Читаем Су-Джок терапия полностью

Поглаживание производят только при помощи подушечки большого пальца, в то время как все остальные пальцы собраны в кулак и не соприкасаются с точкой воздействия. Движения выполняют в двух взаимно перекрещивающихся направлениях и с одинаковой силой надавливания. Поглаживание в двух симметричных точках осуществляют одновременно. С каждым последующим сеансом интенсивность движений увеличивают.

Растирание применяют только на точках, находящихся в области мягких тканей. Движения выполняют кончиками пальцев, тыльной или ладонной поверхностью.

Один из самых сложных, но в то же время наиболее действенных приемов – надавливание с сильной прессацией . Как правило, оно выполняется после разминания. Количество надавливаний на ту или иную точку должно совпадать с количеством движений разминания. В некоторых случаях весь сеанс массажа может состоять только из надавливаний (производится до 75-ти движений). Как и большинство других приемов, надавливание производят подушечкой большого пальца, который располагается перпендикулярно к точке, подвергаемой воздействию (в этом случае кожа вокруг точки не смещается). Сначала движения выполняют плавно, с низкой интенсивностью, которая постепенно увеличивается. При появлении болевых или неприятных ощущений рекомендуется снизить интенсивность воздействия либо на время приостановить сеанс. Когда боль утихнет, воздействие на точку можно возобновить.

Разминание выполняют подушечкой большого пальца. (Остальные пальцы не должны касаться участка кожи, на который необходимо воздействовать, поэтому удобнее сжать их в кулак.) Большой палец находится в центре биологически активной точки. Производят неторопливые и размеренные кругообразные движения, которые не должны вызывать смещения кожи (перемещается только подкожная клетчатка). Интенсивность разминания составляет от одного до трех движений в секунду в зависимости от характера заболевания.

Вонзание осуществляют двумя способами: однопальцевым (движения производят большим или указательным пальцем) и двухпальцевым (движения выполняют большими или указательными пальцами обеих рук). Некоторые массажисты заменяют указательный палец на средний – принципиального значения это не имеет. Во время воздействия на биологически активную точку пальцы должны быть выпрямлены, так как это увеличивает силу вонзания. Интенсивность движения повышается с маленькой скоростью, в зоне воздействия возникает ощущение тепла и онемения. Движения выполняют в течение 20 с (не менее), затем следует небольшой перерыв, после чего производят повторные движения.

Вибрацию выполняют непосредственно после вонзания с помощью подушечки большого или среднего пальца. После выполнения этого приема, как правило, возникает чувство одеревенения не только в подвергнутой воздействию биологически активной точке, но и в области вокруг нее. Движения производят в течение 20 с в момент выдоха.

Резание по технике воздействия аналогично вонзанию, отличие заключается в том, что воздействие на биологически активную точку производят с помощью ногтя (а не подушечки) большого пальца. Движения выполняют с осторожностью, чтобы не поранить кожу. Интенсивность воздействия увеличивается с каждым движением. Такой прием используют в крайних случаях (при шоковом состоянии или обмороке), когда необходима неотложная медицинская помощь. Кроме того, его применяют для воздействия на точки, расположенные на участках тела, где недостаточно развита подкожная жировая клетчатка.

Освоив основные приемы китайского точечного массажа, можно применять его в домашних условиях (выполнять самомассаж). Считается, что он не вызывает нежелательных побочных явлений, а потому не представляет опасности для здоровья. Тем не менее, при наличии серьезного заболевания или каких-либо хронических (пусть неопасных) недугов перед проведением сеансов лучше посоветоваться с врачом.

Выполнять самомассаж необходимо в тихой спокойной обстановке, выбрав наиболее удобное положение тела (сидя или лежа).

Для быстрого достижения желаемого результата надо проводить сеансы ежедневно. Не рекомендуется принимать пищу как минимум в течение 1 ч до и после проведения массажа.

ЛИНЕЙНЫЙ КИТАЙСКИЙ МАССАЖ