Этот процесс образно можно сравнить с нагреванием камня на солнце днем и остыванием его ночью: днем кристаллическая решетка камня меняется за счет нагревания, а ночью, отдавая тепло в окружающую среду, камень возвращается к своему начальному состоянию, однако не вполне — со временем в нем появляются трещины, выветривания, то есть элементы хаоса. Похожая картина наблюдается и с любым живым организмом — ночью он восстанавливает свой гомеостазис, однако не в полной мере, что провоцирует наше старение.

В результате, когда мы берем сон от жизни единым куском, мы, сами того не осознавая, сокращаем присутствие в его структуре живительной быстрой фазы, столь необходимой для нормального функционирования организма.

Так будем спать

Есть любопытные предположения, которые предстоит проверить, поскольку от этого в буквальном смысле зависит будущее всего человечества. Например, нельзя исключать, что наш мозг во время сна в значительной степени ориентирован на обработку информации, поступающей от внутренних органов. В частности, профессор Иван Пигарев из Института проблем передачи информации РАН доказывает, что нейроны зрительной коры, которые воспринимают визуальную информацию, во время сна вдруг переключаются на анализ пищеварительного тракта. Зачем нейронам осматривать, как работают наш желудок и кишечник? Может быть, для того чтобы оценить, насколько бережно мы обходимся со своим организмом?

Коллега Пигарева из Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН профессор Владимир Дорохов провел интересный эксперимент: крысы, плывущие в воде, находят путь к спасительному островку и запоминают этот маршрут. Но если их лишить сна, они теряют этот навык и начинают обучение заново. Значит, качество сна напрямую влияет на память и обучаемость. В связи с этим профессор Вербицкий выдвигает гипотезу, согласно которой тот, кто хронически недосыпает или плохо спит, теряет элемент творческой активности, начиная использовать стандартные шаблонные решения. Если это так, то организация нормального сна очень важна для жизни будущих поколений, которые непременно должны что-то изобретать и создавать. Иначе человечество просто остановится в своем развитии. «Есть мнение, — говорит Евгений Вербицкий, — что сновидения представляют собой скорее «психические отходы», или продукты психического метаболизма, не имеющие какой-либо ценности. Это, однако, противоречит известному представлению о сновидении как о творческом процессе, который сопутствовал целому ряду научных открытий и созданию произведений искусства».

Ученые отдают себе отчет, что регулирование сна, управление его режимом — это задача на будущее. Вероятно, это станет возможным в рамках персонифицированной медицины, которая позволит собирать данные о сне и бодрствовании: как мы работали, сколько нам надо спать и когда. Так могут появиться рекомендации для каждого отдельно взятого человека: например, 20 минут сна в определенный момент суток, скажем, ровно в 17.00, позволят организму набраться сил. Все мы разные, и, разумеется, периоды сна и бодрствования у нас различаются. У жаворонков, как известно, пик активности приходится на утро, у сов — на вечер, но выделяют еще и третий, промежуточный тип — это голуби. Чтобы составить для каждого свой график, наверное, не обойтись без девайсов — носимых или вживляемых. По мнению специалистов, все к этому и идет.

...В романе Габриеля Гарсия Маркеса «Сто лет одиночества» герои однажды перестают спать. Они утрачивают эту способность, а со временем теряют память. Увы, но пока мы движемся именно в этом направлении. Если мы не поменяем свой режим сна и бодрствования, то однажды придем к тому, что вовсе разучимся нормально спать и большинство из нас превратятся в полузомби-полулюдей с расшатанной психикой и кучей тяжелых болезней. Шанс претворения в жизнь такого пугающего сценария, предупреждают ученые, весьма велик.

: Empty data received from address

Empty data received from address [ http://www.itogi.ru/russia/2013/42/195146.html ].