Средняя оценка интенсивности симптомов до начала и после окончания программы с разбивкой по возрастным группам

Таблица 3. Положительная динамика отмечается независимо от возраста

Средняя оценка интенсивности симптомов до начала и после окончания программы с разбивкой по полу

Таблица 4. Положительная динамика отмечается независимо от пола

Средняя оценка интенсивности симптомов до начала и после окончания программы с разбивкой по диагнозу

Таблица 5. Положительная динамика отмечается независимо от диагноза

Средняя оценка интенсивности симптомов до начала и после окончания программы с разбивкой по времени, прошедшему с момента их возникновения

Таблица 6. Положительная динамика отмечается независимо от времени, прошедшего с момента возникновения симптомов

Продолжительность периода с момента возникновения симптомов до начала программы

Таблица 7. Из общего числа участников исследования 82 % страдали от симптомов более шести месяцев, 40 % – более трех лет

Испробованные варианты лечения до начала программы

Таблица 8. Число участников исследования, которым не помогли обычные методы лечения до начала программы, в процентном соотношении. Эти участники искали онлайн-ресурсы для самостоятельного изучения нейропластичности с целью последующего исцеления

<p>Заключение</p>

Результаты исследования демонстрируют, что завершение всех шести модулей программы помогло участникам добиться значительной положительной динамики, причем отмечалась она независимо от возраста, пола, диагноза и времени, прошедшего с момента возникновения симптомов. Эти результаты могут подарить надежду людям, которые страдают от хронических вертиго или тиннитуса, не поддающихся стандартным методам лечения, и ищут онлайн-ресурсы для самостоятельного изучения нейропластичности.

Примечание: спасибо всем, кто принял участие в этом исследовательском проекте. Я ценю, что вы нашли время и приложили усилия. Что же до тех, кто проходит программу прямо сейчас, позвольте попросить вас об одолжении. Пригласите ваших лечащих врачей составить вам компанию на пути к исцелению: обязательно делитесь с ними своими успехами.

Более подробную информацию о проведенном нами исследовании можно найти на сайте: seekingbalance.com.au/research.

<p>Идеи для книжного клуба</p>

Найдите единомышленников и создайте собственный книжный клуб для обсуждения книги!

Вы можете встречаться примерно раз в месяц, чтобы обсудить очередную главу. Каждая встреча может проходить следующим образом.

Прежде всего выберите любой вариант сканирования тела, который вы могли бы выполнять все вместе. Можете выбрать тот, что представлен в книге, или обратиться к электронной рабочей тетради, где вы найдете аудиоверсию этого упражнения. Закончив сканирование тела, посвятите время ответам на вопросы, приведенным ниже. Выслушайте ответы каждого участника клуба, не давая никаких советов и комментариев. Слушая друг друга, проявляйте дружелюбие и доверие и оказывайте моральную поддержку. Вы можете почерпнуть много важного из размышлений других людей. Перед тем как перейти к следующему вопросу, убедитесь, что всем участникам удалось высказаться.

Список рекомендуемых вопросов

1. Что стало для вас главным прозрением после прочтения этой главы?

2. Какие ощущения в своем теле вы испытываете здесь и сейчас?

3. Что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы отнестись к этим ощущениям с добротой и любовью, без предубеждения?

4. Какое ощущение в своем теле вы хотели бы испытывать?

5. Что бы вы могли делать в течение месяца, чтобы культивировать это ощущение и ежедневно на нем сосредоточиваться, тем самым строя новые проводящие пути?

Если возникнут сложности с организацией времени (а часто так и происходит!), установите таймер, чтобы у каждого участника книжного клуба было одинаковое количество времени на ответ. В процессе освоения программы вы учитесь без предубеждения наблюдать за своим внутренним миром, и я советую вам рассматривать книжный клуб как возможность научиться такому же отношению к остальным. Например, вы можете выделить каждому участнику по две минуты для ответа на каждый вопрос. То есть всего у каждого человека будет десять минут, чтобы высказаться. Такие временные ограничения заставляют нас лаконичнее формулировать мысли и выбирать, чем именно нам хотелось бы поделиться, – навык вполне в духе нейропластичности! Я предлагаю посвятить примерно тридцать минут выполнению сканирования тела и предусмотреть некоторое резервное время между ответами участников. Таким образом, если в вашем книжном клубе шестеро участников, одна встреча будет занимать приблизительно полтора часа.

<p>Об авторе</p>