Для нормализации мышечного тонуса также рекомендуют использовать упражнения на большом надувном мяче. Это тот же самый массаж, но с элементом фитнеса и развлечения, в котором может участвовать вся семья.

Гимнастика для малыша

Занимательные упражнения на мяче

Эти упражнения лучше всего делать, когда вы играете с ребенком. Это будет для него и увлекательной игрой, и массажем, и гимнастикой одновременно. С 1,5 до 3 месяцев можно использовать упражнения на обычном большом надувном мяче (фитбол). Упражнения проводятся на полу.

Вариант 1. Исходное положение – лежа животом на мяче

1-й шаг. Сделайте движение вперед, чтобы голова ребенка шла вперед, затем ножками назад – 3 раза.

Мама находится с одной стороны (справа или слева) и прижимает двумя руками спину ребенка (рис. 360).

Рис. 360

2-й шаг. Сделайте движения к себе и от себя (ребенок при этом находится к вам боком) – 3 раза.

3-й шаг. Держа руки в том же положении, повращайте малыша по часовой стрелке – 3 раза.

4-й шаг. В том же положении – в противоположную сторону, против часовой стрелки – 3 раза.

Вариант 2. Исходное положение – ребенок лежит спиной на мяче

Одна рука мамы находится на его животе, другая – на груди (рис. 361).

Рис. 361

Повторите те же движения, которые вы делали в предыдущем положении, лежа на спине. Последовательность упражнений – та же.

Эти упражнения для детей старше 3 месяцев

Вариант 1. В положении, когда ребенок лежит на животе, мама фиксирует его ножки, удерживая за голеностоп (рис. 362). И когда мама двигает малыша назад, его стопы должны полностью встать на пол. Сами движения и их последовательность остаются теми же.

Рис. 362

Вариант 2. Когда вы делаете упражнения в положении ребенка лежа на спине, одна ваша рука находится на его груди, другая фиксирует голеностоп. Важно следить за тем, чтобы голени ребенка были прижаты к мячу.

Упражнение вместе с папой и мамой (начиная с 5 месяцев)

Исходное положение ребенка – лежа животом на мяче, ноги согнуты, как у лягушки, и прижаты к поверхности мяча. Ноги в таком положении один из родителей, например папа, обязательно удерживает, а другой, допустим мама, в это время встает с противоположной стороны лицом к малышу (рис. 363).

Рис. 363

1-й шаг. Мама притягивает малыша к себе за руки, чтобы его туловище оставалось параллельно полу (рис. 364). Затем она возвращает ребенка в исходное положение.

Рис. 364

2-й шаг. Теперь папа берет малыша за голени и тянет их на себя до тех пор, пока ребенок не коснется ногами пола или его лицо окажется на верхней точке мяча (рис. 365). Затем мягко, без резких движений его возвращают снова в исходное положение и сразу переходят к последнему этапу.

Рис. 365

3-й шаг. Папа, держа ребенка за ноги, наклоняет его от себя вперед, чтобы он достал пол ладошками (рис. 366). Мама в это время контролирует, чтобы ребенок «приземлялся» медленно и случайно не ударился лбом.

Рис. 366

Упражнение можно повторять несколько раз вперед и назад.

Самое главное, чтобы ребенок этого занятия не боялся и получал удовольствие. Родителям важно чувствовать себя уверенно и соблюдать правила безопасности.

При асимметричном тонусе в расслабляющем массаже больше внимания уделяют проблемным зонам, где тонус ниже. Упражнение можно повторять 10–15 раз.

Гимнастика от 1,5 до 3 месяцев

Упражнения для ног

1. Упражнение «Сгибание ног»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

• Захватите голень ребенка (указательные пальцы находятся сверху коленного сустава, четыре – на голени) (рис. 367).

Рис. 367

• Согните одновременно обе ноги, приводя бедра к животу (рис. 368).

Рис. 368

• Затем разогните их в прямое положение.

Повторите 2–4 раза.

2. Упражнение «Попеременное сгибание ног»

Исходное положение ребенка и рук мамы – как в предыдущем упражнении.

• Согните сначала одну ногу малыша, приводя бедро к животу (рис. 369).

Рис. 369

• Затем выпрямите ее в прямое положение.

• То же самое повторите с другой ногой.