Читаем Фейскультура полностью

Но это еще не все. Все мышцы лица и тела сокращаются благодаря иннервации. Другими словами, определенные нервы (или ветви нервов) приводят мышцы в движение. Во время улыбки, как уже было сказано, оказываются задействованными более 37 мышц лица — большая часть лица.

При длительном сокращении, например, большой и малой скуловых мышц, когда мозг «подхватывает» сигнал, дальше происходит следующее. Сигналы передаются по цепочке: сокращение скуловых мышц — мозг «командует» эндокринной системе: «Человеку хорошо — нужно выработать больше эндорфинов!».

Сегодня все знают что эндорфины — это гормоны радости. Но что именно делает их такими радостными? — «Радуют» нас не сами эндорфины. Вслед за выработкой эндорфинов в организме начинается выработка другого гормона — ацетилхолина. Ацетилхолин в народе называют гормоном творчества и просветления, а в медицине — передатчиком нервного возбуждения. Упрощено говоря, сценарий его поведения таков: ацетилхолин сканирует организм, находит напряженные участки, куда, в связи с этим, нервное возбуждение не поступает, проникает в них, и снимает с них напряжение. И когда наступает расслабление, нас одолевает «необъяснимая» радость.

Мы так же расслабляемся и радуемся от веселящих возлияний в кругу друзей. Кто-то «радуется», приняв очередную дозу наркотика или выкурив косяк веселящей травки.

Мое скромное мнение, что расслабиться от улыбки, вероятно, все же полезнее.

И, кстати, я только что раскрыла вам секрет знаменитого психологического упражнения: «Если тебе плохо, улыбнись, через 20 минут ты почувствуешь облегчение». Да, упражнение работает, и теперь вы знаете, почему.

Другой пример. Треугольную и квадратную мышцы нижней губы в народе называют мышцей отвращения и мышцей презрения. Если сокращаются эти мышцы (а они, действительно, непроизвольно сокращаются, когда мы испытываем отвращение или презрение), мозг также подает команду гормональной системе: вырабатывать

разрушительные гормоны (норадреналин, кортизол и другие). Ведь если мы испытываем отвращение, нам, возможно, придется драться, а если чувствуем брезгливость, может, понадобится убегать, вот организм и готовится к этим действиям.

Когда же мы работаем с этими мышцами в добром здравии, в хорошем настроении, наш позитивный настрой перевешивает, и мы, по сути, вмешиваемся в работу гормональной системы, переучивая ее. Тем самым, мы позитивно влияем на свой организм, оздоравливая его. Всего лишь, благодаря гимнастике для лица.

Этого, к сожалению, невозможно добиться массажем, — ведь для взаимодействия с эндокринной системой, нужна активная иннервация, активная работа мышц лица.

Массаж, безусловно, тоже очень полезен. Можно поддерживать активность лица и массажными приемами. Человек должен владеть и активными, и пассивными методами поддержания мышц лица (а значит, и улучшения кровоснабжения мозга).

Однако, мы понимаем, что одним массажем не добиться прекрасного состояния тела. Спортивный массаж не заменит активный спорт. К массажу необходимы активные действия спортсмена. Еще ни один человек на планете не стал чемпионом мира только благодаря спортивному массажу. Также лечебный массаж станет неоценимым подспорьем при восстановлении человека в целом, или каких-то его частей тела, но он не может заменить лечебной гимнастики. И лицо одним массажем, увы, не вылепить. Лицу также необходима гимнастика для полноценного функционирования.

Итак, лицевая гимнастика и активные мышцы лица нужны нам, чтобы питать мозг. Ведь никто из нас не желает в старости страдать от склероза или старческого маразма. Гимнастика для лица является профилактикой и этих заболеваний.

Гимнастика нужна нам, как вы уже поняли, и для управления своей эндокринной системой, а значит, управления возрастом.

Ну и наконец, самое простое. Лицевые мышцы выполняют еще одну функцию — они показывают, демонстрируют наши эмоции. Представьте на мгновение, что вы разговариваете с человеком, лицо которого неподвижно. Вы рассказываете ему хорошую новость. Его лицо не отзывается. Вы рассказываете веселый анекдот. Его лицо остается неподвижным. Вы сообщаете печальное известие. Лицо человека снова не отзывается. Представили? Возможно, вам доводилось хотя бы раз в жизни общаться с такими людьми. Уютно ли вы себя чувствовали в их компании?

А что вы обычно пробуете сделать, когда не хотите, чтобы кто-то знал, что творится у вас на душе? — Вы стараетесь сохранить маску спокойствия. Возможно, кто-то и не заметит ваших эмоций.

Однако, опытным специалистам не доставит труда «прочитать» эмоции на вашем лице

— они умеют читать эмоции человека по лицу. Очень интересны на этот счет исследования Пола Экмана, крупнейшего специалиста в области психологии эмоций, профессора Калифорнийского университета, который более 30 лет посвятил изучению теории лжи и, в том числе, досконально изучил движения и микродвижения мышц лица (и тела), когда человек старается скрыть свои эмоции.