Гимнастика для малыша от 10 до 12 месяцев

Как и прежде, вы можете использовать упражнения, которые делали раньше. Но в целом помимо новых упражнений мама уже готовит опорно-двигательный аппарат ребенка к самостоятельной ходьбе.

Примечание. Учитывайте при этом индивидуальные особенности вашего ребенка.

1. Упражнение «Отведение ног в стороны»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – сверху захватите прямые ножки малыша.

• Разведите ноги в стороны, немного приподняв их над столом (рис. 407).

Рис. 407

• Затем вернитесь в исходное положение.

Повторите 3–6 раз.

2. Упражнение «Движения стопами»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – одна ваша рука держит приподнятую ногу малыша с захватом под голень, другая лежит сверху.

• В этом положении сделайте круговые движения стопой в голеностопном суставе (рис. 408).

Рис. 408

• Затем повторите то же самое с другой ногой.

Повторите 2–4 раза для каждой ноги.

3. Упражнение «Поворачиваемся за мячом»

Исходное положение ребенка – лежа на животе.

Находясь на одном уровне с ребенком, протягивайте ему мяч то справа, то слева. Малыш будет разворачивать туловище попеременно в разные стороны (рис. 409, 410).

Рис. 409

Рис. 410

Повторите 2–4 раза в каждую сторону.

4. Упражнение «Поднимание-опускание ног с переходом в положение сидя»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – правую руку подведите под спинку, левой захватите голени ребенка так, чтобы ваш указательный палец оказался между ножками, а остальные обхватывали сверху.

Поднимите вверх ноги малыша и сразу опускайте их вниз, придерживая их и одновременно приводя ребенка в положение сидя, помогая правой рукой (рис. 411).

Рис. 411

Примечание. Это упражнение делается медленно, без пауз.

Повторите 1–3 раза.

5. Упражнение-игра «Достань игрушку!»

Исходное положение ребенка – сидя.

Положение рук мамы – вы держите в руках игрушку.

Поднимите игрушку над головой малыша и скажите: «Вот игрушка! На!»

Ребенок должен поднять вверх руку, постараться дотянуться до нее и схватить (рис. 412).

Рис. 412

6. Упражнение «Поднимание за подмышки из положения лежа на животе»

Исходное положение ребенка – спиной к вам, коленками опирается на стол.

Положение рук мамы – вы держите малыша сзади под мышками обеими руками.

• Поддерживая ребенка, слегка проведите его скользящими движениями над поверхностью стола (рис. 413).

Рис. 413

• Затем, продолжая движения, чуть приподнимите туловище вверх так, чтобы ноги продолжали скользить по столу (рис. 414).

Рис. 414

Малыш сам начинает становиться сначала на одно, затем на другое колено, выпрямляется и встает на стопы.

7. Упражнение «Вставание»

Исходное положение ребенка – сидя.

Возьмите правой рукой левую ручку ребенка и побуждайте его вставать. Другая его рука остается при этом свободной (рис. 415).

Рис. 415

Повторите 1–2 раза на каждую сторону.

8. Упражнение «Тачка»

Исходное положение ребенка – лежа на животе, руки согнуты в локтях.

Положение мамы – вы находитесь позади малыша и обе ваши руки захватывают бедра ребенка.

• Приподнимите ребенка над столом. Ребенок будет выпрямлять руки и опираться на них.

• Приведя малыша в такое положение, вы можете слегка покачивать взад-вперед (рис. 416). Еще один вариант – положить перед ним игрушку, чтобы в таком положении он стремился ее достать (рис. 417).

Рис. 416

Рис. 417

9. Упражнение «Прогибание спинки»

Исходное положение ребенка – лежа на спине, руки заведены назад.

Положение рук мамы – левая рука держит голеностоп ребенка.

Поднимая ноги и туловище малыша левой рукой, правую заведите под спинку и побуждайте прогибать ее. При этом малыш сохраняет опору на плечи и голову (рис. 418).

Рис. 418

Повторите 2–3 раза.

10. Упражнение «Переход в положение сидя без поддержки рук»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – левой рукой придерживайте бедра.

Из этого положения, слегка помогая свободной правой рукой, заведя ее за спинку, стимулируйте малыша самостоятельно перейти в положение сидя (рис. 419).