Дом и досуг

Зажги свою Звезду. Удивительные сувениры своими руками. Плетение из полипропиленовых лент
Зажги свою Звезду. Удивительные сувениры своими руками. Плетение из полипропиленовых лент

Что делает наш дом таким милым и особенным, придает ему неповторимость и очарование? Несомненно, в первую очередь то, что сделано собственными руками, что впитало фантазию и труд автора. Эта книга предложит вам необычный вид рукоделия, аналогов которому нет. Он новый. Уникальный! Он впитал в себя элементы макраме, оригами, вязания, лозоплетения… Плетение из полипропиленовых лент дает возможность не только добавить в домашний интерьер свою изюминку, но и создавать украшения, аксессуары, игрушки и сувениры, поможет преобразить собственное жилище и занять себя увлекательным творчеством в свободное время. Подробнейшие инструкции с иллюстрациями, чёткие алгоритмы – всё это поможет быстро приобрести знания и выработать навыки. Проявите себя в творчестве!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Елена Алехина

Сделай сам / Дом и досуг
Тайны Судьбы: Открывая знаки на пути к самопознанию
Тайны Судьбы: Открывая знаки на пути к самопознанию

Знаки и символы всегда играли важную роль в человеческой культуре и истории. Различные цивилизации и народы придавали им особое значение. Древние цивилизации, такие как египтяне со своими таинственными символами, майя с их календарями и кельты с символикой, связанной с природой, относились к знакам и символам с особым поклонением.Значение знаков и символов может значительно различаться в различных культурах. Например, для китайцев числа предсказывают будущее, а для индейцев севера Америки животные символизируют силу и духовность. В христианстве крест символизирует жертву и спасение, в исламе же полумесяц и звезда выражают веру и направление.Эта книга поможет читателям расширить свое понимание и восприятие знаков и символов, а также научиться толковать их значение в различных контекстах. Изучение и интерпретация знаков позволит нам лучше понимать как себя, так и мир вокруг, принимать осознанные решения и обогащать свою жизнь на более глубоком уровне понимания.

Лара Николова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Ночной сон за 3 дня
Ночной сон за 3 дня

Перед вами удивительная книга, практически учебник для молодых родителей, посвящённый важнейшим моментам жизни не только младенца, но и всей семьи. Вопросы, которые затрагивает автор, волнуют абсолютно каждую новоявленную маму и каждого папу – как сделать так, чтобы малыш спал ночью. От хорошего, спокойного ночного сна зависит не только здоровье ребёнка, но и здоровье всей семьи, отношения между супругами, ведь далеко не каждый способен выдержать испытания бессонницей из-за орущего младенца. Уникальность этой книги в том, что автор, сама молодая мама, делится не только своим опытом, но даёт практические рекомендации, основанные на изучении множества научных данных. Если вы последовательно выполните все её советы, то совсем скоро забудете, что значит – просыпаться по ночам ради кормления или чтобы успокоить кричащего малыша. И, что ещё важнее, вы заложите крепкий фундамент для здоровья вашего ребёнка.

Гульнара Назарова

Воспитание детей / Дом и досуг
Краткое содержание книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн
Краткое содержание книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн

Этот текст – сокращенная версия книги Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКнига Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению» – это программа по снижению уровня стресса на основе осознанности. Книга дала начало целой области в медицине и психологии, объясняет, как сочетать проверенные медицинские техники с практикой медитации и йоги. Боль – обратная связь нашего организма. Таким образом он сообщает нам, где произошла разладка или повреждение. Наше сознание оказывает влияние на физическое и эмоциональное здоровье, поэтому важно научиться его контролировать. Задача программы – восстановить баланс тела и ума, гармонизировать свое состояние, повысить иммунитет и научиться исцелять себя. В книгу включены простые, вполне применимые медитативные упражнения. Они помогут справиться даже с хроническими болями, при регулярном применении метода – улучшить качество жизни.Зачем читать• Научиться управляемой реакции на стресс.• Освоить практику внимательности, которая помогает прислушиваться к сигналам организма.• Справляться с психологическими и физическими недугами посредством ресурсов собственного тела и разума.Об автореДжон Кабат-Зинн – доктор философии, создатель Клиники снижения стресса и Центра осознанности в медицине. Почетный профессор медицинской школы Массачусетского университета. Учился медитации у дзен-буддийских учителей, впоследствии пришел к интеграции научных разработок и традиционных духовных практик. Его программа снижения стресса успешно используется в медицинских центрах и больницах США. Член правления Института разума и жизни, который организует диалоги между Далай-ламой и западными учеными.

Smart Reading

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Быстрая ходьба лечит
Быстрая ходьба лечит

Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.

Геннадий Михайлович Кибардин

Медицина и здоровье / Дом и досуг