Скорость реакции – неотъемлемая часть определения биологического возраста. Улучшить концентрацию внимания и оперативную память, общее состояние мыслительных процессов помогает аминокислота треонин в комплексе с витамином В₆. Работая в связке, они активизируют процесс образования энергии в нейронах, повышая скорость обработки информации.

Биологическая роль треонина шире, чем набор мышечной массы. Данная незаменимая аминокислота поддерживает работу иммунной системы, обеспечивает выведение токсических веществ. Приятный бонус – профилактика деменции и снижение уровня стресса.

<p>Капилляротерапия для регенерации клеток</p>

Одна из ключевых причин старения – нарушение капиллярного кровотока с образованием свободных радикалов (NO*), которые окисляют клетки организма и приводят к их гибели. Пока мы молоды, наше тело вырабатывает множество антиоксидантов, что обеспечивает восстановление поврежденных мембран и органелл клетки. Но с годами организм нуждается в помощи.

Единицей нашего тела является клетка. О счастье и здоровье каждой из них и стоит позаботиться. Клетки тканей организма дышат кислородом, питаются необходимыми веществами и избавляются от токсичных шлаков через капиллярную сеть мельчайших сосудов. Застой вызывает их гибель, тело старится все быстрее.

Восстановить кровообращение и нормализовать обмен веществ мы можем через капилляротерапию, которая реконструирует поврежденные участки микрососудов.

Отличный способ – скипидарные ванны по Залманову. Процедура помогает насытить кислородом ткани и органы, вывести токсины, запустить стремительные процессы регенерации, то есть омоложения.

<p>Биохакинг по-женски: 100 целей на 100 лет</p>

<p>Что влияет на наши замыслы и жизненные цели?</p>

По укладу жизни мы живем быстрее, чем стареем. К 40-45 годам мы уже отыгрываем свои социальные роли и реализуем присущие им цели: образование, карьера, бизнес, семья, дети, дом, дача, достаток и прочие.

Возникают вопросы: а что делать в следующие 60 лет? К чему стремиться? В чем теперь смысл и радость жизни? Может, пенсия и есть предел социальной цели?

Давайте ставить новые цели или расширять содержание прежних! Почему бы не реализовать то, о чем когда-то мечтали?

Например, выучить французский, китайский или хинди; научиться рукодельничать – шить, вязать; выращивать виноград и делать вино. А может быть, переехать в другой регион или даже страну? Или совершить кругосветку на яхте, опуститься в батискафе на дно Байкала или Марианской впадины, прыгнуть с парашютом с Эйфелевой башни, слетать в космос!

Ведь теперь для этого есть все возможности, можно взять и стать известной писательницей, художником, блогером… «и всю жизнь получать гонорар»!

<p>Биохакинг замедляет биологический возраст</p>

Впереди у вас столько времени для здорового активного долголетия, полного сил! Это результат системного подхода к биохакингу, когда «быть красивой и привлекательной» превращается из цели в качество собственной жизни. А «красота вне возраста» становится не лозунгом, а естественным состоянием.

Биохакинг повышает ваши ресурсы, эффективность, когнитивные способности и целеустремленность. Меняются масштабы целей, а их достижение уже не кажется запредельной мечтой.

Составьте список своих желаний и целей на ближайшие 100 лет, используя всю свою фантазию и опираясь на результаты прочтения моей книги. Чтобы правильно составить этот список, обратите внимание на специальные правила.

<p>Алгоритм составления списка 100 целей на 100 лет</p>

<p>1. Ваши цели – стимул для жизни</p>

Цели, от которых вы легко отказываетесь и все время переносите сроки на неопределенное будущее, выпадают из вашей жизни. Это не цели, это «хотелки», а значит, не предмет нашего рассмотрения. Цели должны стимулировать вас к жизни, подбрасывать по утрам с кровати, чтобы спешить их реализовать. Они возбуждают и будоражат сознание так, что бездействовать невыносимо!

<p>2. Распределите цели по всему 100-летнему периоду</p>

Определите свои цели:

• на ближайшие 1-5 лет;

• среднесрочные на 5-20 лет;

• загоризонтные от 20 лет с шагом +10 лет.

Их должно оказаться не менее восьми, и все они должны быть масштабными.

Сроки достижений нужно прописывать обязательно и совершенно конкретно. Любая неопределенность отодвинет реализацию желаний и целей.

<p>3. Прочь сомнения – дайте свободу своим желаниям!</p>

Пишите все, что вам когда-либо приходило в голову, вспомните, о чем вы мечтали, но не осуществили этого, начиная с самого детства. Но помните, что цели отличаются от «хотелок» конкретностью формулировок, обоснованностью достижения и позитивной лексикой с отсутствием слов «не» и «нет».

<p>4. Создайте каскад целей</p>

Загоризонтные цели не реализуются одномоментно, когда придет запланированный срок. Они масштабны и достигаются постепенно, этап за этапом, в течение длительного периода жизни. Их «гены» присутствуют в среднесрочных и в ближнесрочных целях. Поэтому создайте цепочку шагов, качественный каскад реализации ваших больших целей.

<p>5. Задайте критерии доказательности достижения вашей цели</p>