Читаем Физиотерапия для дома полностью

Курс лечения должен вызвать более интенсивную регенерацию сил и послужить началом для ликвидации тех или иных функциональных нарушений организма. Часто предпосылкой для успешного лечения является смена повседневной обстановки с присущими ей тяготами и определенными недостатками. В одном случае основное внимание следует уделить разгрузке органов или функциональных систем, испытывавших чрезмерные нагрузки, в другом случае — тренировке, направленной на восстановление тех функций, которые отстали в своем развитии в результате слишком малых нагрузок в повседневной жизни. Часто приходится одновременно уделять внимание и тому, и другому. «Домашние условия» не следует воспринимать дословно. Это, скорее, означает всё то необходимое, что возможно создать в обычных условиях повседневной жизни. Если существует возможность выбора между квартирой в центре большого города и загородным участком в лесу, то по климатическим причинам, а также с учетом местности, более благоприятной для отдыха, следует остановиться на последнем. Может быть, у ваших друзей есть загородный домик, который они могут предоставить в ваше распоряжение для проведения оздоровительных мероприятий. Для осуществления своих замыслов можно подыскать также какой-нибудь дом отдыха.

Время года для проведения запланированного курса лечения нередко зависит от внешних климатических условий. Разумеется, приятнее проводить любые занятия в теплое время года, но если намерения серьёзные, то можно добиться поставленных целей в любое время, независимо от погоды.

Решающее значение в нашем деле имеет вопрос о том, в каких условиях проводится курс лечения: одновременно с обычной работой, во время отпуска, при ещё сохранившейся после болезни неработоспособности, или же речь идет о пенсионном возрасте, когда человек может свободно распоряжаться своим временем?

Курс лечения одновременно с нормальной производственной деятельностью возможен, но при этом необходимо приспосабливаться к особому распорядку дня и определенной дозе раздражителей. Иногда следует, по возможности, ограничить нагрузки во время занятий после работы, чтобы иметь достаточно времени для протекания начавшихся в организме реакций.

Некоторые люди несколько иначе относятся к перенесению курса лечения на время отпуска.

Но не приближаемся ли мы к истинному смыслу отпуска, когда заботимся о том, чтобы в течение этого времени использовать отдых с наибольшей пользой для себя и добиться улучшения состояния здоровья как основы для новых радостей жизни?

Нельзя не заметить, что, как правило, в этих случаях используются далеко не все возможности. Отпуск, который мы проводим за рулем своего автомобиля, проезжая 5.000 км, и еще чего доброго в густом потоке машин, означает такое же «напряжение» организма, что и во время повседневной работы, только «за счет других средств».

Длительность домашнего курса лечения можно менять в зависимости от определенных обстоятельств и поставленной цели. Здесь так же, как и при планировании отпуска, следует обратить внимание на то, что возможна периодичность протекания процесса лечения. В это время обычно наступают критические периоды нестабильного состояния здоровья, которые сменяются фазами вновь приобретенной устойчивости жизненных процессов. Такая смена фаз происходит каждые семь дней, то есть на 7/8, 13/14, 21/22 день. Эти «кризисы лечебного процесса» почти всегда носят безобидный характер, и можно вполне рассчитывать на то, что в течение дня организм с ними справится. Поэтому наибольший успех в укреплении здоровья следует ожидать в том случае, когда курс лечения длится более 3 недель.

Только в течение длительного времени можно добиться нормализации веса или стабильной регенерации нарушенного пищеварительного аппарата. В этом случае возможно и нужно увеличить продолжительность курса лечения. В отличие от более эффективных и к тому же более приятных методов непрерывного курса лечения существуют и другие формы лечения. К ним, в частности, относят включение в программу «строгих дней», по возможности 2-3 определенных дня недели, или выходные дни, во время которых всё внимание уделяется здоровью.

Проводить курс лечения одному, вместе с партнером (женой или мужем) или с друзьями, которых вам удалось увлечь этой идеей? Эту возможность следует хорошенько продумать и прийти к рациональному решению. Если целью лечения является снижение веса, что предполагает строжайшую диету, то успех в этом случае не в последнюю очередь зависит от чуткого поведения ваших домочадцев. Намного легче это осуществляется в кругу людей, также проходящих курс лечения.

Во время тренировки организма с помощью сауны, плавания, водолечения, игр, а также во время развития выносливости, наличие соответствующей компании также играет важную роль.