Техника мета-фрейма: «Ты думаешь, что завтра тебе будет легче, чем сейчас? Никогда не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня. Откладывая тренировки на будущее, ты ставишь на них крест, потому что у тебя никогда не найдется времени и сил, чтобы их начать».

Упражнение

«Использование мета-фрейма»

Вы можете усложнить задание, представив себе героев возможного диалога: продолжайте диалог с использованием мета-фреймов, по очереди вкладывая в уста своих героев возражения и преодолевая их. Затем добавьте в каждую фразу смягчители. Зачитайте получившийся диалог вслух, записывая на диктофон. Прослушайте запись, проверяя, как звучат фразы, в каких местах лучше делать паузы и какие слова лучше выделять голосом. Повторяйте это упражнение регулярно, и очень скоро вы научитесь вести любую дискуссию легко и непринужденно, а окружающие будут знать, что вы «за словом в карман не полезете».

Упражнение

«Слова-перевертыши»

Существуют слова близкие по значению, но имеющие другой знак. Говоря «тощий» и «стройный» или «раздражительный» и «эмоциональный», мы можем описывать одного и того же человека, но с разными оттенками: негативным и позитивным.

Техника перевертыша позволяет нам дезориентировать собеседника, «поменяв знак» его убеждения:

«Ребенок должен слушаться взрослых!» – «Вам что, нравятся безвольные дети?»

«Мне нравятся обтягивающие вещи» – «Тогда носи трико».

«Когда на меня кричат, я испытываю стресс» – «Скорее, ты просто интеллигентен».

Применяя логику перевертышей, следите за реакцией собеседника. Скорее всего, он будет дезориентирован вашими словами. Не старайтесь «добить» его. Проверив, не разорвался ли раппорт, смягчите ваше высказывание. С помощью любой лингвистической техники мягко подведите собеседника к нужной мысли. Он будет искренне считать, что сам пришел к этому мнению!

Упражнение

«Микрофрейминг»

Микрофрейминг – намеренное (иногда до гротеска) уменьшение границ рамки.

Техника микрофрейминга работает аналогично технике мета-фреймов:

А. Убеждение: «Я никогда не уйду с этой работы».

Микрофреминг: «А, значит можно не ждать тебя сегодня домой к ужину?»

Б. Убеждение: «Мне никогда не освоить эту технику».

Микрофреминг: «Зачем тебе ее осваивать? Ты и так ею пользуешься, только неосознанно – так что тебе нужно не осваивать ее, а лишь использовать ее сознательно».

Другие техники рефрейминга

Рефрейминг – это изменение границ рамки, через которую человек смотрит на вещи. Эта техника используется для того, чтобы вывести человека из установленных им границ.

Мета-фреймы, микрофрейминг и перевертыши, которые мы рассматривали выше, являются разновидностями рефрейминга.

Помимо увеличения, искажения или уменьшения фрейма существует множество других возможностей для изменения рамки. Например, вам говорят:

«Я никогда не ем после семи».