Библибоба

Самосовершенствование

Популярные авторы
Бхагван Шри Раджниш Вадим Валерьевич Запорожцев Вадим Зеланд Виктория Бегунова Инна Абрамовна Криксунова Денис Ратманов Дмитрий Сергеевич Верищагин Шрила Саччидананда Тхакур Бхагаван Шри Раджниш 
Психосоматика. Практика воплощения эмоций
Психосоматика. Практика воплощения эмоций

Новый, разработанный психологом доктором Раджа Селвамом научный подход – это эффективная соматическая терапия, которая помогает достичь оптимального уровня психического здоровья путем воплощения эмоций. Она эффективно избавляет от эмоциональных трудностей, регулирует мышление и поведение, улучшая качество жизни.Опираясь на исследования в области неврологии, когнитивной психологии и телесной психотерапии, Селвам объясняет, как использовать тело в качестве средства обработки эмоций, чтобы облегчать страдания, регулировать поведение и улучшать память, речь и мышление.С помощью этой книги вы обретете конкретные навыки, которые помогут стойко переносить все эмоции, особенно неприятные. Их также можно применять для самопомощи, чтобы справиться с неизбежными жизненными трудностями.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Раджа Селвам

Психология и психотерапия / Самосовершенствование
Читать
Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья
Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье.В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию – научные исследования и данные, – рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях.Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.Если вы переживаете сильный стресс, используйте сначала одну из техник экспресс-самопомощи, а потом сфокусируйтесь на оценке ситуации и выборе копинга. Пройдитесь по трем шагам: оцените последствия, ресурсы, доступные стратегии преодоления (по возможности – адаптивные).Для когоДля тех, кто хочет лучше понять себя, и для тех, кто сталкивается с трудностями и ищет простые и действенные способы справляться с жизненными вызовами.Стыдно ли лечить ноющий зуб? Стыдно ли прийти к тренеру, если хочется укрепить мышцы? А к репетитору, чтобы выучить иностранный язык? В жизни нам очень часто нужна помощь специалистов – людей, которые целенаправленно учились профессии и знают и умеют в этой области больше, чем мы. Почему же, когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, идея обратиться к психологу так пугает?

Наталья Кисельникова

Самосовершенствование
Читать
Живущая (СИ)
Живущая (СИ)

Автобиографическая повесть, в которой автор с предельной искренностью и откровенностью рассказывает о самом тяжёлом периоде своей жизни, когда в возрасте тридцати трех лет ей был поставлен онкологический диагноз; о том, через какие испытания ей пришлось пройти, каким нелёгким путём двигаться, преодолевая болезнь, меняя свое внутреннее мироощущение, обретая себя, заново родившуюся на пути физического и духовного исцеления. Книга адресована всем женщинам: исцеляющимся и исцеленным, ищущим и нашедшим и просто живущим на планете Земля.

Проза / Самосовершенствование / Христианство / Повесть / Эзотерика
Читать
Восемь строф, упражняющих ум. Лекция Далай-ламы XIV
Восемь строф, упражняющих ум. Лекция Далай-ламы XIV

Краткий коментарий Далай-ламы XIV на текст, практики изменения ума, написанный кадампинским Геше Лангри Танпой - Ваджрным Львом.

Tenzin Gyatso

Самосовершенствование / Эзотерика, эзотерическая литература
Читать
Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием
Отпусти внутреннего критика: Отношусь к себе с добротой, пониманием и состраданием

Многие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем себя нервными и измотанными. Клинический психолог Дайана Хилл считает, что эффективнее относиться к себе с пониманием и добротой, особенно в трудные моменты. Она предлагает техники из терапии, сфокусированной на сострадании, а также принятии и ответственности. Развивая бережное отношение к себе, мы учимся принимать себя со всеми особенностями, проявлять сочувствие в сложных ситуациях и брать ответственность за собственные решения. Чтобы сделать сострадание частью повседневной жизни, вам потребуется всего несколько минут в день. За восемь недель практики вы научитесь расцепляться с внутренним критиком, прощать себя и почувствуете любовь к себе, о которой, возможно, и не подозревали.Я надеюсь, на этих страницах вы найдете идеи, которые помогут вам выбраться из океана сомнений и самокритики. Как бы ни бушевал шторм самоосуждения, стрелка компаса самосострадания неизменно указывает на принятие, стойкость и непоколебимую веру в себя.Для когоДля тех, кто хочет научиться бережно относиться к себе, прощать себя и принимать.

Дайана Хилл

Самосовершенствование
Читать
Разрешите музыке научить Вас иностранному языку
Разрешите музыке научить Вас иностранному языку

А вы знали, что в мире есть огромное количество преподавателей иностранного языка, которые сами об этом не знают? Они за все время своей жизни и работы сделали столько нужного и ценного материала для эффективного изучения языка и готовы поделиться им с Вами в любое время дня и ночи.

Юлия Полюшко

Детская образовательная литература / Самосовершенствование / Иностранные языки / Эзотерика / Книги Для Детей
Читать
Самые эффективные методики
Самые эффективные методики

Забываете имена и фамилии? Чувствуете себя неловко при встрече с человеком, пытаясь вспомнить? Пора перечеркнуть стрессовые ситуации. В этой книге собраны уникальные упражнения для тренировки памяти. С их помощью вы без труда запомните всю нужную информацию о новых людях и больше никогда не попадёте впросак.

Илья Валерьевич Мельников , Илья Мельников

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг
Тони Роббинс. Лучшие идеи из книг

Этот сборник – подборка саммари лучших книги Тони Роббинса, включая последнюю «Непотопляемый…» (2017), которая еще не увидела свет на русском языке. Тони Роббинс – фигура, вызывающая крайне полярное к себе отношение. Это явный признак уникальной личности. Можно любить Тони Роббинса, можно ненавидеть, но однозначно стоит признать – это феномен современной международной культуры. Ни один психолог и мотивирующий спикер не собирал до него стадионы десяток раз в год в разных уголках планеты. Воспользуйтесь возможностью с минимальным уровнем рисков и затрат познакомиться с этим феноменом и составить свое личное впечатление о нем. За час чтения вы получите подборку мотивирующих идей и дельных советов от человека, которому доверяют политические лидеры, спортивные звезды и бизнесмены с мировым именем.

Reading Smart

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Энергия и осознанные сновидения (СИ)
Энергия и осознанные сновидения (СИ)

Стенограмма видеозаписи беседы Гоши Юджифа с практикующими после ночного практикума по осознанным сновидениям. Встреча состоялась в Великом Новгороде, 20 апреля 2013 года. Запись начинается с момента обсуждения вопроса о влиянии биологических ритмов на практику осознанных сновидений.

Гоша Юджиф

Самиздат, сетевая литература / Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Приемы беглого чтения
Приемы беглого чтения

Большое количество информации, которую ежедневно потребляет человек, просто невозможно усвоить без навыков скорочтения. Выполнив несложные и увлекательные практические упражнения, развивающие память, внимание, мышление, воображение, вы получите возможность легко и быстро прочитывать книги любой сложности.

Илья Валерьевич Мельников , Илья Мельников

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Эко-кулинария: живая кухня. Умное сыроедение
Эко-кулинария: живая кухня. Умное сыроедение

Перед вами кулинарная книга третьего тысячелетия! Книга, меняющая не только рацион, но и образ жизни, и образ мыслей. Сделайте первый шаг к свободе тела и духа! Автор делится своим личным опытом перехода на натуральную, природную еду. Оказывается, эко-питание – это просто и вкусно! Даже конфеты могут быть полезными, если сделаны на природной эко-основе. Все рецепты – из сезонных натуральных продуктов. Максимальная термическая обработка – 43 градуса. И самое главное: каждое блюдо наполнено любовью! Подарите себе и своим детям здоровую счастливую жизнь!

Анна Бидлингмайер

Кулинария / Самосовершенствование / Эзотерика / Дом и досуг
Читать
100 способов изменить жизнь. Часть 2
100 способов изменить жизнь. Часть 2

Серия «100 способов изменить жизнь» родилась из одноименной рубрики Ларисы Парфентьевой на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед.Первая книга в серии уже стала бестселлером. Вашему вниманию – вторая книга Ларисы с новыми вдохновляющими историями, авторскими методиками и солидной порцией мотивации для того, чтобы круто изменить жизнь к лучшему.

Лариса Парфентьева

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Я желаю вам здоровья!
Я желаю вам здоровья!

Перед вами краткое руководство по преображению жизни с помощью позитивного мышления и фэншуй, основанное на материалах книг «Место силы – планета Земля. Непал, Тибет» и «Худеем с удовольствием!», дополненное новыми рекомендациями автора.Наталия Правдина – признанный специалист по позитивной психологии, самый известный в России мастер фэншуй, автор многочисленных бестселлеров, посвятила книгу очень важным темам: как укрепить свое здоровье, наполнить себя силой, стать стройнее, моложе и энергичнее. В книге рассказывается о принципах правильного питания, упражнениях йоги и цигун, методах набора энергии. Автор пишет о правильном состоянии души и о том, что делает человека счастливым.

Наталия Борисовна Правдина

Самосовершенствование / Эзотерика / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Жизнь, полная любви. Часть I. Посланник. Часть II. Постыдная тайна
Жизнь, полная любви. Часть I. Посланник. Часть II. Постыдная тайна

До того как стать писателем Клаус Дж. Джоул освоил множество профессий: успел побывать фермером, строительным подрядчиком, художником, предпринимателем.Его первая книга «Посланник» за 1,5 года выдержала несколько переизданий и стала бестселлером на российском книжном рынке.Невероятная история о воплощении мечты поможет увидеть в привычной действительности другое пространство, все правила в котором устанавливает любовь…Фантастический сюжет, герои, которым сопереживаешь, – все это вовлекает в действие книги и не отпускает, пока не дойдешь до последней страницы.Напряженное развитие сюжета, фантастические приключения и неожиданные идеи захватывают. Книга читается на одном дыхании.

Клаус Дж. Джоул

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела
Искусство жизнестойкости. Стратегии выносливости для духа и тела

Автор бестселлеров и титулованный искатель приключений Росс Эджли в течение многих лет изучал искусство жизнестойкости, применяя полученные знания, чтобы стать первым человеком в истории, который проплыл вокруг Великобритании, побив множество мировых рекордов. Теперь Росс фокусируется на умственной силе, стоицизме и тренировках, необходимых для создания несокрушимого тела. Эта книга представляет собой новый взгляд на возможности человеческого тела и разума и даст вам план, как стать несокрушимым.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Росс Эджли

Психология и психотерапия / Самосовершенствование
Читать
Вставай! С удовольствием (Converted from epub)
Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

«Если вы — человек, который предъявляет к себе требования и обременил себя обязательствами: устроился на постоянную работу или создал бизнес, завел семью, взял под крыло родителей, приютил домашнее животное, не дай бог, переехал в частный дом, — эта книга для вас!» От того, как вы функционируете с утра, во многом зависит то, какие результаты вы получите и с каким настроением проживете день. А чем больше позитивных утренних привычек вам удастся внедрить в своей семье, тем лучше будет атмосфера в доме и здоровье домочадцев в течение всей жизни. Авторы выяснили, что влияет на утреннее пробуждение и делает его приятным, сформулировали рекомендации и проверили их на себе. Подарите себе счастливое утро — и не одно — и посмотрите, насколько ваша работа, семейная жизнь, здоровье изменятся — конечно, к лучшему! Читайте с удовольствием — и вставайте с удовольствием!

Елизавета Головина , Роман Медников

Самосовершенствование
Читать
Призвание
Призвание

Рано или поздно каждый из нас задумывается: в чем мое призвание? Что хорошего в его поисках? Может ли у человека быть несколько призваний? Или не быть ни одного? Да и как понять, что выбранное дело — и есть твое призвание? Наталия Викулина встретилась с людьми, нашедшими свое призвание, — от учителя танцев и психолога до художницы и финансового консультанта — и побеседовала с ними о поисках призвания. Автор размышляет о призвании и его поисках, роли в этом семьи и учителей, мотивации и страхах, вдохновении и ценностях.

Наталия Викулина

Самосовершенствование
Читать
Печаль, любовь, открытость
Печаль, любовь, открытость

На каких переживаниях основано учение Будды? Это печаль, любовь и открытость. Хотя они кажутся совершенно разными, печаль и открытость на самом деле тесно связаны. Когда мы понимаем непостоянную природу всех явлений, возникает глубокая печаль, которая открывает нас окружающему миру. Мы раскрываем сердца и начинаем замечать своих ближних.Выдающийся буддийский мастер Чокьи Ньима Ринпоче раскрывает в этой книге простые и сущностные принципы счастливой жизни.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Чокьи Ньима Ринпоче

Религия, религиозная литература / Самосовершенствование
Читать
Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники
Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники

С детства нас учат сдерживать, подавлять или игнорировать свои эмоции: злиться или завидовать — плохо, грустить или ревновать — неправильно. Однако умение распознавать эмоции — и свои и чужие — позволяет адекватно реагировать на них. Поэтому так важно развивать свой эмоциональный интеллект: те люди, которые умеют принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях, могут правильно реагировать на критику и способны к сопереживанию, успешнее как в личной жизни, так и на работе. В своей книге известный специалист в области личностного роста Джилл Хэссон учит, как справляться с ситуациями, когда эмоции вас переполняют, как определять эмоциональные нужды окружающих и как не попадать в эмоциональные ловушки других людей.

Джилл Хэссон

Самосовершенствование
Читать
Даосские практики бессмертия. Секреты динамического цигун
Даосские практики бессмертия. Секреты динамического цигун

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задается вопросом — что будет, когда я умру? Не хочу этого. Это не для меня. Мне еще далеко. А уж если суждено, то, по крайней мере, оторвусь по полной программе, возьму от жизни все, что можно. А там хоть потоп. На наш век хватит.Я тоже задавал себе подобные вопросы и также хотел взять от жизни все сполна. Изучая материалы по практике цигун, мне не раз приходилось сталкивался с понятием «бессмертие». И тогда я решил выяснить, что стоит за этим словом. Как даосы трактуют это слово? Что значит быть бессмертным?

Андрей Рамзес

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Курс Йоги 135. Йога с партнером
Курс Йоги 135. Йога с партнером

Курс Йоги 135. Йога с партнером.

Вадим Валерьевич Запорожцев , Виктория Бегунова

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Курс Йоги 129. Йога и питание. Голодание
Курс Йоги 129. Йога и питание. Голодание

Курс Йоги 129. Йога и питание. Если я не вегетарианец, значит я не йог? Стоит ли всю жизнь тратить на то, чтобы отказаться от белковой пищи? Как правильно питаться с точки зрения аксиоматики йоги? Что лучше: делать очистительные процедуры или вести правильный образ жизни? Какую диету стоит выбирать для себя во время интенсивной практики йоги? Обязательно ли быть сыроедом? Как распознать в каких микроэлементах нуждается наш организм? Как влияет обоняние на выбор блюд?

Вадим Валерьевич Запорожцев , Виктория Бегунова

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Непоколебимый разум. Как преодолеть трудности жизни
Непоколебимый разум. Как преодолеть трудности жизни

Непоколебимый разум – это не просто воодушевляющая метафора. Это абсолютно объективное качество человека, который способен противостоять разным невзгодам и настойчиво продолжает движение к успеху во всех областях жизни, что бы ни случилось. Такие люди отличаются душевной гармонией, спокойствием, уверенностью в своих силах, а главное – они умеют искренне радоваться и наслаждаться жизнью.Прочитав эту книгу, вы узнаете о том, как защитить себя от ударов судьбы и обрести стабильную основу в своем разуме. Это поможет вам преодолеть свои слабости, найти силы для эффективного противостояния болезням и неудачам, а также наполнит вас верой в собственные возможности.Бесценную мудрость этой книги оценят читатели разных возрастов – от школьников до людей старшего поколения.

Рюхо Окава

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Взрослые сказки о Гун-Фу. Часть III: Мудрость
Взрослые сказки о Гун-Фу. Часть III: Мудрость

Эти сказки – попытка описать то, что описать невозможно. А именно мудрость и нелегкий путь ее обретения.Данная книга представляет собой продолжение двух «сказочных» книг, выпущенных издательством «Ганга» ранее:– «Взрослые сказки о Гун-Фу. Часть I: Ци-Гун»– «Взрослые сказки о Гун-Фу. Часть II: Тай-ЦзиЦюань».Так же как и предыдущие две части, эта книга содержит простые, совершенно «не художественные» истории и единственное, на что они претендуют, – это незатейливое описание того, как это иногда бывает «на самом деле».Читать третью часть можно, разумеется, и отдельно, но вместе с первыми двумя будет точно интереснее, потому что главный герой во всех трех книгах один – мастер Минь.

Михаил Роттер

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Продажи и ЖЖизнь
Продажи и ЖЖизнь

Андрей Парабеллум

Самосовершенствование / Эзотерика / О бизнесе популярно / Финансы и бизнес
Читать
Хорошо быть мной: Как перестать оправдываться и начать жить
Хорошо быть мной: Как перестать оправдываться и начать жить

Перестаньте оправдываться и начните жить своей жизнью! Обретите смелость, свободу и счастье с помощью искренних историй и практических советов, которые помогают выйти из разрушительных отношений, восстановить границы и научиться слышать себя.Асель Исмаилова – практикующий психолог, коуч, многодетная мама и женщина, прошедшая через непростые испытания. Опираясь на личный опыт и истории клиенток, она поможет преодолеть страх осуждения и начать жить в соответствии со своими ценностями, принять свои эмоции и научиться ими управлять, выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими, раскрыть свой потенциал, найти дело жизни, создать устойчивую эмоциональную опору и обрести внутреннюю свободу.«Хорошо быть мной» не просто учит, как быть счастливой, – она показывает, как стать смелой и принять саму себя. Прочитав книгу, вы уже не сможете оставаться прежней! Вы почувствуете прилив сил, уверенности и желания жить на полную катушку!Не можешь изменить ситуацию в корне – делай как-то, делай по чуть-чуть, но делай. Никогда не оставайся равнодушной.Зачем читать• Разобраться в себе – понять, чего вы действительно хотите, какие у вас сильные и слабые стороны, и какие убеждения мешают вам двигаться вперед.• Научиться ставить цели и достигать их – книга помогает не просто мечтать, а превращать желания в конкретные шаги.• Преодолеть страхи и внутренние блоки, получить мотивацию и вдохновение – ведь иногда нам нужен просто толчок, чтобы поверить в себя и начать действовать.Найди в себе силы сказать человеку правду. И будь готова к тому, что случится потом. Тебе может быть больно от его реакции. Но тебе точно станет легче оттого, что ты перестала тянуть и разрубила этот узел.ОсобенностиЭто живой опыт, откровенные признания и практика, которые помогут найти опору и начать новую главу в жизни.Детям нужна мать, а тебе нужна ты. Ты никому не нужна больше, чем себе. У тебя нет другой тебя. Ты – важная.Для кого• Для женщин, переживших или находящихся в токсичных отношениях.• Для тех, кто хочет понять, как формируется психологическая устойчивость.• Для мам, стремящихся передать детям здоровые ценности и уважение к себе.• Для всех, кто ищет путь к внутренней свободе и уверенности.

Асель Исмаилова

Самосовершенствование
Читать
Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми. Понять, освоить, применить!
Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми. Понять, освоить, применить!

Наполеон Хилл – автор мегабестселлера «Думай и богатей!», обязательного к прочтению для всех, кто хочет добиться успеха.У вас в руках – еще одна выдающаяся книга знаменитого автора, ранее не издававшаяся на русском языке. Эта работа Хилла посвящена внутренней силе, которая позволяет творить настоящие чудеса. Именно эта сила помогает моделировать свою жизнь в соответствии с поставленными задачами и привлекать богатство, излечиваться от болезней. Эта сила вела к успеху многих великих личностей – Эндрю Карнеги, Франклина Рузвельта, Генри Форда и Рокфеллера. Читайте, и вы также сможете раскрыть в себе источник этой удивительной внутренней силы, научитесь управлять мыслями и подсознанием, а значит – творить чудеса!

Наполеон Хилл

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Дао обретения здоровья, долголетия, бессмертия. Учение бессмертных Чжунли и Люя
Дао обретения здоровья, долголетия, бессмертия. Учение бессмертных Чжунли и Люя

Перед вами уникальная книга - перевод подлинного древнего трактата по китайский медицине, дошедшего до нас из глубины веков. В диалоге бессмертных адептов Дао - мудрого учителя Чжунли Цюаня и его талантливого ученика Люй Дунбиня - раскрывается тайна, которая всегда будоражила людское воображение. Адепты Дао знали, как достичь духовного и физического бессмертия. Теперь их знание стало доступным и для нас. Понятным и образным языком в трактате изложены методы управления физиологическими и психическими процессами, благодаря которым человек может не только оздоровиться, но и выработать в своем теле таинственный эликсир бессмертия.

Ева Вонг

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Магия бессмертия
Магия бессмертия

Цивилизация лишила человека возможности слушать себя, природу, космос, жить в согласии с собственными и природными ритмами. Шквал искуственных вмешательств в природу человека стал причиной многочисленных болезней, преждевременного старения и, как итог, преждевременной смерти.Как жить в согласии с природой? Так ли уж фантастична идея бесмертия?.. Предлагаемая книга откроет Вам немало тайн, поможет обрести здоровье, наполнит Вашу жизнь новыми ощущениями и открытиями.Книга подготовлена по материалам исследований известного специалиста в области биоэнергетики Бурислава Сервеста.

Бурислав Сервест

Философия / Самосовершенствование / Образование и наука
Читать
Измени свою ДНК, измени свою жизнь
Измени свою ДНК, измени свою жизнь

Более 30 000 человек по всему миру уже испытали на себе процесс «Активации ДНК», цель которого — исцеление и омоложение тела, а также расширение сознания. В состав человеческой ДНК входят, помимо известных двух нуклеотидных цепей, еще десять «виртуальных». Будучи «активированными», эти дополнительные хранилища генетической информации обеспечивают человеку исцеление от болезней, духовное просветление и «космическую связь» со вселенской жизненной силой. В книге описываются функции новых цепей ДНК, их связь с системой чакр и дыханием, а также практические «техники исцеления ДНК», которые могут навсегда изменить ваше тело, сознание и жизнь к лучшему.

Роберт Джерард

Самосовершенствование / Эзотерика
Читать
Классики естественного оздоровления. Полная энциклопедия
Классики естественного оздоровления. Полная энциклопедия

Кацудзо Ниши, Поль Брэгг, Герберт Шелтон, Галина Шаталова, Норман Уокер, Мишель Монтиньяк – эти имена знакомы каждому, кто интересуется оздоровлением и хочет быть энергичным, здоровым и счастливым. Все секреты здорового питания, дыхания, очищения и голодания собраны в одной книге – читайте, применяйте, выздоравливайте!

Н. М. Казимирчик

Самосовершенствование / Эзотерика / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей
Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей

Марина Корпан преподает дыхательную гимнастику почти 14 лет и каждое занятие убеждается: у женщин, худеющих на Бодифлексе (БФ), кожа становится моложе, более четко очерчен овал лица, уходит второй подбородок и складки на шее. Косметологи подтвердили, что при увеличенном поступлении кислорода улучшается клеточное питание, активнее вырабатываются коллагеновые волокна, лучше усваивается косметика для ухода, а как результат – выше упругость кожи, ровнее цвет лица.В новой книге Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и БФ. Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.

Марина Корпан

Самосовершенствование / Эзотерика / Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Избранное