Поглаживание – при переходе на классические приемы необходимо начинать с обхватывающего поглаживания всей кисти по тыльной стороне от пальцев кверху. Затем плоскостные движения, глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное. Выполнять по 4–6 пассов каждого движения.

Растирание – пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, штрихование, строгание; по 4–6 пассов каждого движения в любом направлении по поверхности кисти.

Разминание – надавливание, щипцеобразное, сдвигание, растяжение – выполняют по 4–6 пассов каждого движения.

Вибрация – пунктирование, лабильная и стабильная вибрация, сотрясение, похлопывание, рубление, поколачивание от 15–20 с; затем выполняются все возможные активные и пассивные движения. Дозировать по необходимости и состоянию организма. Следует не забывать о рефлекторных зонах, расположенных на поверхности кистей, учитывать состояние отдельных органов – сердца, тонкого кишечника, толстого кишечника, легких и трех полостей тела.

В такой же последовательности необходимо промассировать другую верхнюю конечность. А также это можно производить с помощью массажных аппаратов.

Рис. 118. Растирание кисти

Рис. 119. Вибрационный самомассаж надплечья

Рис. 120. Вибрационный самомассаж задней поверхности плеча

Рис. 121. Вибрационный самомассаж передней поверхности плеча

Рис. 122. Вибрационный самомассаж локтевого сустава

Рис. 123. Вибрационный самомассаж предплечья

Рис. 124. Вибрационный самомассаж тыльной поверхности кисти

Рис. 125. Вибрационный самомассаж ладонной поверхности кисти

Самомассаж области спины

В согласии с последовательностью выполнения общего сеанса самомассажа переходят к воздействию на доступные участки на области спины. Начинать следует сверху вниз с шейного отдела надплечья, достигаемых участков межлопаточной области, затем – поясницы и до таза.

Как всегда, вначале необходимо расслабить, релаксировать соответствующий участок тела для самомассажа. Точка ФУ-ФЭНЬ расположена на второй линии, по внутреннему краю лопатки между 2-м и 3-м остистыми отростками грудного отдела позвоночника. Пропальпировав внутренний край ости лопатки, выявляют данную точку. Воздействуют седативно до 1–1,5 мин поочередно с каждой стороны спины, затем переходят на выполнение классических приемов массажа. Естественно, здесь трудно выполнить ранее рекомендуемые варианты манипуляции, но на тыльной стороне кисти одной руки есть возможность выполнить поглаживание, растирание, разминание и некоторые разновидности вибрации.

Выполнение данных приемов полностью зависят от вашего состояния и возможности достичь необходимых мышц спины, а также гибкости суставов верхней конечности. Естественно, необходимо промассировать самые крупные мышечные группы спины – широчайшую, трапециевидную, косые мышцы живота, зубчатые и другие. Дозировать следует по состоянию организма.

Широко применяются разновидности аппаратной терапии, массажные дорожки, аппарат «Тонус», акупресс-У, пневмоприборы.

Рис. 126. Самомассаж области спины

Рис. 127. Аппаратный самомассаж спины

Рис. 128. Аппаратный самомассаж надплечья

Рис. 129. Аппаратный самомассаж спины

Самомассаж области таза

Самомассаж начинается с релаксации в точках, расположенных на тазовой поверхности, – БА-ЛЯО, которые соответствуют отверстию крестца; при движении кистей по гребням подвздошных костей спереди назад в сторону крестца вы чувствуете попадание пальцев в первое углубление на крестце БА – восемь точек. Массировать следует попарно, симметрично, релаксирующе. Затем на стороне наибольшей болезненности таза находят точку ХУАНЬ-ТЯО: если соответствующей стороны ногу согнуть в коленном суставе, то проекция пятки на области таза данной ноги четко указывает на расположение точки на ягодичной области. Есть другой способ определения: для этого необходимо найти головку тазобедренного сустава и, расположив за ней четыре пальца кисти в сторону крестца, находят искомую точку ХУАНЬ-ТЯО.

Классические приемы выполняют по направлению к области паха, где расположены лимфатические узлы.

Поглаживание – обхватывающее, плоскостное, глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное. одной или обеими руками; если есть возможность – и с отягощением, от 4–6 пассов каждого движения.

Растирание – пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, строгание, штрихование. Выполнять по 4–6 пассов каждой манипуляции.

Разминание – продольное, поперечное, надавливание, сдвигание, растяжение, щипцеобразное. По 4–6 пассов каждого движения.

Вибрация – сотрясение, лабильная и стабильная вибрация, пунктирование, рубление, поколачивание, похлопывание. По возможности – обеими руками от 15 и 20 с.

Применяются различные виды аппаратной терапии, в настоящее время широко используемые в оздоровительных центрах, салонах, тренажерных залах и др. (рис. 130).

Рис. 130. Аппаратный самомассаж области таза

Самомассаж области живота