5. При необходимости пересмотрите свой круг общения. Может случиться и так, что люди, с которыми прежде складывались приятельские отношения, становятся неинтересны или даже вызывают дискомфорт в общении по разным причинам. Со временем все улаживается и рядом остаются действительно близкие люди.

<p>Как жить в экономический кризис?</p>

Как бы ни развивалась экономическая ситуация в стране, жизнь продолжается. И в вашей семье – тоже. Ощущение полноты жизни должно остаться, даже если из нее ушло какое-то количество денег. Любая из сфер нашей жизни имеет финансовый эквивалент. И правильная постановка вопроса в такое время заключается не в том, на чем можно сэкономить, а как грамотно перераспределить свои ресурсы, как финансовые, так и те, которые способны повысить качество вашей жизни: время и человеческие отношения.

Абсолютно нормально пройти этот переходный период через пессимизм, панику и затягивание поясов, но затем должна последовать здоровая реакция – определить главное и расставить приоритеты в основных сферах вашей жизни и решить, с помощью каких средств и какими способами вы будете поддерживать уровень важных для вас сфер максимально качественно исходя из личных условий. И теперь это важно делать, понимая, что сейчас мы живем не в эпоху потребления, а в период жизни по средствам.

<p>На чем нельзя экономить?</p><p><emphasis>Здоровье (еда, отдых, уход за собой, профилактика заболеваний), дети</emphasis></p>

Здоровье – основной ресурс каждого члена вашей семьи.

Хотя все знают, что «было бы здоровье, а деньги найдутся», правильно расставить приоритеты по отношению к своему здоровью многим еще нужно поучиться. И именно женщине, как жене и маме, эту идею здорового образа жизни важно постоянно и без устали продвигать в своей семье. Для того чтобы поддерживать здоровье всех членов семьи, нужно знать, что оно включает в себя две составляющие. Первая – это профилактика, то есть действия, направленные на поддержание и сохранение здоровья. А вторая – собственно лечение.

Профилактика здоровья

Правило номер один в сохранении и поддержании здоровья – это баланс труда и отдыха. Сейчас часто принято говорить про баланс «работа – дом», но это неверно по отношению к маме маленького ребенка. Для нее дом – это и есть работа. И периоды вашего напряжения и расслабления в течение дня должны постоянно друг друга сменять. В этом случае ваш иммунитет способен оставаться на должном уровне. И если говорить про взаимодействие в семье, то важно понимать: что для одного члена семьи является работой, для другого может быть отдыхом. Это особенно важно знать, когда в семье маленький ребенок.

Правила здорового образа жизни и экономика

• График питания и состав продуктов на вашем столе. В заботе о здоровье важно отказаться от нездоровой пищи (чипсы, газировка, маргарин, сосиски и др.), и это также благополучно отразится на вашем семейном бюджете. Вычеркивая их из списка покупок, вы можете оставить подорожавшие полезные продукты. Но не впадайте и в другую крайность – слишком дорогие продукты далеко не всегда качественны.

• Режим дня и биоритмы. Прежде всего это полноценный здоровый сон, во время которого все наши физические силы восстанавливаются, а психика освобождается от части стресса. Восстанавливающий сон важен как для мамы, ухаживающей за младенцем, так и для мужчины – отца семейства, зарабатывающего на жизнь семьи. Если перегрузки на работе и при уходе за ребенком не компенсируются здоровым сном и полноценным отдыхом по вечерам и в выходные, усталость организма накапливается, защитные силы падают, и все это бьет по иммунитету, провоцируя простуды и вирусные заболевания. Здесь вашей семье важно ощущать себя командой, гибко подменяя друг друга в тех занятиях, которые становятся рутиной для вашего партнера.

• Отдых и уход за собой. Выбирать тот, который требуется вашему организму и психике. И если, допустим, не хочется общаться с толпой родственников в выходные, то нужно этого максимально избежать, посвятив время себе, сколь крамольно ни звучали бы эти слова.

Если вы все-таки заболели:

• выбирайте дешевые, но качественные аналоги лекарств (обращайте внимание на аннотации);

• лечитесь на начальной стадии заболевания и не игнорируйте первые симптомы, чтобы не усложнять жизнь ни себе, ни другим. Не создавайте зону риска для себя и своей семьи;

• используйте народные средства (траволечение, ингаляции, компрессы и др.), их действенность никто не отменял. Но помните, что эти средства – для начальной стадии болезни, которую важно не запускать;

• очень важно в вашем кругу знакомых иметь хотя бы одного человека с медицинским образованием, с которым в сложных ситуациях всегда можно консультироваться;

• используйте налоговый вычет за лечение во время болезни.

Стереотипы эпохи потребления не актуальны