Читаем От шимпанзе до Кинг-Конга за полгода. Starter pack трушного альфы, или Запретные фишки по воспитанию самого себя полностью

Итак, с вопросом «кто виноват» разобрались. Теперь – «что делать?». Тут все трудно. Только планомерная работа. Здесь как в спорте. Начинаем с малых весов, постепенно переходим к средним, от них к большим. Просто тренируйте покерфейс. Ситуаций для этого в нашем хамски-равнодушном обществе хватает. Воспринимайте их как тренировку. Помните, что ваша задача не выйти из себя и не потерять лицо. У вас будут срывы, готовьтесь к этому.

Но если бы вы видели людей, которые к 50 годам из-за этой наработанной черты характера упустили жизнь, вы бы постарались этого не допустить! А оно так и будет.

В обществе позволительно только нейтрально-корректное общение. Будь вы хоть миллион раз правы, с вами постараются не иметь дело. Да и просто дружеское общение не будет складываться.

Понятно, что у человека с воспаленным Эго внутри нет спокойствия, и что ему труднее держать себя в руках, чем среднестатистическому гражданину. Но иного пути нет. Только полное самообладание спасет вас. Пусть это даже будет чисто внешним качеством.

Как говорил Христос: «Будьте мудры, как змии, и просты, как голуби».

P.S. Бывают ситуации, когда человеку нужна помощь специалиста, так как сам он справиться не может – слишком сильны деструктивные шаблоны в его подсознании. Сила воли тут не поможет. Обвинять себя бессмысленно и вредно. Даже если зажать себя в железный кулак и ходить с нарисованной на лице улыбкой, подсознательный негатив все равно как-нибудь вылезет. В виде болячек, например (мигрень, язва и др.), либо в виде наркомании/алкоголизма.

Схемы нашего поведения закладываются в раннем возрасте, когда мы еще мало что осознаем. Мы даже можем не помнить какой-либо момент или отношение, которые на нас повлияли. Тут нужна тщательная проработка.

Если брать Тупака, то трудно стать сдержанным с матерью-наркоманкой, которая занималась то политикой, то личной жизнью. Все-таки в детстве у него все было нормально – он ходил в театральную школу, был признан преподавателями и учениками. Но потом мать перевезла его и сводную сестру в Лос-Анджелес, где у него начались проблемы с одноклассниками. Это тоже сыграло свою роль – стремление доказать всем свою крутость.

<p>Продуманность – второе счастье</p>

Я привел жизнь Тупака Шакура как пример вреда вспыльчивости. В этой главе приведу обратный пример – пример чрезвычайной продуманности и ее последствий.

Айс Кьюб – не менее известный рэппер, для кого-то тоже ставший легендой. Но если импульсивный Тупак рвал и метал, кидался из крайности в крайность, Кьюб всегда шел своим выверенным путем. В итоге жив-здоров, до сих пор известен и снимается в кино.

Чтобы показать его продуманность, можно привести один только пример. В юности Кьюб уже состоял в рэп-группе NWA, которая стала известной из-за своих провокационных треков. То есть уже была слава, были деньги. Что обычно делают в таких случаях с образованием?

Правильно – бросают его нахер. Примеров в Гугле больше, чем денег в России. Что сделали бы вы сами? Наверняка бы тоже бросили универ или колледж, так?

Так. Но Кьюб был не таков. Он даже на год оставил деятельность в группе, чтобы закончить колледж и получить диплом!

Вы просто представьте какую невообразимую для юности мудрость и силу воли надо иметь, чтобы отказаться от легких и больших денег, гастролей, фанаток и круглосуточной тусовки!

Откуда у него это было в голове? Родители – не профессоры, самые обычные. Но это еще не все.

Когда гэнгста-рэп стал выходить из моды, что произошло достаточно быстро, уже в середине 90-х, Кьюб не опустил руки, а быстро переквалифицировался в сценаристы и тут же накатал сценарий «Пятницы». В свое время это была достаточно известная комедия. Дальше пошло-поехало.

Также в отличие от коллег по цеху Кьюб ни разу не отсидел хотя бы 15 суток. Даже Др. Дре сподобился, а Кьюб нет.

При этом малолетки были свято уверены в том, что Айс Кьюб – реальный гэнгста. То есть смотрите: Тупак из кожи вон лез, чтобы его считали крутым, постоянно влезал в какие-то разборки, перестрелки, что в итоге кончилось фатально, а Кьюб, наверное, и дрался-то в жизни пару раз (и то с мутным финалом). И что? Тупака считали «студийным бандитом», «мамкиным рэпером», а к Кьюбу никаких претензий не было. Вот как так?

А вот так. Спокойствие, хитрость и продуманность творят чудеса. Если в юности Айс Кьюб читал рэп типа Fuck Tha Police (Нах** полицию), то теперь он спокойно играет в кино копов и нимало не парится по этому поводу. Такие дела.

<p>Список литературы</p>

1. Рыбин А., Кино с самого начала, Амфора, 2013, Москва

2. Житинский А., Цой Forever, Амфора, 2013, Москва

3. Калгин В., Виктор Цой и его Кино, АСТ, 2015, Москва

4. Цой М., Точка отсчета, Лениздат, Шок Records, 1997, Санкт-Петербург

5. Берн Э., Игры, в которые играют люди, Бомбора, 2022, Москва

6. Берн Э., Люди, которые играют в игры, Бомбора, 2022, Москва

7. Власов Ю., Формула мужества, Издательские технологии, 2021, Москва

8. Ткачев А., Мир как война, https://pravoslavie.ru/116254.html

9. Загайнов Р.М., Ради чего? Записки спортивного психолога, Совершенно секретно, 2005, Москва

Перейти на страницу:

Все книги серии Неформатная психотерапия

Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания
Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

Наша психика делает все, что в её силах, чтобы помочь нам, но время от времени она дает настоящий сбой – подводит в самые неподходящие моменты, делает нас инертными и страдающими. Ваш мозг знает, что делать такие вещи нехорошо, но иногда он не может помочь, особенно если он попал в ловушку депрессии. Вот где на помощь приходит наша книга, настоящее руководство по выходу из психических расстройств.С юмором, наукой и любовью доктор Сычев объясняет, что происходит в вашем черепе. Настоящий магистр психотерапии говорит о сложных вещах, не стесняясь в выражениях и срывая маски стигматизации. Он рассказывает вам о процессе переучивания вашего мозга, чтобы вы больше не испытывали тревогу, депрессию, невроз и панику. Благодаря техникам, которые можно применить самостоятельно, вы сможете победить травму и не пустите переживания в свое сердце. Кирилл Сычев возьмет вас в путешествие по депрессии и сделает так, чтобы вы прониклись медициной как панк-культурой – культурой, которая идет в противовес болезням.В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Кирилл Сычев

Психология и психотерапия
Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда
Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда

Последние годы стали для всех нас настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояние и посттравматические стрессовые расстройства из редких превратились в часто диагностируемые заболевания.Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.Внутри вы найдете:– Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.– Упражнения для развития чувства безопасности.– Методики освобождение от навязчивых мыслей.– Способы формирования самозащиты и самосострадания.– Понятие вины выжившего в конфронтации с психической травмой.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Руслан Васитович Кадыров

Здоровье / Медицина / Психология и психотерапия
На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции
На свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции

Неумение контролировать свои эмоции, вспыльчивость, неспособность подождать, острое чувство раздражения, если кто-то не укладывается в определяемый вами тайм-лайн, бесконечное бегство куда-то и зачем-то – все это признаки синдрома гиперактивности. Неспособность исполнить запланированное, забывчивость, трудности с подъемом по утрам, рассеянность – это признаки дефицита внимания. Одно из двух состояний наблюдается у каждой 6-й женщины на планете. Гиперактивность не только не дает расслабиться самому пациенту, но превращает в настоящую гонку жизнь других членов семьи. А невозможность сконцентрироваться, забывчивость и самонеорганизованность порой порождают серьезные проблемы на работе и в личной жизни. Эти состояния носят одно название – СДВГ, и требуют самотерапии. Книга поможет разобраться с самим собой и осознать, что особенности развития мозга – это не проблемы характера. С помощью тренировок и методик, описанных в издании, вы сможете обуздать свой темперамент и научиться быть более спокойным или, наоборот, активным.В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Мишель Франк , Сари Солден

Психология и психотерапия
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже