– тем, кто имеет контакты психолога, к кому можно обратиться за срочной помощью, если таковая понадобится в процессе самостоятельной работы;

– тем, кто постоянно работает над собой;

– тем, кто недавно пережил обиду;

– тем, кому нравится глубоко погружаться в себя, свои прошлые воспоминания с целью самоанализа и духовного развития;

– тем, кто переживает кризис: личный, в отношениях, в работе;

– тем, кто ищет взаимопонимание с детьми, супругом, партнёром.

Вариант ПРОФИ (методическое руководство для специалистов, работающих с запросом об обидах)

Преимущества этого варианта очевидны. Работа в сопровождении профессионального специалиста предполагает глубокую проработку темы обид, безопасность клиента в процессе работы, устойчивый результат и максимальную эффективность.

Алгоритм работы зависит от того, планирует ли специалист встраивать работу с материалами данной книги в свои программы, комбинируя с привычными инструментами, приемами и методами, или использовать предложенную в книге авторскую методику работы с обидами целиком.

Авторская методика работы с обидами полностью изложена в третьей главе, а коллекция “заблудившихся писем”, подвергшихся коуч-редактированию, представлена в пятой главе данной книги.

Эти же письма могут встраиваться в привычную практику специалистов:

– в качестве элементов личных консультаций;

– в качестве заданий, упражнений для тренингов;

– как этапы курса;

– как клиентский опыт в обучающих программах.

Кому подойдет вариант ПРОФИ

– профессиональным психологам, кто ведет частную практику, тренинги, группы психокоррекции;

– обучающим психологам;

– студентам психологических отделений ВУЗов.[3]

Глава 5

Просто письма

Эту главу я хочу начать с благодарности моим любимым, лучшим и таким великодушным клиентам – авторам собранных здесь писем обидчикам. Эти письма, равно как и любые ваши отзывы о нашей совместной работе, публикуются инкогнито: ведь ваша конфиденциальность – моя репутация.

Но я хочу, чтобы вы знали, как я благодарна вам всем вместе и каждой(ому) в отдельности:

– за ваше ДОВЕРИЕ, которым вы повышаете мою самооценку и наполняете смыслом;

– за ТАКТИЧНОСТЬ И ДЕЛИКАТНОСТЬ, которые вы проявляли во время нашей работы, максимально бережно и внимательно учитывая мои личные границы даже тогда, когда я взывала: “Не стесняйтесь, спрашивайте, пишите!”;

– за вашу самоотверженную работу над собой, за интерес, за вопросы, за сомнения, за стремление докопаться до сути. Это стимулировало меня повышать свои профессиональные компетенции, в результате чего происходила моя самореализация;

– за то, что СОГЛАСИЛИСЬ НА АВАНТЮРУ и помогли мне не только реализовать одну из моих целей на 2020 год, но и тем людям, которые будут читать эту книгу, узнают больше о том, что такое обиды, как они отравляют жизнь изнутри, как выглядят со стороны и какой это кайф жить без обид.

Спасибо вам, низкий поклон и от меня, и, уверена, от читателей тоже.

Письмо 1

Ну, здравствуй, Подруга.

Мне интересно, ты вообще когда-либо видела, что со мной что-то не так?

Почему ты даже не пыталась сказать мне правду в лицо?!

Почему что-то очень важное я узнала от чужого человека?!

Зато ты покровительственно называешь меня своей “сиротинушкой”.

Мне кажется, ты вообще иногда не думаешь, что говоришь.

Многие твои слова меня сильно ранили.

Но ввиду своей полной зашоренности я это не сразу заметила. А может быть, мне просто было выгодно этого не замечать?

Теперь я думаю, что это даже хорошо, что произошла та авария. Я многое переосмыслила и на многое открыла глаза.

А ты, зная, что вся моя жизнь разрушена, говоришь: “Зато у меня есть ты!”

Ты серьезно?