Читаем Физиотерапия для дома полностью

Некоторые советы по поводу самых необходимых вещей, которые следует взять с собой в багаж для проведения лечения вне дома: массажная щётка, масло для кожи при наложении компрессов Присница, кроссовки, продукты с богатым содержанием витаминов, как, например: пивные дрожжи, зародыши пшеницы, свежие фрукты и плоды цитрусовых.

Нервное перенапряжение. Пожалуй, чаще всего люди приходят к решению о необходимости домашнего курса лечения пир понижении работоспособности и утрате активности. Часто с этим бывают связаны предрасположенность к депрессивным расстройствам, повышенная нервная раздражительность и всевозможные функциональные расстройства. В качестве причины здесь можно предположить переутомление, то есть несоответствие между фазами труда и отдыха. Побочной причиной такого «надлома в работоспособности» может быть также затянувшийся отдых после тяжелой болезни, очаговая инфекция или изменение гормонального баланса.

Курс лечения следует проводить с учетом тех особых обстоятельств, которые послужили причиной ухудшения здоровья и характера возникших заболеваний. Часто бывает и так, что меры по разгрузке обмена веществ проводятся совместно с программой тренировки двигательного аппарата. При необходимости сюда добавляются упражнения для расслабления мышц и меры по обеспечению спокойного сна.

Нарушение обмена веществ

Чаще всего в этих случаях имеется несоответствие между потребностью и приемом пищи (энергии). Излишки пищи скапливаются в теле, в основном, в качестве жира, а также белка, что является причиной избыточного веса. Однако здесь следует сказать также и о слишком высокой калорийности пищи, которая требует затрат больших усилий, будь то во время процесса пищеварения или при переработке пищи в межуточном обмене веществ. Последствия потребления такой изысканной пищи ощущаются во многом. Если один переживает лишь об утрате своей спортивной фигуры, то для другого избыточный вес оборачивается тяжким бременем в повседневной жизненной деятельности. Не исключено, что он при этом уже чувствует последствия постоянной перегрузки сердечно-сосудистой системы или дыхательных органов, выражающейся в сердечном давлении, одышке или склонности к отёчности ног.

Последствия неправильно составленного рациона питания затрагивают адаптационные способности в областях жирового обмена (повышение уровня жира в крови) и сахарного обмена (предрасположенность к диабету). Чрезмерное потребление мясных продуктов повышает содержание мочевой кислоты и способствует тем самым возникновению подагры и других болезней.

Эти примеры показывают, что переедание, в какой бы форме оно не проявлялось, является основой для возникновения многочисленных групп болезней. Если кто испытывает перегрузки такого рода, то время от времени следует предпринимать соответствующие целенаправленные меры. Домашний курс лечения, уравновешивающий обмен веществ, позволяет в сравнительно короткий срок добиться значительного облегчения. К тому же он предотвращает повторные заболевания.

Практические советы

Курс лечения должен быть направлен на устранение последствий перенапряжения организма. Основным правилом лечения с помощью физиотерапевтических средств является следующее: начинать лечение следует с более лёгких раздражителей, постепенно повышая их дозировку. Очередное увеличение дозировки возможно в том случае, когда вы почувствуете, что хорошо переносите предыдущие нагрузки и они не вызывают у вас неприятных ощущений. Таким образом, подобный процесс лечения приобретает характер тренировки, во время которой повышается способность организма адаптироваться и переносить определенные нагрузки. В большинстве случаев к каждой последующей ступени занятий переходят через неделю.

Все ступени основной программы разделяют по степени трудности на три части. «Нетренированный» человек должен проходить эти ступени последовательно, переходя от одной к другой. Те, кто уже освоился с методами физиотерапии, могут начать со второй ступени.

1. Основная физиотерапевтическая программа с малыми дозами раздражителей.

Утром необходимо ежедневное растирание сухими щётками в течение около 8 мин., затем обливание всего тела, прохладное или с переменной температурой в зависимости от времени года. После чего, если это возможно, 20-минутный отдых лёжа в постели.

В течение дня — должен быть 1 час ходьбы в быстром темпе. Через день чередуют сидячую ванну с растиранием тела, затем отдых с наложенным компрессом Присница — 1 час или больше. На следующий день проводят ножную ванну переменной температуры с последующим отдыхом с наложением компресса, как описано выше.

2. Основная программа со средними дозами раздражителей.

Утром 3 раза в неделю принимать прохладную ванну с растиранием тела или душ переменной температуры. Затем следует сильно растереться махровым полотенцем и разогреться с помощью движений. Другие 3 раза в неделю: растирание сухими щётками с последующим обливанием всего тела, как указано в п. 1.