Читаем Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста полностью

Определите критерии, по которым вы поймете, что цель достигнута. Представьте ситуацию и опишите свое состояние, в котором вы осознаете, что цель достигнута. Например, вручение сертификата участника, пьедестал первого места, удачное приземление, просыпаюсь с любимым. Момент, в котором внутренний голос скажет вам: «Удалось!» Помните, что ситуация достигнутой цели и есть событие.

Если цель не достигнута в поставленные сроки, то не отказывайтесь от нее. Возможно, ее время не пришло, и она продолжает дозревать, требуются еще усилия или просто время для ее реализации.

<p>6. Расставьте приоритеты и сроки ближних целей</p>

После того, как список будет готов, проанализируйте его и расставьте приоритеты реализации в ближней перспективе. Каждый пункт оцените по 10-балльной шкале, где 10 – крайне важно и срочно, а 0 – несущественно.

<p>7. Проверьте на конкретность</p>

Ваш список почти готов! Проверьте формулировки: важно, чтобы ваши цели звучали максимально четко, однозначно, определенно. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат. Расплывчатые и неопределенные желания и цели имеют свойство никогда не исполняться.

Убедитесь, что ваш список соответствует всем семи правилам. Дерзайте и пополняйте список своих желаний и целей!

Если вы затрудняетесь начать свой список, а времени на серфинг интернет-пространства нет, то вот вам в помощь примеры. Здесь собраны наиболее распространенные идеи того, что желают люди во всем мире, и цели, которые мне показались особо интересными, которые я взяла из списка, составленного на основе целей более трех миллионов человек со всего мира.

1. Сбросить лишние килограммы и похудеть;

2. Написать книгу;

3. Справиться с прокрастинацией – постоянным откладыванием дел на потом;

4. По-настоящему влюбиться;

5. Просто быть счастливым;

6. Сделать татуировку;

7. Отправиться путешествовать на машине куда глаза глядят, без определенного пункта назначения;

8. Выйти замуж (жениться);

9. Путешествовать по миру;

10. Пить больше воды;

11. Вести личный дневник;

12. Увидеть своими глазами северное сияние;

13. Выучить испанский язык;

14. Создать и вести личный блог;

15. Экономить деньги;

16. Делать больше фотографий;

17. Целоваться под дождем;

18. Купить свой дом;

19. Завести больше новых друзей;

20. Научиться играть на гитаре;

21. Пробежать марафон;

22. Выучить французский язык;

23. Найти работу;

24. Рассчитаться с долгами, кредитами;

25. Читать больше книг;

26. Быть более уверенным в себе;

27. По-настоящему жить, а не существовать;

28. Написать рассказ;

29. Прыгнуть с парашютом;

30. Есть более полезную пищу;

31. Регулярно заниматься спортом, фитнесом, делать зарядку;

32. Выучить японский язык;

33. Научиться вкусно готовить;

34. Начать собственный бизнес;

35. Бросить курить;

36. Побывать во всех регионах страны;

37. Изучить язык жестов;

38. Поплавать с дельфинами;

39. Научиться играть на пианино;

40. Научиться серфингу;

41. Исправить осанку;

42. Определить сто вещей в жизни, которые делают меня счастливым помимо денег;

43. Перестать грызть ногти;

44. Определиться, чем хотелось бы заниматься всю оставшуюся жизнь;

45. Научиться танцевать;

46. Научиться водить машину;

47. Изменить свою жизнь;

48. Стать финансово независимым;

49. Выучить итальянский язык;

50. Стать организованным.

Что удивительно, в этом списке самых популярных в мире желаний на первом месте стоят не финансовые цели, а цели, связанные с саморазвитием и самореализацией.

Однако не стоит забывать о материальных благах ради комфорта и престижа.

Сюда относятся и крупные покупки, такие как приобретение квартир, машин, дорогой бытовой техники, а также яхта, частный самолет и прочие атрибуты статуса. Материальная составляющая важна для каждого из нас, поэтому не стоит отрицать или приуменьшать ее значимость. Грамотным решением будет отметить эти пункты заранее и постепенно двигаться к воплощению желаемого в жизнь.

А как вам такие цели? Как вы думаете, какие правила в этом списке соблюдены, а какие нет и почему?

1. Перестать прыгать с работы на работу, найти дело по душе.

2. Попрыгать на батутах.

3. Полетать на дельтаплане, воздушном шаре или в аэротрубе.

4. Полетать на истребителе.

5. Выучить все созвездия и открыть новую звезду.

6. Нырнуть с аквалангом.

7. Поплавать с дельфинами или косатками.

8. Научиться управлять вертолетом.

9. Пересечь пустыню на верблюде.

10. Пересечь Мадагаскар с севера на юг на джипах.

11. Нарисовать шедевр и дорого его продать.

12. Выступить на сцене с сольной программой.

13. Научиться петь.

14. Быть супербабушкой, которая может все.

15. Увидеть северное сияние.

16. Покататься на собачьей упряжке.

17. Принять участие в археологических раскопках.

18. Нырнуть к месту, где затонул «Титаник».

19. Создать дом для бездомных животных.

20. Полюбить себя.

21. Иметь акции, которые на бирже растут в цене.

22. Купить машину и загородный дом.

23. Посидеть на крыше самого высокого здания.

24. Пожить год за границей.

25. Получать пожизненные дивиденды, гонорары.

26. Заработать свой первый миллион разом.

27. Побывать в Непале, Конго, Антарктиде.

28. Посетить карнавал в Бразилии.

Перейти на страницу:

Все книги серии Главные секреты женской красоты и здоровья

Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста

ГАЛИНА ХУСАИНОВА – практикующий биохакер, магистр фармации Первой медицинской академии им. Сеченова, коуч и бизнес-тренер, сертифицированный по международным стандартам ICF. Основатель проекта по модификации образа жизни женщины «Академия Свободного Возраста» – Free Age Academy. Автор тренингов «Потенциал активного долголетия» и «Системное омоложение». Номинант премии «Главные женщины года 2021» в сфере медицины и здоровья. Маркетолог, ландшафтный дизайнер, член Союза художников Зеленограда, защитник природы, лыжница и наездница, любящая жена, мама, бабушка.Мы, женщины, постоянно живем в режиме многозадачности и хронической нехватки времени. Ни одному мужчине не снилось то количество обязанностей, что мы исполняем в течение дня. А это – стресс, недосып и усталость, которые влияют на гормональный фон и работу всех систем организма:• высокие уровни кортизола приводят к снижению либидо и… проблемам с пищеварением,• недосып – к ухудшению состояния кожи, ногтей и волос, раздражительности и плаксивости,• огромные объемы разнородной информации и отсутствие времени для ее усвоения – к снижению когнитивных способностей.Биохакинг – это модификация образа жизни, где наряду с успешностью и здоровьем можно добиться заметного омолаживающего эффекта. Снижение биологического возраста, сон красоты и гормоны молодости, техники работы со стрессом, smart-спорт и раскрытие пин-кода долголетия – эти и другие прикладные инструменты борьбы со старостью собраны в одной книге.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Галина Хусаинова

Кулинария / Самосовершенствование
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже