Рис. 419

Повторите 2–3 раза.

11. Упражнение «Приседание»

Исходное положение ребенка – стоя на столе, спиной к маме.

Положение мамы – поддерживает малыша за бока.

• Слегка опускайте руки и чуть тяните вниз, чтобы ребенок присел (рис. 420).

Рис. 420

• Затем слегка прижмите руки и чуть потяните вверх, чтобы малыш занял исходное положение.

Повторите 3–6 раз.

12. Упражнение «Учимся стоять самостоятельно»

Исходное положение ребенка – стоя на столе, спиной к маме.

Положение мамы – слегка придерживает его за руку и за спинкой, чтобы малыш чувствовал поддержку.

На несколько секунд убирайте свои руки от тела малыша, чтобы он стоял самостоятельно и без вашей опоры (рис. 421).

Рис. 421

Примечание. Руки держите на небольшом расстоянии, которое позволит вам в любой момент удержать малыша, потерявшего равновесие.

13. Упражнение «Стимулирование ходьбы с поддержкой за руки»

Исходное положение ребенка – стоя спиной к маме.

Положение рук мамы – поддерживаете с двух сторон ребенка за бока (рис. 422).

Рис. 422

В таком положении помогайте малышу ходить по столу.

Примечание. Как только вы увидите, что малыш становится более уверенным, начинайте поддерживать его уже не за локти, а за кисти (рис. 423). Так ребенок будет чувствовать себя свободнее. Также вы можете держать его за бока.

Рис. 423

14. Упражнение «Танцуем и приплясываем!»

Исходное положение – стоя на столе спиной к маме.

Положение мамы – одной рукой придерживайте ручку малыша, другой слегка подпирайте спинку.

Водя своей рукой и приговаривая веселые стишки или напевая песенку, побуждайте ребенка переступать ножками (рис. 424).

Рис. 424

Закаливание ребенка и плавание

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Закаленный ребенок болеет реже, чем его незакаленный ровесник. Ваша задача состоит в том, чтобы для развития малыша создать такие условия, в которых он будет естественно «общаться» с природными стихиями: водой, воздухом и солнцем. Только так вы поможете активизировать работу иммунитета. Этого не произойдет, если вы станете превращать его в тепличное растение, укутывая при малейшем дуновении ветра в одеяла и пеленки.

Предоставьте дома больше воздуха и солнца, выполняйте с ним физические упражнения «на суше» и на воде. Все эти мероприятия можно проводить, вписав их в обычный режим дня. Важно приучать ребенка к ежедневным прогулкам, закаливать его в естественных условиях с раннего детства, тогда и простужаться он будет намного реже.

Правила закаливания для маленького ребенка

Минимум, что требуется каждый день ребенку, – это проветривание комнаты, в которой он постоянно находится, максимум – бывать на свежем воздухе.

Осеннее-зимняя программа

Малышу, как и его родителям, полезно 2–3 часа в день находиться на свежем воздухе. Особенно в отопительный сезон. Чем выше температура, тем суше воздух в помещении, поэтому слизистая дыхательных путей пересушивается и затрудняет дыхание. В итоге ребенок чувствует себя хуже, его сопротивляемость инфекциям снижается.

• При слишком ветреной или слишком сырой погоде время прогулки сокращаются до получаса.

Зимой, когда нет сильного и холодного ветра, с ребенком старше 2–3 месяцев можно гулять при морозе до 10–15 °C. Во время и после прогулки ручки, ножки и нос малыша должны быть теплыми. Не забывайте регулярно трогать его нос и обращайте внимание на цвет лица – он не должен быть белым, а нос и щеки – холодными.

Очень важно, чтобы малыш во время прогулки не потел – научитесь для этого правильно одевать его. Имейте в виду, что перегрев дети, особенно совсем маленькие, переносят гораздо хуже, чем холод.

Весеннее-летняя программа