Дом и досуг

Массаж при артрите

Артрит – сложное и довольно распространенное на сегодняшний день заболевание суставов. С давних пор известно, что массаж является универсальным способом борьбы с этим страшным недугом. В этой книге дана общая характеристика всех основных видов массажа и самомассажа. В ней описаны методики лечебного, сегментарного, точечного, аппаратного массажа, а также самомассажа при заболеваниях суставов, в частности при артрите. Книга предназначена как для начального, так и для углубленного изучения массажа.

Ольга Шумахер

Квиллинг. Поделки из бумажных лент

Если вы желаете заняться на досуге каким-либо видом рукоделия без лишних затрат времени и денег, рекомендуем вам попробовать заняться квиллингом, ведь главным материалом в нем является простая бумага. Из нее вы сможете сделать удивительной красоты панно, открытки и даже объемные изделия.

Елена Александровна Шилкова

Волшебный батик

Роспись ткани всегда считалась привилегией профессионалов. Но в наши дни она стала увлечением многих поклонников. Однако овладеть им достаточно сложно, особенно в отсутствие надлежащего руководства. Наша книга возьмет на себя эту роль и расскажет о существующих техниках и приемах, познакомит с основами декоративной композиции и особенностями цветовых решений, поможет перейти от теории к практике

Елена Александровна Шилкова

Прикладная аквариумистика

Аквариумистика – хобби, объединяющее разных людей в одном – стремлении сделать аквариум лучше, дать жизнь живым существам и сохранить ее.Автор, имеющий дома четыре аквариума, делится практическим опытом с вами, ведь вы также неравнодушны к аквариумистике. Как сделать заботу об аквариуме легкой, оптимальной, как автоматизировать процессы жизнедеятельности аквариума дома и в офисе – об этом рассказано в книге. Особое внимание уделено советам по содержанию аквариумов, а ее «ноу-хау» – практические рекомендации по содержанию аквариумов в деревне и загородном доме. Повторить приведенные в книге рекомендации может, пожалуй, каждый желающий – настолько они просты. В сочетании вышеуказанного с описанием жизни рыб, макро– и микроорганизмов в аквариумах эта книга пока не имеет аналогов.Книга рассчитана на широкий круг читателей, украшающих свой дом декоративными аквариумами и интересующихся аквариумистикой.

Андрей Эдуардович Мюллер

Шепот-шепоток. Деньги дающий

Эта книга сильно отличается от прочих книг, в которых собраны заговоры. Дело в том, что великая сила заговорного слова открыта очень не многим. Для того чтобы заговор сработал недостаточно просто знать его. Важно так произнести древние слова, чтобы они помогли вашему желанию сбыться. Нашептать.В этой книге настоящая бабка-шептуха откроет свои секреты, поделится с вами денежным шепотком. Это особый способ нашептывания заговоров, который поможет вам избавиться от нужды, обрести материальный достаток и благополучие.

Мария Быкова

Зидан. Бог, который просто хотел быть человеком

От детства в бедном марсельском квартале Кастеллана, где устроились родители, выходцы из Алжира, до чемпионата мира 2006 года, — таков путь выдающегося футболиста и исключительного человека Зинедина Зидана. Из подробной и удивительной биографии вырисовывается портрет сына; отца семейства; талантливого спортсмена; обаятельного мужчины, который защищает то, что ему дорого; мецената и альтруиста, вступившего в борьбу с бедностью.Эта книга — трогательное воздание почестей волшебнику мяча, кто смог, даже сам не желая того, приобрести огромную популярность в своей стране и во всем мире и стать идолом для миллионов любителей футбола. Перевод с французского.Об авторах: Батист Бланше и Тибо Фрэ-Бюрне — дипломированные выпускники Школы журналистики города Страсбурга, работали в различных газетах и журналах, в частности, L'Équipe, L'Express и le Nouvel Observateur.

Батист Бланше , Тибо Фрэ-Бюрне

Шокирующая правда о воде и соли

Человек может прожить без еды не более 90 дней, однако если лишить его кислорода, то смерть наступит через несколько минут, без воды человек может прожить лишь несколько дней. В этой повышенной зависимости людей от воды наблюдается странная ирония природы: человек едва ли протянет более 72 часов без воды, однако именно вода в большинстве случаев – основная причина старения и человека, и многих животных. Более того, вода не только вызывает преждевременное ослабление функций организма, но и причиняет человеку много страданий из-за насыщенности карбонатами магния, кальция и другими неорганическими минеральными веществами, вредными для тела. Прочитав эту книгу, вы узнаете, почему и человек и животные умирают гораздо раньше срока, отпущенного им природой.

Патриция Брэгг , Пол Чаппиус Брэгг , Поль Брэгг

Кирпичик на кирпичик

Рассказ или добрая семейная история. Пожалуй, великий писатель неудачно пошутил, назвав все счастливые семьи похожими друг на друга. Ведь если они столь просто повторяются, то почему молодежь до сих пор сходится, расходится, ищет своё семейное счастье и часто его не находит? Уже хорошим тоном стало брюзжание на данную тему. А в этом рассказе всё наоборот! Вы познакомитесь с современной молодой семьей, в которой все счастливы. В которой подрастает весьма незаурядный милый мальчуган. У которой немало существенных проблем, но есть что-то более важное, более надежное, что и определяет ее устойчивое счастье!Содержит нецензурную брань.

Александр Иванович Вовк

Французский бульдог. Питание, воспитание, характер, дрессировка и многое другое о французском бульдоге

Французский бульдог: маленький ласковый медвежонок – уход, воспитание, информация о породе и многое другое. Приятного чтения.Содержание книги включает в себя следующие темы:– Порода собак Французский бульдог— Образование и социализация— Здоровье и питание— Уход за собаками— Характер, обучение и многое другое— С иллюстрациямиВсе это и многое другое Вы узнаете из этого очень информативного руководства и, возможно, решите завести замечательную собаку.

Роланд Бергер

Рыбные деликатесы по-домашнему

Нежная соленая рыбка, жареная с золотистой корочкой, ароматная тушеная с овощами, наваристая уха… Даже самых убежденных гурманов не оставят равнодушными эти блюда. А кроме того, блюда из рыбы очень питательны и полезны.На страницах этой книги вы найдете множество интересных и оригинальных рецептов самых разных блюд из рыбы. Как простых, так и сложных, экзотических и повседневных, привычных и неожиданных, к празднику и для ежедневного меню.

Сергей Павлович Кашин

Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Вы постоянно чувствуете усталость? Ваш энтузиазм стремится к нулю? Трудно справляться с повседневными стрессами? Поглощенные стремительным темпом современной жизни и материальными ценностями, мы не уделяем должного внимания своему моральному состоянию, – необходимому условию полноценного здоровья. На самом же деле поддержание здоровья нервной системы позволяет нам вести сбалансированную и плодотворную жизнь. Авторы этой книги предлагают вам множество методов подзарядки энергией и позитивными эмоциями, от здоровой диеты без стимуляторов до физических упражнений, помогающих снимать стресс. Программа Поля Брэгга позволит вам стать обладателем здоровой нервной системы и превосходного самочувствия.

Патриция Брэгг , Поль Чаппиус Брэгг

Три урожая с одной грядки

Эта книга станет уникальной находкой для тех. кто хочет организовать на небольшом участке земли настоящий конвейер по производству овощей и зелени. Следуя подробным практическим рекомендациям автора по грамотному планированию посадок, подбору совместимых культур и их правильной сменяемости, вы сможете получить не один, а три урожая в год! Из нашей книги вы узнаете, какие культуры подходят для совместного выращивания, как распланировать грядки, уберечь растения от вредителей и многое другое.

Татьяна Федоровна Плотникова

Ламинат: шаг за шагом

Подготовка основания под напольное покрытие, выбор материала для него и способа укладки перестанут быть для вас проблемой после прочтения данной книги. В ней доступно изложена вся необходимая информация, даны практические советы, которые помогут идеально осуществить ремонт в собственном доме.

Л. И. Плотников

От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.Книга незаменима как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.

Джек Дэниелс

Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Анна Калантерная – психолог, автор трансформационных онлайн-марафонов, сама перепробовала метод Дюкана, подсчет БЖУ, белково-углеводные чередования. Они помогали до поры до времени, но потом вес перестал снижаться. В какой-то момент Анна даже решила принять факт, что килограммы больше не уйдут, но поняла, что ответы нужно искать в себе самой. «Матрица стройности» – это когда можно есть все, что хочешь. Это не интуитивное питание – она гораздо шире. «Матрица стройности» предлагает посмотреть на потребности в еде с точки зрения психологии: какие эмоции, нереализованные желания и скрытые выгоды толкают нас к тарелке.Когда вы научитесь любить себя, найдете настоящие плюсы от похудения. Работая с лишнем весом вы: одновременно работаете с уверенностью в себе, раскрашиваете жизнь яркими красками, начинаете видеть и получать любовь от окружающего мира.

Анна Андрониковна Калантерная

Головные боли, или Зачем человеку плечи?

Что может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса.В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться с болью самостоятельно? Что такое мышечная депрессия? Как быть с острой головной болью? К чему может привести склероз сосудов мозга?Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить свою психику. В конце книги помещен «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описываются состояния краха здоровья людей, игнорирующих подсказываемый автором путь к здоровью.Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в качестве примера в этот словарь.

Сергей Михайлович Бубновский

5 минут в час для красоты и здоровья

Сколько времени мы тратим на всякую ерунду! А если попробовать всего 5 минут в час уделить себе, любимой, то… Результаты поразят вас! Кожа будет сиять чистотой и красотой, здоровье не подкачает, заряд бодрости и радости будут сопутствовать нам весь день. Успех? Он придет сам. Ведь он и тянется к тем, кто уверен в себе и хорошо себя чувствует в любой ситуации.

Анна Равильевна Чижова , Анна Чижова

Самые вкусные фаршированные блюда

Прелесть фаршированного блюда в том, что можно сделать его холодным и горячим, вареным и сырым, жареным и тушеным. Палитра приготовления крайне разнообразна. Но главное – фарш, в который можно положить все, что угодно, и ни разу не повториться. Попробуйте!

Дарья Костина

Дачный лунный календарь на 2011 год

Каждый огородник желает знать:• какие дни благоприятны для посева и посадок;• когда лучше всего бороться с вредителями;• какое время наиболее эффективно для подкормок;• какие семена выбрать;• как подготовить удобрения…На самые насущные вопросы отвечает Галина Александровна Кизима, профессиональный садовод с 45-летним стажем. Календарь составлен с учетом астрономически выверенных лунных ритмов. Но на Луну надейся, а сам не плошай. Галина Александровна уверена: основное влияние на рост и развитие растений оказывают местные погодные условия, готовность почвы, качественный посадочный материал и самое главное – ваше собственное настроение. Настроение передается воде, вода же передает положительную или отрицательную информацию клеточному соку растений, влияя на их рост и развитие отнюдь не меньше, чем Луна. Так что сейте и сажайте только с хорошим настроением. И обязательно говорите своим растениям добрые слова любви и благодарности – это главный секрет большого урожая!

Галина Александровна Кизима

Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм

Мы сжигаем 2000–3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто заставить организм усваивать больше или, что куда важнее для полных людей, — меньше питательных веществ.Когда-то это была блестящая эволюционная стратегия выживания во времена голода. Но сегодня она обрекает нас на ожирение. Как же повлиять на гомеостаз — то есть стабильность нашего тела, и научить его в прямом смысле «есть меньше»?В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Герман Понцер

Колобок и др. Кулинарные путешествия

Новое – на треть расширенное – издание «Колобка» собрало кулинарную прозу Александра Гениса, одного из родоначальников этого жанра в России. «Кулинарные путешествия» угощают читателя вкусными и элегантными путевыми эссе. «Гастрономические этюды» исследуют тайны, связывающие душу с желудком. «Красный хлеб» излагает советскую историю в ее пищевом разрезе. «Кухонный блог» – дневник бесконечно любознательного, и не только к съестному, автора. При всем разнообразии формы и содержания, весь «Колобок» пропитан убеждением Гениса: «По-настоящему глубоко мы способны познать именно съедобную часть мира».

Александр Александрович Генис

Силовой тренинг рук. Часть I. Теоретические основы. Развитие силы бицепсов

В этой книге я хочу поделиться с Вами своими уникальными методиками построения натурального, безопасного и эффективного силового тренинга для развития феноменальной силы рук – методиками, которые на протяжении многих лет успешно помогали решать проблемы, связанные с дефицитом физической силы и мышечной массы рук, сначала мне, а затем и огромной массе тренирующихся.Любой человек, решивший однажды стать сильным, уже достоин уважения! Но одного лишь решения мало: надо знать четкий путь, предписание, алгоритм, следуя которым он сможет осуществить задуманное. В этом случае его можно сравнить с альпинистом, поставившим перед собой цель совершить опасное восхождение на пока не покоренную им вершину. Его главная задача заключается в том, чтобы найти путь, ведущий туда: единственно правильный, эффективный и безопасный. Я – нашел этот путь, я – покорил эту вершину, я – стал сильным, оставаясь здоровым! А значит, я смогу помочь в этом и Вам, если Вы этого захотите!

Петр Геннадьевич Филаретов

Техника бросков в системе боевого карате и рукопашного боя

  Эта книга посвящена одному из самых эффективных разделов техники воинских искусств – технике бросков, применяемых в боевом карате и рукопашном бое.При всей схожести между бросками в спортивных единоборствах и реальных боевых системах, для всех, кто знаком с практикой их применения, качественные различия между ними очевидны. Это как бы два самостоятельных направления развития боевых искусств. Автор книги впервые раскрывает особенности изучения и применения техники бросков в прикладных единоборствах. Приводятся протоколы действий, превращающих простой спортивный бросок в эффективное оружие рукопашного боя. Впервые предлагаются простые и понятные методики обучения технике бросков, применимых в реальном бою.  

Александр Игоревич Травников

Записки мелкотравчатого

Люди, земля, небо, звери и птицы — вот основная тема «Записок мелкотравчатого» Е.Э. Дриянского — писателя, чьи «произведения во всякой, даже богатой литературе были бы на виду», по словам А.И. Островского.Эта книга о псовой охоте написана необыкновенно ярким и богатым языком, с глубокой любовью к родной природе, с умением увидеть человека во всей полноте его взаимоотношений с миром обитателей леса и степи, с достоверным знанием русского быта.

Егор Эдуардович Дриянский

Боевая машина

Алексей Гарин , Анатолий Ефимович Тарас

КОТоЛОГИКА. О чем молчит кошка

Мы можем быть хозяевами животных, но когда речь заходит о безусловной любви – здесь именно они настоящие мастера. Поэтому время, уделенное любимой кошке, никогда не будет потрачено зря: так вы вкладываете в любовь.Книга Марины Жеребиловой, профессионального зоопсихолога и фелинолога, создателя популярного блога в Инстаграме о кошках (@catlogica), как раз об этом – как сделать счастливой не только жизнь вашего кота, но и вашу жизнь с ним.Книга для любителей животных, хозяев кошек или тех, кто планирует завести кота. Это не только полезная прикладная инструкция по воспитанию с конкретными решениями и советами от профессионального зоопсихолога, примерами и кейсами. Это незаменимая книга для тех, кому важно здоровье и счастье своего кота. О том, как выбрать правильное питание и настроить аппетит кошки, справиться с нечистоплотностью кота или его желанием драть когтями мебель, избежать ментальных проблем или агрессии кошки, бороться с кошачьей аллергией и многом другом.

Марина Евгеньевна Жеребилова

Фундамент. Прочно и надежно

Основой любого здания является фундамент, поэтому при его строительстве недопустимы ошибки. Данная книга содержит множество ценных советов о том, как сделать фундамент правильно: какой лучше выбрать в зависимости от типа грунта, рельефа, как распланировать работы по его возведению, рассчитать их стоимость и длительность, какие современные материалы существуют, каковы технологические особенности сооружения, – а также даны ответы на наиболее распространенные вопросы, касающиеся ремонта фундаментов.

Виктория Александровна Крейс , В. А. Крейс

Путешествие с домашними растениями

Эта книга привила интерес к миру растений не одному поколению советских читателей. Учитывая год издания, не сложно вспомнить, что главными ботаниками тогда считались незабвенные Р

Николай Михайлович Верзилин

Исцеляющая сила мысли

Книга знакомит с новыми способами определения составляющих психического здоровья человека. Вы сможете вывести индивидуальную формулу своего успеха, основанную на особенностях вашего организма, и убедитесь в том, что в вашей власти изменить собственное самоощущение.

Эмрика Падус

Говорящие птицы

Птицы — единственные существа, способные имитировать человеческую речь. Кроме попугаев, это делают скворцы, вороны и другие птицы. В книге рассказывается об образе жизни и поведении «говорящих» птиц, в первую очередь попугаев, их содержании в неволе, обучении. Особое внимание уделяется словарю наиболее выдающихся «говорунов». Рассматриваются строение и функции голосового аппарата, слухового анализатора птиц. Описывается новая методика обучения, основанная на формировании у попугаев ассоциаций между словом и предметом. Много полезного найдут для себя любители птиц, занимающиеся обучением волнистых попугайчиков. «Говорящие» птицы — уникальная загадка природы. Несмотря на то, что уже длительное время это явление интересует любителей птиц, оно еще не разгадано. Несколько десятилетий назад возрос интерес к обучению «говорению» волнистых попугайчиков. Оказалось, что они не просто копируют человеческую речь, но могут связывать слово и обозначаемый им предмет, ситуацию и высказывание. Некоторые из них отвечают на вопросы человека, обмениваются с ним репликами. Какие виды птиц «говорят», где они живут, как они ведут себя на воле, как у них устроен слух и голосовой аппарат, как научить волнистого попугайчика сговорить, как выбрать подходящую птицу, как ее содержать, чем кормить обо всем этом рассказывает данная книга. Для зоологов, биоакустиков, зоопсихологов и широкого круга читателей. На 1-й стр. обложки: красный ара (фото Дж. Холтона).

Ольга Силаева , Валерий Аркадьевич Ильичев

Камшот в медцентре

Когда я устраивалась на работу в известную московскую клинику, я ничего не знала о сексе. Теперь я работаю помощницей главного врача. Он настаивает, чтобы я приходила на работу без нижнего белья и регулярно проводит "рабочие совещания" с другими помощницами в своем кабинете. Коллеги рассказывали, что по пятницам начальство организует "утренние камшоты". Я не придавала этому большого значения, но сегодня моя очередь. И вот я нахожусь в кабинете моего босса и меня пускает по кругу толпа врачей… Теперь я могу сказать наверняка одно: моя карьера только начинается.

Эмилия Дарк

Шахматы мудрых

Если Вы…• хотите познать законы кармы, управляющие Вашей судьбой, исправить возможные прошлые ошибки и не совершать новые,• хотите глубже проникнуть в скрытые области собственного Я, понять свою карму и избавиться от негативного влияния злого рока,• хотите, чтобы Ваш ребенок видел в вас не только контролирующего родителя, но и учителя жизни, духовного наставника и доброго советчика, сделать своего ребенка добрым, духовно раскрытым и объяснить, как избежать дурных поступков и ситуаций,• хотите понять проблемы своего ребенка или партнера и вместе с ним найти их решение,• готовы помочь своему партнеру или другу, нуждающемуся в вашем совете, поддержке и взаимопонимании…, тоигра подскажет, как Вам и Вашим близким действовать в трудных ситуациях, поможет раскрыть Ваши таланты и способности, сделает Вас одухотворенным, просветленным человеком.Игра «Шахматы мудрых» позволяет понять индивидуальную кармическую программу и скрытые пружины, управляющие Вашей судьбой. В процессе игры Вы можете осуществить диагностику собственной кармы и соприкоснуться с тайными глубинными процессами в Вашем подсознании. Понимание факторов, определяющих ситуации в Вашей жизни, поможет раскрыть надсознательные, духовные планы. Эта игра позволяет также через самоанализ и осознание внутренних проблем избавиться от пороков и слабостей.В процессе игры Вы можете выявить сильные стороны вашего характера и скрытые творческие таланты и потенции. Игра «Шахматы Мудрых» позволяет как коллективно, так и индивидуально обучаться правильному восприятию жизни, причем в легкой доступной форме, что может способствовать исправлению негативных кармических программ.Достаточно эффективно можно использовать игру «Шахматы Мудрых» для воспитания детей, так как она дает возможность установить с ними духовный контакт. В процессе игры происходит спонтанная, надвременная медитация, и это позволяет соприкоснуться с полем формирования будущих событий. «Шахматы мудрых» дают возможность как бы взглянуть на судьбу из 4-го измерения и сосканировать как позитивные, так и негативные жизненные ситуации, усиливая эффект одних и нейтрализуя влияние других.Кроме того, игра помогает находить выход из психоэмоциональных тупиков и депрессий, она также указывает причины их возникновения и возможности преодоления этих застойных психологических процессов (явлений). Благодаря этой игре вы обретете способность понимать законы духовной эволюции человека и человечества в целом. Ее игровое поле довольно наглядно показывает действие метафизических законов колеса Сансары (колеса фортуны) в реальной жизни и конкретных ситуациях.

Александр Викторович Зараев