Представляется, что предложенная нами темпо-циклическая гипотеза старения и долголетия, в которой учитывается совокупность циклических процессов, протекающих в организме, хотя бы в первом приближении дает ответ на этот вопрос. Разрабатывая формулу продолжительности жизни, мы прежде всего исходили из циклов сердечной деятельности. Но это не исключает влияния и других циклов, например цикла обмена веществ, цикличности деления клеток и так далее. Если в течение всей жизни у животных и человека совершается некое определенное количество сердечных циклов, то, очевидно, чем они будут быстрее, тем длительность жизни будет короче, а чем медленнее, тем продолжительнее. Интересен тот факт, что проведенные расчеты по частоте сердечных сокращений для различных видов животных совпадают с фактическими величинами их продолжительности жизни. Сердца различных животных за период жизни делают примерно одинаковое число сокращений (в пределах 1 миллиарда). Но сердце крысы, совершающее 600 циклов в минуту, исчерпывает весь запас сердечных ритмов за три года. Сердце слона, при 30 циклах в минуту, растягивает срок своей жизни до 60 лет.

Из этого можно сделать следующий вывод: для продления жизни необходимо создать условия для увеличения общего количества циклов сердечной деятельности и замедления, растягивая их во времени с помощью различных методов, среди которых большую роль играют тренировки, фармакологические и другие средства.

Если до сих пор рекомендации не были объединены общей идеей, то с точки зрения темпо-циклической гипотезы они все выстраиваются в единую логическую цепь. Известно, что в горах продолжительность жизни человека несколько больше, чем у жителей равнины. Что этому способствует: чистый воздух, солнечная радиация, горный микроклимат? Оказалось — гипоксия, то есть недостаток кислорода. Это экспериментально доказал известный советский физиолог И. А. Аршавский. Механизм данного явления состоит в том, что при недостатке кислорода снижается функция щитовидной железы. Она меньше выделяет гормонов и, следовательно, замедляет окислительные процессы и рост организма. С одной стороны, кислород жизненно необходим для окисления и освобождения энергии, потребляемой организмом. Но, с другой — в процессе окисления образуются и недоокисленные продукты, так называемые свободные радикалы, ускоряющие старение организма. Применяя различные средства, замедляющие окисление, ученые добились увеличения продолжительности жизни животных на 50–70 процентов.

А как же объяснить положительный эффект физических нагрузок и занятий физкультурой и спортом, которые так настойчиво рекомендуют врачи? Ведь они на первых порах скорее стимулируют, а не задерживают циклические процессы. Но с учетом полученных нами новых данных доказано, что скелетные мышцы являются не только генераторами тепла, но и своеобразными периферическими «сердцами». При их оптимальной активности улучшается наполнение сердца венозной кровью, возрастает объем кровообращения и замедляется число сердечных циклов. Расчеты показали, что у человека, занимающегося физическим трудом или спортом, в состоянии покоя более редкие циклы сердечных сокращений, чем у нетренированного, и поэтому он ежегодно экономит 20–30 дней жизни.

Таким образом, прибавить несколько дней к прожитому году легко может каждый человек. Для этого необходимо заставить работать свои скелетные мышцы как гемодинамические насосы и с их помощью управлять кровообращением так, чтобы в покое частота пульса сократилась до нижнего предела, обеспечивающего нормальную жизнедеятельность. Следует принять во внимание то, что у многих нетренированных лиц частота сердцебиения высокая — 80–90 ударов в минуту. А если ее удастся снизить, скажем, до 40–45 ударов, то в два раза возрастет и возможная продолжительность жизни!

Одним из эффективных средств долголетия служит полноценное, но сдерживающее рост и созревание организма питание. Те родители, которые закармливают своих детей, должны знать, что тем самым они неразумно ускоряют их рост и преждевременное созревание, что сокращает длительность жизни. Такие дети выглядят старше своего возраста, малоподвижны, с избыточной массой тела, они, как правило, хуже успевают в учебе и не блещут здоровьем. Теория сдерживающего питания вписывается в темпо-циклическую гипотезу, так как в основе ее лежит важнейшая общебиологическая закономерность: чем длительнее период от рождения до полового созревания, тем значительнее и индивидуальная продолжительность жизни. Необходимо подчеркнуть, что реальные научные средства, направленные на увеличение продолжительности жизни, лучше применять с самого раннего возраста.

Вот практические советы, вытекающие из изучения закономерностей развития и старения организма, которыми может воспользоваться каждый.

Н. И. Аринчин

Советуем прочитать

Аршавский И. А. Онтогенез и старение//Биологические возможности увеличения продолжительности жизни. Киев, 1976.

Бароян О. Блики на портрете. М., 1982.