Закаливание солнечными лучами повышает устойчивость детского организма к простудным и инфекционным заболеваниям, стимулируют образование витамина D. Но важно, чтобы малыш был защищен от прямого солнечного света! Нужно держать его в тени, чтобы на него попадал рассеянный свет.

Рис. 425. Одевайте малыша по погоде: перегрев дети переносят хуже, чем холод

В теплые дни уже в возрасте 1,5–2 месяцев здоровому ребенку можно устраивать воздушные ванны. Вы можете раздеть его до трусиков, важно, чтобы температура воздуха это уже позволяла, а в более прохладную погоду можно раскрыть только ножки.

Время первых ванн – 2 минуты, затем с каждым днем вы можете прибавлять еще по 2 минуты, 30–40 минут общего времени вашему малышу вполне достаточно. Следите, чтобы он не перегрелся: если ребенок раскраснелся, значит, ему жарко и пора перенести в более прохладное место или вернуться домой.

Температура выше 26–27 °C тепла для ребенка некомфортна, поэтому при жаре, особенно при температуре воздуха выше 30 °C, лучше оставлять ребенка в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.

После воздушных ванн, прогулок в теплое время года вы можете искупать малыша или полить его из кувшина, особенно если он вспотел. Обязательно затем хорошо оботрите кожу полотенцем. Даже при высокой температуре воздуха влажная кожа малыша может спровоцировать переохлаждение его организма.

Ванны профилактические. Ежедневное купание ребенка в гигиенических целях является естественным элементом закаливания малыша.

Рис. 426. Ежедневное купание – тоже элемент закаливания

Ванны лечебные. Детям с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью назначают хвойные ванны, при кожных заболеваниях – травяные с чередой, ромашкой. Длительность курса – 10–15 процедур. Для вялых, малоподвижных детей назначают два-три раза в неделю вместо традиционного купания лечебную солевую ванну. Для ее подготовки используется 100 г морской соли на 100 литров воды. То есть вам нужно получить однопроцентный солевой раствор. Температура воды и время приема ванны остаются такими же, как обычно: 36–37 °C, длительность 5–10 минут. Вынув малыша из ванны, ополосните его проточной водой.

Занятия в домашней ванне

Погружение в воду у малышей первых месяцев вызывает только положительные эмоции, ведь физическое нахождение в воде возвращает им ощущение внутриутробной жизни, спокойной и безопасной. Нахождение в воде особенно полезно для недоношенных: с ее помощью они быстрее догоняют своих сверстников.

Вы сами решите, как будете использовать занятия в ванной. Ваш диапазон может быть совершенно разным. Можно ограничиться простым купанием, в котором вы освоите простые поддержки малыша и потом будете их использовать.

Рис. 427. Обливание ножек тоже укрепляет иммунитет

Если вы хотите сделать из ребенка настоящего пловца, у вас должна быть возможность посещать детский бассейн после 4 месяцев, когда домашняя ванна станет для него уже маловата.

Когда начинать учить плавать?

Оптимальный возраст для занятий: минимум – 2–3 недели, максимум – полный месяц жизни малыша: он быстро освоится в воде и сможет самостоятельно держаться на ней и даже нырять.

К этому времени обычно процесс адаптации завершен, ребенок проходит профилактический осмотр.

Чтобы ощутить себя уверенно, получите консультацию специалиста или проведите первое занятие под его руководством! После чего приступайте к занятиям плаванием в обычной домашней ванне.

Рис. 428. Во время плавания ребенку можно надевать специальную шапочку, которая будет держать его на воде