1. Каким должен быть наш образ жизни, в соответствии с тем, как он влияет на голосовой аппарат?

2. Как правильно использовать голос во время пения и разговора, чтобы не травмировать горло?

3. Какие заболевания влекут опасные последствия для голоса и как их лечить?

Содержание этих трех разделов логично и исчерпывающе, и, если бы я давал научный анализ моей темы, я, без сомнения, стал бы рассматривать ее настолько въедливо, что это утомило бы моих читателей. Вместо этого я должен приняться за дело легко и исходя из своего опыта указать в Части I наиболее важные принципы, которые позволяют управлять функциями человеческого организма, связанными с голосом и горлом. В Части II я попытаюсь показать, как заботиться о голосе, используя его при пении и речи, и чего следует при этом избегать. Часть III главным образом посвящена серии мер для лечения горла и тела, в отношении тех заболеваний, что могут повлиять на голос; здесь вы найдете такие разумные и необходимые советы, которые будут понятны даже дилетанту в медицинской науке.

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ УПРАВЛЕНИЯ ФУНКЦИЯМИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА, СВЯЗАННЫМИ С ГОЛОСОМ И ГОРЛОМ

Как известно, наше тело постоянно проходит стадии разрушения и обновления. По мнению лучших авторов, пишущих о физиологии, масштаб изменений настолько велик, что ежедневно отмирает и восстанавливается 1% твердых органических веществ и 70% жидких веществ. Таким образом, можно сказать, что наше тело полностью обновляется каждые несколько недель.

В этом непрерывном процессе обновления участвуют кислород, вода, белок, жир, соли, железо, сера, фосфор и другие вещества. Наш организм не в состоянии производить все эти вещества самостоятельно, они должны поступать в него извне. Поэтому фундаментальное условие жизни и здоровья человека заключается в том, чтобы необходимые строительные вещества поставлялись в организм в правильном соотношении и достаточном количестве, а также, чтобы они были наилучшего качества. Это достигается за счет дыхания и питания — усвоения пищи, циркуляции крови и очищения системы организма от всех загрязнений и отмерших клеток и тканей с помощью легких, почек, печени и кожи.

Еще вначале я отметил, что горло является барометром для всей системы человеческого организма. Под этим я подразумеваю то, что в процессе постоянной перестройки нашего организма горло выполняет функцию измерительного прибора, в том смысле, что по нему мы можем определить, правильно ли работает наш «двигатель», работает он со слишком низкой или слишком высокой скоростью, сбивается ли он и нужно ли его отремонтировать.

Процесс дыхания — первый важный момент, на который стоит обратить внимание.

Тот, кто не может отделаться от привычки дышать ртом, пусть и не надеется на карьеру певца или оратора. Привычка дышать через рот приводит к многочисленным болезням тела и слабоумию. Проведите следующий опыт: держите ладонь на расстоянии 5 дюймов ото рта, с силой выдохните, направляя воздух на руку. Вы почувствуете холод на коже, даже если попробуете сделать это в жаркий день. Допустим, вы пропускаете холодный наружный воздух зимой через рот к чувствительным, теплокровным слизистым мембранам глотки, к голосовым связкам, трахее, бронхиальным трубкам и клеткам легких каков будет результат? Внезапная сухость в горле и охрипший голос. Но даже в теплом климате привычка дышать через рот очень вредна. Кроме того, мы всегда должны помнить, что главной задачей процесса дыхания является поступление кислорода в кровь и в легкие. По большей части воздух наполнен различными вредными веществами и его необходимо очистить до того, как он попадет в горло, бронхиальные трубки и легкие. Подобное очищение воздуха возможно только при пропускании его через ноздри. В ином случае абсолютно невозможно поддерживать здоровье вокального аппарата.