Читаем Физиотерапия для дома полностью

В течение дня — осуществляется полуторачасовая ходьба с короткими пробежками или два раза по пять мин. и бег дома на специальном коврике. 1 раз в неделю принимают сауну с последующим отдыхом в положении лёжа или плавание в закрытом или открытом бассейне. В остальные дни проводят ванну с растираниями и последующим отдыхом с компрессом на живот в течение 1-2 часов. Вместо ванны с растираниями можно применить ванну ног (до колен) с постепенным повышением температуры.

3. Основная программа с применением процедур более высокой степени интенсивности.

Утром проводят растирание сухими щётками в течение 10 мин, затем гимнастика (10 мин), после чего принимают душ переменной температуры.

В течение дня — двухчасовая ходьба в умеренном темпе, чередуемая с пробежками. 2 раза в неделю проводится сауна с последующим отдыхом или плавание. В остальные дни осуществляют ванну ног (до бёдер) с постепенным повышением температуры и последующим отдыхом с компрессом на живот или туловище в течение 1-2 часов.

Перечисленные в данной основной программе меры представляют собой сочетание двух видов методов лечения. Одни методы направлены на развитие работоспособности, другие способствуют отдыху организма. Для того чтобы полностью использовать расслабляющее действие тех или иных мер, следует тщательно соблюдать указанный отдых с наложением компрессов. Тем самым одновременно достигается более спокойное протекание «реакций организма на лечение», наступающих в критические дни.

Мероприятия общего характера воздействия, входящие в состав программы, требуют иногда изменений или дополнений с учетом индивидуальных особенностей организма. Это может быть продиктовано как состоянием здоровья человека, так и внешними обстоятельствами.

Так, компресс на живот, пользующийся популярностью благодаря своему общему расслабляющему действию, может быть заменен компрессом на грудную клетку в случае жалоб на боли в области сердца или частых болей, исходящих из грудного отдела позвоночника. При неприятном длительном напряжении мышц плеча можно прибегнуть к помощи крестообразного компресса.

Если нет возможности посетить сауну, то можно воспользоваться восходящей сидячей ванной или ванной с погружением на три четверти тела так, чтобы добиться обильного потовыделения. Если в доме отсутствует необходимая для этого ванна, то в качестве сильного потогонного средства может выступать восходящая ножная ванна (до колен), а также тщательное укутывание в шерстяное одеяло. Дополнительные меры включаются в программу лечения в том случае, если необходимо воздействовать на определенные функциональные расстройства. Особо следует отметить меры по восстановлению сна и упражнения для расслабления мышц, которые были рассмотрены отдельно.

В любом случае в программу лечения должно быть включено целенаправленное питание. Для быстрого снятия нервного напряжения (повышенный тонус симпатической нервной системы) можно рекомендовать для начала 1-2 дня строгой диеты (соки, фрукты, простокваша с фруктами).

Если вес намного ниже нормы, то следует остановить свой выбор на такой пище, которая способствовала бы увеличению веса. В любых случаях особое внимание необходимо уделять содержанию в пище витаминов и минеральных веществ. Очень важные для восстановительных процессов витамины содержатся в больших количествах в продуктах из муки грубого помола, молоке, пшеничных зародышах, дрожжах, салатах и свежих фруктах или фруктовых соках (шиповник, облепиха, черная смородина, моравская рябина).

Курс лечения при нарушенном обмене веществ.