время.

<p>Определите приоритеты в делах</p>

Приоритет ухода за ребенком оправдан со всех точек зрения. Главный вопрос заключается совсем в другом: как научиться распределять время так, чтобы успевать все: и ухаживать за ребенком, и держать дом в чистоте, и хорошо выглядеть, и чувствовать себя нормальной женщиной.

Любой маме для начала нужно понять:

• какие дела являются самыми важными, нужными и безотлагательными;

• какие могут подождать;

• что можно делать не так быстро, как раньше;

• что, наконец, можно на некоторое время оставить и вернуться позже.

Важно определить приоритеты, которые являются самыми необходимыми.

Итак, что предстоит вам?

• Уход за малышом.

• Забота о своем здоровье и внешнем виде.

• Забота о муже и внимательное к нему отношение.

• Ведение домашнего хозяйства.

• Общение с родственниками и друзьями.

• Занятие любимым делом (чтение, вышивание, рисование и т. д.).

Опыт психологов и счастливых мам в этом вопросе совпадает. Они убеждают в том, что именно такая последовательность по значимости дел является наиболее оптимальной.

<p>Правила организации времени на каждый день</p>

Правило № 1: поддерживайте один и тот же режим

Подъем примерно в одно и то же время – помогает поддерживать график и ритм дня.

Приведение себя в порядок – умывание, душ, комфортная одежда – дает тонус и хорошее настроение.

Завтрак – основа вашего дня. Он обеспечит вас энергией на весь день.

Правило № 2: совмещайте уход за ребенком и уход за собой или за домом

Очень многие дела можно совмещать с уходом за ребенком. Вы обнаружите, что очень многие дела не требуют того, чтобы вы разрывались между домашним хозяйством и ребенком. Когда малыш спокойно лежит в кроватке или детском креслице, занят собой и видит вас, вы можете:

• готовить еду на кухне;

• мыть посуду;

• загружать белье в стиральную машину;

• мыть пол;

• пылесосить;

• поливать цветы;

• гладить белье;

• заниматься собой:

• делать гимнастику;

• накладывать маски;

• делать макияж или смывать его;

• делать маникюр или педикюр.

Когда малыш видит вас, слышит, может за вами спокойно наблюдать, для вас двоих – это тоже общение. И вполне полноценное.

Правило № 3: облегчайте ежедневные обязанности по дому

Для этого существуют небольшие правила и хитрости.

Готовьте еду, которая не требует много времени. Здоровая еда так и готовится.

Заготавливайте полуфабрикаты. Например, домашнюю лапшу можно делать сразу на несколько раз.

Купите нужную бытовую технику (посудомойку, мультиварку, пароварку).