• в жару босые ноги выводят из тела избыточное тепло, и становится не так жарко;

• босые люди в жару бывают более энергичными и жизнерадостными по сравнению с обутыми;

• летом за счет ухода излишков тепла из босых ног улучшается терморегуляция организма, а зимой ноги лучше согреваются;

• закаливание босых ног тренирует иммунную систему;

• за счет разнообразных тактильных воздействий стимулируется нервная система: нервные импульсы от подошвы передаются нервным клеткам по всему организму, что благотворно сказывается на развитии мыслительной деятельности;

• снимается стресс, тревожные состояния, депрессия, уныние;

• усиливается энергетика человека;

• регулируется уровень сахара крови;

• у женщин уменьшаются негативные проявления предменструального синдрома;

• снимается мышечное напряжение и судороги в ногах;

• улучшается сон;

• нормализуется сердечный ритм, снижается артериальное давление;

• прогулки босиком показаны при хронических болях в суставах и мышцах, ревматоидном полиартрите, начальных признаках остеопороза и при судорогах в ногах;

• прогулки босиком показаны при бронхиальной астме и хронических респираторных заболеваниях;

• прогулки босиком показаны также при синдроме беспокойных ног и при фибромиалгии;

• укрепляются вышележащие суставы (голеностопные, коленные, тазобедренные);

• улучшается осанка.

Целебные свойства росы

Роса оказывает на организм целый ряд целебных воздействий:

• противовоспалительное;

• ранозаживляющее;

• успокаивающее и противозудное;

• иммуностимулирующее;

• омолаживающее.

Вечернюю росу собирают и применяют как лекарство при психологических травмах, тревогах и депрессии, а также при лечении ишемической болезни сердца, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Очень хорошим антистрессовым воздействием обладают обливания ног холодной водой или болтание ногами в прохладной воде. Если вы испытываете чувство тревоги, страхи, панические атаки или постоянные эмоциональные переживания, чаще используйте этот простой прием или найдите водоем и посидите несколько минут с опущенными в воду ногами для восстановления душевного покоя.

<p>Заключение</p>

Итак, психосоматические расстройства опорно-двигательной системы – это реакция тела, а в нашем случае реакция мышц, сухожилий, связок, суставов и костей на эмоциональное переживание, которое может быть однократным большой силы или хроническим.

Эмоциональное переживание возникает в ответ на психотравмирующее событие (стресс). Неестественные и токсичные для человека эмоции (обида, зависть, ненависть, чувство вины) при отсутствии разрядки приводят к развитию психосоматических расстройств. У каждого человека индивидуальный порог эмоциональной чувствительности на стресс. Опорно-двигательная система человека – это одна из многих мишеней организма человека, в которой возможно развитие психосоматических расстройств, в том числе и под воздействием стресса.

Факторами риска развития психосоматических расстройств являются:

• наследственные или врожденные заболевания органов и систем организма;

• наследственная предрасположенность к психосоматическим расстройствам;

• заболевания центральной нервной системы;

• индивидуальные конституциональные особенности каждого человека;

• психическое и физическое состояние человека в период воздействия психотравмирующего события;

• неблагоприятный семейный и социальный фон;

• особенность психотравмирующего события.

Самыми распространенными формами расстройств являются напряжения и боли в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, напряжение и боли в ногах и стопах, а также скованность движений в коленных суставах. В большинстве случаев психосоматические расстройства опорно-двигательной системы сопровождаются нарушением сна, расстройством равновесия, головокружениями, шумом в ушах и нестабильностью артериального давления. Длительно существующие функциональные психосоматические расстройства опоры и движения приводят к тяжелым осложнениям: деформациям и контрактурам (тугоподвижности) суставов, фибромиалгии (болям по всему телу), синдрому беспокойных ног.

Лечение психосоматических расстройств бывает длительным и продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет. Комплекс мероприятий, направленных на избавление от психосоматических расстройств, включает:

• самодиагностику, медицинскую диагностику и ведение дневника наблюдений с конкретным планом для выздоровления;

• регулярное выполнение упражнений для восстановления душевного и физического равновесия и упражнений на диафрагмальное дыхание;

• создание настроя на выздоровление в виде аффирмаций;

• регулярное выполнение упражнений для снятия напряжений и болей в мышцах и суставах;

• регулярное выполнение физических упражнений, в том числе с отягощением;

• приемы для нормализации сна;

• консультацию психотерапевта;

• регулярное выполнение упражнений для снятия эмоционального напряжения и укрепления стрессоустойчивости.