Младенец чист – мы все рождаемся более-менее гармоничными. Мы сильны, смелы и энергичны от природы. Но родители или воспитатели, зная то или нет, сеют в ребенке комплексы или фобии. Самый частый случай – чувство вины, когда ребенку говорят, что он «плохой», потому что не сделал что-то, чего хотели родители. А по сути – им было лень объяснять ему или попытаться организовать ситуацию другим образом. Или же они просто хотят удобного и послушного ребенка. Он забывает об этом и растет, но «тараканы» постепенно зреют и тоже растут… В детстве они не особо заметны. В юношестве начинают влиять на жизнь. Во взрослом периоде нагло заявляют о себе. А потом они либо лопаются в голове, отравляя мозг ядом, либо не дают жить, душат. Такому парню постоянно неудобно. Он не может отказать неприятной девушке и порой даже женится из-за чувства вины. Он не может потребовать повышения зарплаты, и вообще у него постоянно такое чувство, что сейчас ему дадут подзатыльник. Как в том анекдоте – «Конечно, я в любой момент жизнь за партию отдам! Разве ЭТО жизнь?»

Спроси себя – живу я или просто существую, тратя бесценные годы напрасно?

<p>О программе</p>

Программа в этой книге составлена на основе методики обучения вышеупомянутому рукопашному бою. Она предполагает полное, всеобъемлющее развитие человека: дух-душа-тело. Это современный (а на самом деле необычайно древний) психосоматический подход, когда мы контролируем сознание и эмоции, а также укрепляем волю через телесные практики. Мы меняем тело, и тогда сознание начинает тоже автоматически меняться. Это метод апробирован (и успешно) множеством людей, включая автора (а себе плохого не пожелаешь!), а также его благодарных учеников. Помимо этого, в книге используются испытанные методы психотерапии, медитации и практики саморазвития.

Это не стандартные упражнения из НЛП или других коммерческих направлений, это практики от практика, которому всегда был интересен только эффект (без лишней воды). В отличие от техник, кочующих с сайта на сайт, из книги в книгу, некоторые из моих упражнений ты больше не найдешь нигде, потому что мастеров, их преподававших, сегодня уже с нами нет, а закрытые библиотеки так и остались закрытыми (и их сейчас тоже наверняка уже нет).

Некоторые упражнения могут быть тебе знакомыми – это значит только то, что мы идем если не одним, то схожими путями. Я практик, и мне все равно, откуда появилось то или иное упражнение. Я, образно говоря, не интересуюсь тем, как устроен компьютер. Мне главное уметь его использовать. При этом моя книга – не сборник натырканных отовсюду техник. Нет. Это стройная и цельная система, основанная на естественных движениях человека(!).

А что касается боевых искусств – в них, в отличие от направлений саморазвития, всегда есть возможность проверить свой уровень, хотя бы в спарринге (учебном бою). Легко говорить о своей осознанности или самоотрешенности, сидя на диване. А попробуй сохрани и то и другое, когда на тебя прет здоровый «бычара», заряженный на то, чтобы тебя вырубить! Бой – это высшая реальность, в бою ты не сможешь заслониться красивыми фразами и манипуляциями. В бою ты такой, какой есть. Без маски.

Но интересно другое – с древнейших времен практики боевых искусств и внутреннего развития часто были идентичными. Воин и шаман готовились по схожей программе. И это неудивительно, потому что воины уже тогда заметили, что чем больше человек прокачан в плане психики, тем лучшими боевыми качествами он может похвастать. Чем менее ты зажат – тем быстрее и ловче двигаешься. Чем лучше ты управляешь своими эмоциями – тем крепче твой дух. К тому же навыки для боя всегда нужны «вчера». Это в среде разных сект, занимавшихся чисто духовным развитием, гуру мог годами ездить по ушам своим ученикам. А в боевой среде уровень развития можно проверить, не отходя от кассы – в учебном бою. Поэтому упражнения из боевых искусств – если мы берем не коммерческие или выхолощенные стили – работают лучше всего. Так как цена ошибки слишком высока, а навык должен быть железобетонным.

В целом мои упражнения помогают поменять доминанту в сознании. С позиции «Жертва» переключаемся на позицию «Охотник».

Упражнения помогают избавиться от стресса, напряжения, зажимов. Они просты и эффективны. Их можно поделить на 2 группы:

1) упражнения с вниманием (концентрацией)

2) упражнения с дыханием

Ну и есть условная 3-я группа – когда мы прокачиваем и дыхание, и внимание одновременно.

Когда мы используем разные виды концентрации (визуальную, аудиальную и кинестетическую), мы создаем новую доминанту в сознании, а ненужную (неприятную мысль) за счет этого убираем. Потому что в сознании не могут одновременно существовать две доминанты, два очага активности. Проще говоря – если ты концентрируешься на каких-то образах, ты автоматически убираешь фокус сознания со своих проблем. А иногда чем меньше думаешь о проблеме, тем легче ее решить, потому что ты меньше суетишься и напрягаешься. Пока белка лихорадочно бежит в колесе, она не сможет понять, как из него выйти.