Читаем Мне — 75 полностью

Так вот, тогда можно было позаниматься недельку или даже пару дней и бросить. Ничего не изменится. А если сейчас не позанимаетесь, ваше высокое кровяное давление поднимется еще выше, начнут застывать суставы, болеть кости, и вот уже сами не в состоянии натянуть носки на свои же ноги, а это совсем позор и признание в старости, которую признавать все-таки не хочется, а жаждется как-то отодвинуть в смутное будущее, а там, глядишь, и появится ожидаемый еще со времен Гильгамеша «эликсир молодости» в виде каких-нить таблеток, продаваемых в аптеке рядом с домом.

Да, теперь, когда особенно не хочется слезать с дивана, и даже трудно слезать, требуются физические упражнения. На все группы мышц. А еще и на то, на что в молодости не обращаем внимания вовсе – на растяжку мышц и сухожилий.

Да, в молодости они и сами как-то растягиваются в нужной степени. И хотя они растягиваются все меньше и меньше, но мы это не замечаем: нас выпустили в мир с большим запасом сил и здоровья, и если на Эверест не лазим и паркуром не увлекаемся, то снижение гибкости замечаем не раньше, чем начинаем получать пенсию «по старости».

Казалось бы, а на фига она, гибкость, человеку солидному, которому не нужно гнуться во все стороны и кланяться до полу, подхватывая оброненный дамой платочек?

Увы, нужна, еще как нужна.

По статистике, большая часть даже переломов из-за возросшей негибкости мышц и сухожилий, а вовсе не потому, что кости кальцинируются и становятся хрупкими.

Я сам вот прочел это и фыркнул, ну кто из нас подвергается риску упасть, если мы на пенсии и ничем экстремальным не занимается?.. Это к нам не относится!

Да? А вот один из моих знакомых не так давно запнулся на край ковра и неудачно упал, сломав кисть руки и вывернув ногу в колене. А другой упал с крыльца, что с ним никогда бы не случилось, двигайся его ноги в коленных суставах не так, словно их там приклеили, а то и приварили намертво.

Потому физические упражнения в нашем возрасте нужно начинать с растяжки. Что такая растяжка и как ее делать правильно?

Мог бы проиллюстрировать своими фото, где все делаю правильно, я же красавец и умница, но сам предпочитаю смотреть на молодых атлетов и атлеток, потому просто напоминаю, что в Гугле, как в Греции, есть все. Правда, в Греции уже ничего нет, кроме моря и солнца, но в Гугле есть, точно есть. Сам оттуда беру.

Поэтому наступаю себе на горло, чтобы самодовольно не каркнуть во все горло, поучая как надо и как правильно, а скрепя сердце отсылаю в Гугл. Там с великолепными цветными фото и просто рисунками, можно набрать слово «растяжка» в ЮТубе и просмотреть кучу роликов.

Лучше скачать и смотреть неспешно и несколько раз. Как скачивать с ЮТуба, надеюсь, знаете, мы же в России живем.

В общем, растягивайтесь. И убережете себя от многих неприятностей.

С возрастом даже вокруг самых жизнерадостных и общительных начинает образовываться пустота. Да, некоторые из старых приятелей просто ушли в мир иной, однако главная причина одиночества людей старшего поколения в другом, совсем в другом…

Мне приходится общаться с людьми разных возрастов, с молодежью – чаще всего, они мобильнее, активнее, сами идут и даже нарываются на контакты. Но… с каждым годом растет эта незримая пропасть, отделяющая, скажем, по возрастному цензу.

Вы наверняка натыкались на это клише всем недовольного и вечно брюзжащего старика, для которого раньше и снег был белее, и девки целомудреннее, и солнце светило ярче. Это, конечно, утрирование, молодежи необходимо самооправдание, почему именно не хотят общаться с такими, потому проще всего записать в выживших из ума маразматиков.

Но, конечно, таких стариков, что рвутся учить молодежь уму-разуму, мало. Гораздо больше тех, кто понимает тщетность этой затеи и живет своей жизнью, посматривая со снисходительной улыбкой на тех, кому предстоит еще пройти длинную дорогу, постоянно наступая на разной конфигурации грабли, в том числе и на детские.

Я тоже, увы, чтобы не выглядеть брюзжащим идиотом, улыбаюсь и помалкиваю, когда слышу юношеский бред о том, как надо жить, как править страной, как добывать больше нефти или как враз всех сделать счастливыми, чего почему-то не делает вороватое правительство.

Сам когда-то нес подобную чушь, и, если бы какой-то старик не попытался возразить… да что они понимают, эти маразматики?.. я бы даже и слушать не стал.

Невозможность диалога построена на том, что я был этим пятнадцатилетним, этим двадцатилетним, тридцатилетним, сорока-, пятидесяти… и потому понимаю их всех, но они еще не были семидесятилетними!

У меня, как и у всех в любом возрасте первой половины жизни, существовала твердая уверенность, что с каждым прожитым годом я буду чуточку информированнее, буду больше знать и уметь, подниматься по служебной лестнице, но… останусь таким же!

То есть будет расти только сумма знаний.