«Кругом сплошное СЗ: в каждом блоге советуют учить СЗ. Неужели правда, что при СЗ ребенок начинает хорошо спать?»

«Волшебство» самостоятельного засыпания в том, что оно убирает ассоциации на засыпание и продление сна. Если ребенок обладает навыком СЗ, ему не требуется активная помощь родителей для склеивания циклов сна. Он просыпается между циклами сна, но засыпает сам!

Основная проблема, если имеются ассоциации: малыш засыпает в одних условиях, например с грудью во рту и на руках, а на время сна попадает в другие, например в отдельную кроватку, где вместо груди – пустышка. Проснувшись по окончании цикла сна, ребенок стремится восстановить условия, в которых засыпал.

Навык СЗ кардинально улучшает сон, потому что ребенок изначально засыпает в тех условиях, в которых будет спать: в кроватке, без груди во рту, без постоянных качаний, бутылочки и т. д.

В этом и состоит терапевтический эффект самостоятельного засыпания. И иногда именно СЗ становится острой необходимостью для выживания мамы и семьи в целом. А иногда достаточно лишь отрегулировать режим.

Но! Обучением самостоятельному засыпанию невозможно решить проблемы с режимом. Если режим не подходит ребенку: он перегуливает или недогуливает, спит днем слишком много или ночью слишком мало, – то даже при наличии навыка СЗ малыш может спать плохо.

А вот если вы решали проблему сна комплексно, регулируя режим и прорабатывая расслабление, а самостоятельное засыпание стало последним этапом в этой работе, тогда после применения методики СЗ ребенок начнет спать идеально.

А теперь о философском.

Некоторые родители думают: зачем учить ребенка самостоятельному засыпанию, тратить столько сил и времени, если при первых же зубах или температуре ему нужно будет вновь помогать при засыпании и АЗ вернутся?

Навык СЗ действительно может временно исчезать. Это правда. Но не катастрофа.

Примерьте на себя: вам плохо, температура, голова болит… Хочется же «лишнего» внимания и тепла?

Так же и для ребенка нормально требовать от вас повышенного внимания при засыпании, если у него какой-то дискомфорт или он пролетел с вами 7 часовых поясов.

Дайте малышу то, в чем он нуждается. Не устраивайте битвы за самозасыпание.

Навык СЗ никуда не исчезает. Если вы однажды научились плавать, вы поплывете, даже если не видели воды 20 лет. Так же и с навыком самостоятельного засыпания.

Вам нужно будет лишь повторить те действия, которыми вы учили малыша засыпать.

Через пару дней ребенок все вспомнит!

И, кстати, по нашим наблюдениям, детки, обученные СЗ, намного проще переносят все невзгоды в виде скачков, зубов и отпусков.

<p>В каком возрасте можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?</p>

«Моя мама говорит, что я до трех лет засыпала только рядом с ней. Мужа качали до года. Когда ребенок способен засыпать самостоятельно?»

Самостоятельное засыпание – это один из инструментов для налаживания сна. И, как всякий инструмент, мы используем его по назначению.

Вы же не копаете столовой ложкой огород? Так и СЗ нужно использовать только тогда, когда оно необходимо, когда у ребенка есть сформированные ассоциации на засыпание.

Для малышей первых месяцев жизни СЗ как инструмент налаживания сна неактуально. Оно актуально как профилактика.

Ассоциации, как правило, формируются в период регресса сна. Когда регресс минует (обычно он завершается к пяти месяцам), становится понятно, какие проблемы со сном у ребенка в наличии: успели ли сформироваться и закрепиться АЗ, есть ли перекосы в режиме и т. д. То есть обучение СЗ с целью решить проблемы со сном имеет смысл после регресса сна.

А вот с целью профилактики (не допустить формирования сильных ассоциаций) – хоть с рождения.

Как может выглядеть СЗ в разных возрастах?

0–3 месяца. Малыш нуждается в большой помощи мамы, чтобы уснуть. Грудь, качания, бутылочка – можно использовать все для засыпания ребенка.

Иногда малыш способен уснуть без всего в своей кроватке. Это случается, когда его ничего не беспокоит, он сыт и не перевозбужден. Подмечайте такие моменты и дайте малышу такой опыт! Возможно, они будут случаться все чаще, и в какой-то момент вы естественным образом придете к СЗ безо всяких методик.

Очень важно не допускать слез и протеста, не настаивать на засыпании без помощи родителей. Действуйте из точки «я попробую, если не получится – не страшно, попробую еще раз».

3–4 месяца. Покладистые малыши способны засыпать в своей кроватке с помощью мамы, если удается попасть в «окно в сон» и хорошо расслабить ребенка. Мама (или папа) укладывает ребенка в кроватку, покачивает ее, поет песенку, гладит ребенка. Все эти действия до полного засыпания.

Прийти к СЗ в этом возрасте можно только по фейдингу – мягкому, бесслезному способу.