Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Как бросить курить за 4 недели
Как бросить курить за 4 недели

"Как бросить курить за 4 недели" – это книга предлагает систематический подход, разработанный опытными специалистами в области бросания курения, который позволяет успешно преодолеть сильную зависимость от никотина.Автор подробно описывает четырехнедельный план действий, предназначенный для постепенного отказа от курения. В каждой неделе читатель будет получать конкретные инструкции и советы, основанные на научных исследованиях и клиническом опыте. Книга также обучает эффективным и доказанным методам управления стрессом и поддержке психологического комфорта в процессе бросания курения.

Александр Кошкарев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
КИШ без границ
КИШ без границ

Приготовьтесь к кулинарному путешествию, которое удивит вас новыми открытиями и вдохновит на творчество. Вместе мы расширим горизонты вкуса и узнаем, что киш – это не только блюдо, это история, которую каждый может рассказать по-своему. Добро пожаловать в мир "Киш без границ".

Наталья Стриж

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Как вы спите? Основа хорошего здоровья
Как вы спите? Основа хорошего здоровья

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон – это не отдых, а работа по восстановлению и развитию тела. Она выполняется вами самостоятельно, и вы можете совершенно не осознавать свою роль, так же, как и любая другая работа, которую вы выполняете подсознательно – во время сна. В любой работе играют свои роли три ваши элемента: тело, нервы и ум. В книге приводится система подготовка тела к выполнению работы в состоянии перед сном, прежде всего – это концентрации необходимого количества нервной энергии. Вам следует уделять ее подготовке и обучению достаточное количество усилий. Упражнения, описанные в этой книге, кажутся сложными, но они довольно просты, их выполнение является отличной тренировкой умственной концентрации. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Леон Эрнест Эман

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Инопланетянка
Инопланетянка

Автор Неизвестен -- Эротика и секс

Семейные отношения, секс / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна
Мозг просыпающийся. Коварные минуты после сна

Эта книга для тех, кто ищет ответы на вопросы: как проснуться бодрым, почему без кофе никак не проснуться, или от чего я опять просыпаюсь вялым? Хотите узнать о том, что происходит с вашим мозгом в первые полчаса после того как вы открыли глаза от сна? Почему в это время не нужно принимать важных решений и какие неприятности возникают в повседневной жизни из-за эффекта инерции сна – периода самой низкой активности нашего мозга сразу же после пробуждения. Из книги вы узнаете как противостоять этому явлению, и что может предложить современная наука. Настройте свое пробуждение по-научному.

Полина Мирошникова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Помогай себе сам
Помогай себе сам

Эта книга – о воле случая в судьбе человека. Вернее, того случая, который кем-то, где-то заранее давным-давно запланирован и просто не может не произойти. Нам неведомо, кем пишется эта книга судеб. Но она есть, и все мы живём по её законам.У каждого из нас свой ад, и все мы вынуждены проходить через испытания, порой крайне тяжёлые. Главное – всегда верить, что мы справимся. Кто знает – может быть, как раз благодаря воле того самого неслучайного случая.Можно потерять себя, но, поверьте, это ещё не конец. Возможно, вы потеряли себя, пытаясь угодить всем – ну что же, тогда придётся потерять всех, чтобы найти себя. Знаю, звучит страшно. Но это – единственный путь к спасению. Подумайте хорошо: готовы ли вы заплатить такую цену за то, чтобы вновь обрести себя? Пока думаете, скажу: за каждой чертой преодоления вас ждёт новая ступень развития.

Михаил Олегович Тур

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Наша маленькая малышка
Наша маленькая малышка

Маленький рассказ о неизмеримой ценности семейных отношений любящих родителей к их детям…

Екатерина Катрин

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей / Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Рецепты вегетарианских блюд по мотивам сербской кухни
Рецепты вегетарианских блюд по мотивам сербской кухни

Сербия – маленькая страна в центре Балканского полуострова. Всё, что говорят, думают, поют сербы о своей стране, наполнено гордостью и любовью. Эта книга – маленькая экскурсия в Сербию. Представленные в книге рецепты сербской кухни адаптированы для вегетарианцев. Здесь блюда из овощей, муки, бобовых и фруктов – то есть, из тех продуктов, которые, вопреки распространённому мнению, занимают первое место в кухне Сербии.

Алёна Яковина

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Меню Здоровья. Вкусные ПП рецепты
Меню Здоровья. Вкусные ПП рецепты

Эта книга будет полезна всем: как и тем, кто любит готовить и следит за здоровым образом жизни, так и тем, для кого приготовление пищи – утомляющий процесс. Тут вы найдете рецепты, на приготовление которых, у вас в среднем, уйдет не более 25 минут. Блюда готовятся из доступных ингредиентов, что особенно важно. Для вашего удобства все рецепты разделены по категориям: закуски, салаты, супы, вторые блюда, десерты и даже фастфуд, адаптированный под здоровое питание. Кроме этого, в сборнике вас ждут памятки, которые помогут:• Рассчитать вашу калорийность, • Определиться с размером порций;• Узнать современные рекомендации по питанию;• И, конечно же, рекомендации, как перейти на сбалансированное, разнообразное питание. Желаю вам успешного внедрения новых пищевых привычек и вкусных кулинарных экспериментов на кухне! У вас все получится!

Екатерина Зажицкая

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Дом мечты и счастья: терапевтические тексты от А до Я
Дом мечты и счастья: терапевтические тексты от А до Я

Счастье и путь к нему – дело жизни автора. Эта книга третья в серии "Путь к себе".В книге 33 текста-рассуждения про 33 слова к каждой букве алфавита. И эти слова и понятия очень важны человеку для своего личного счастья. Здесь рассуждения и притчи, практики, задания, рекомендации и вопросы для новых осознаний. Слова и рассуждения очень лёгкие, понятные каждому. Они откроют новые смыслы и покажут как можно видеть глубокое в простых вещах, а полезное – в ежедневных действиях.Автор много работает со словом, поэтому книга имеет терапевтическое действие. Она добавит лёгкости и счастья в жизнь, поможет наполниться радостью и любовью.

Елена Журавлева

Психология / Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Крик тела. Что мы прячем за лишним весом
Крик тела. Что мы прячем за лишним весом

Вам когда-нибудь нравилось ваше тело? Скорее всего, вы ответите «нет». И, чаще всего, виноват будет именно вес. А что на самом деле значат ваши лишние килограммы? Почему вы полнеете и никакие диеты не помогают? Книга известного психолога Елены Вайс, ее уникальная авторская методика помогут вам разобраться в том, какие травмы вы прячете за лишним весом и как наладить связь между душой и телом.Вы осознаете и то, что жир – не вражеский объект, а отличная подсказка, а лишние килограммы – не что иное, как ваш собственный нереализованный потенциал и непрожитые эмоции.

Елена Вайс

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Любовь не морковь. Исповедь старого ловеласа. Сборник рассказов
Любовь не морковь. Исповедь старого ловеласа. Сборник рассказов

Сборник рассказов погрузит читателя в историю былых любовных приключений старого ловеласа. Главный герой, далеко не примерный семьянин, в поисках кратковременных интрижек с противоположным полом исходит из понимания, что любовь – это не чистое утреннее чувство, а всего лишь игра гормонов.

Андрей Камо

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Красная шапочка и волк, но голодный и совсем не серый
Красная шапочка и волк, но голодный и совсем не серый

Красная шапочка очень любит носить пирожки от бабушки до мамы. По дороге ей встречается множество загадочных существ… Даже серый волк. Получится ли у нее сегодня донести пирожки? Читаем вместе

Евгений Николаевич Рычков

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Я Ганга. Послания Реки-Богини. Часть 2
Я Ганга. Послания Реки-Богини. Часть 2

Это произведение является симбиозом озарений, полученных посредством ченнелинга от Божественной Реки Ганги в г. Ришикеше, в Индии, трансцендентного опыта писателя, пережитого на Её берегах и нарративной истории, скрепляющей в связную цепь события, озарения, реальные личности и космическое Знание.

Любовь Хридайя

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Запеканки
Запеканки

Эта кулинарная книга "Запеканки", приглашает вас открыть для себя разнообразие этого универсального и любимого многими блюда.Пусть каждая страница этой книги станет вашим надежным путеводителем в мире запеканок, где каждое блюдо – это история, рассказанная через вкус и аромат.

Наталья Стриж

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Бандеркони. Поводки, рулетки, ошейники
Бандеркони. Поводки, рулетки, ошейники

Продолжении серии рассказов о воспитании собак и их хозяев. Рассказ посвящен рулетке для выгула.

Анфиса Сабит

Домашние животные / Современная русская и зарубежная проза / Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Яблочный уксус лечит
Яблочный уксус лечит

Яблочный уксус – простое средство народной медицины, которое помогает поддержать здоровье. Его можно применять при цистите, мигрени, варикозе, гипертонии и нервном перенапряжении, а также в качестве профилактики в сезон простуды и гриппа. Геннадий Кибардин, ведущий натуролог России, расскажет о полезных свойствах уксуса для организма, поможет выбрать его в магазине или приготовить дома по рецептам наших бабушек. Следуйте рекомендациям и слушайте свой организм.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Геннадий Михайлович Кибардин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Пространство детского сада: познание, экология
Пространство детского сада: познание, экология

Пространственная организация детского сада связана с отказом от линейного планирования и жестко регламентированной организации жизни. Она реализуется через совокупность образовательных пространств, в которых ребенок свободно действует, создает и поддерживает вместе с другими нормы и правила этих пространств.Особенности образовательной деятельности разных видов и культурных практик; способы и направления поддержки детской инициативы; особенности взаимодействия педагогического коллектива с семьями воспитанников – через представления об этих сторонах дела ФГОС дошкольного образования предлагает рассматривать образовательную деятельность по созданию условий развития ребенка.О том, как это может быть организовано относительно познания природы и взаимодействия детей с природными явлениями, рассказывает эта книга.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Коллектив авторов

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Раскрываем всю правду об опасности… ртути
Раскрываем всю правду об опасности… ртути

Ключом к тому, чтобы предотвратить отравление ртутью, является получение знаний о её источниках и о существующих рисках… и избежание этих факторов. В этой книге я проведу вас через поток информации о самых распространённых источниках ртути, таких как рыба, стоматологические амальгамы и вакцины, которые могут подвергать серьёзному риску вас и вашу семью.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Михаил Титов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Управление эмоциями при помощи йоги
Управление эмоциями при помощи йоги

Сторонники древней индийской практики замечают, что регулярные упражнения могут не только улучшить общее физическое состояние организма, но и укрепить нервную систему, а также научить противостоять стрессам окружающего мира. Для поддержания спокойного состояния важно медитировать ежедневно.

Абха Биджа

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Склеивание, облицовка и гнутьё древесины
Склеивание, облицовка и гнутьё древесины

Склеиванием называют соединение древесины и древесных материалов с помощью клеев и клеевых пленок. Это основной вид соединений на деревообрабатывающих производствах. В книге подробно дана информация о том, как правильно склеивать древесину и древесные материалы, для чего применяется эта процедура и как правильно заготавливать клей.

Илья Мельников

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой
Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой

Архитектура тела – это естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика не предлагает осваивать какие-то непонятные экзотические позы, бесконечно искать причины проблем в собственном детстве или плохой наследственности, изнурять себя диетами и безумными физическими нагрузками. Напротив, все предлагаемые упражнения естественны и не требуют специальной подготовки.Автор предлагает простой и понятный способ решения основных проблем женского организма: увеличения веса, возникновения боли в спине и пояснице, обвисания кожи на руках, появления косточек на ногах. С помощью практики Архитектуры тела вы научитесь держать тело в естественном положении. Правильно выстроив скелет, вы получите доступ к свободному дыханию, хорошей циркуляции крови, все органы и ткани тела постепенно встанут на свои места.2-е издание дополненное и актуализированное.

Алена Александровна Мазур

Хобби и ремесла / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Художник нашего времени
Художник нашего времени

Рассказ ведется от лица девушки, Маши, пережившей неразделенную страсть к художнику, Матвею Гаврилову. Матвей занимается культурным ландшафтом некого Сибирского города "Т" . Он самоорганизатор: устраивает выставки в заброшенной бане № 13, собирает Великий Поход на Первое Мая и взламывает строительную бытовку. Эта страсть сводит Машу с ума. Из-за нее у девушки начинаются слуховые и оптические галлюцинации. Также девушка постоянно чувствует своего покойного отца, которого ей сильно напоминает Матвей.Содержит нецензурную брань.

Анна Юрьевна Серая

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Причина лишнего веса и болезней организма. Личный опыт
Причина лишнего веса и болезней организма. Личный опыт

Ни одно из существ на всей планете не обрабатывает свою еду кроме человека. И только у человека тысячи болезней,как и у домашних животных,что едят ту же термообработанную пищю.«Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Andrey Golod

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Муай Тай по-сибирски. 1994 г.
Муай Тай по-сибирски. 1994 г.

Размах Заяшникова был действительно широкий, сибирский. Был создан профессиональный клуб по тайскому боксу «Ермак». Тайским боксом заинтересовались и в других городах России. Сергей несколько раз побывал в Таиланде и даже привез оттуда спеца, который раскрыл нашим тай-боксерам некоторые секреты этого вида спорта. Летом 1992 года была создана «Российская Лига Муай Тай» (РЛМТ, владелец Заяшников), объединившая клубы по стране. И в этом же году РЛМТ стала членом Международной ассоциации Муай Тай (штаб-квартира в Бангкоке, Таиланд). На днях Заяшников вновь вернулся из Таиланда и рассказал о новом сезоне и интересных новостях..

Сергей Заяшников

Биографии и Мемуары / Публицистика / Хобби и ремесла / Дом и досуг / Документальное
Читать
Поэзия весны
Поэзия весны

Цель книги: – рассмешить читателя алогичными стихами от имени дамы про гламур, про ранимых дам, отличающихся от мужественного вида. Стихи были сочинены автором-дамой и подаются в исходном варианте без правок, как – обозначение. Во время сочинения в 2003 году, автору-даме противостоял функциональный коллектив, у которого совсем отсутствовали собственные идеи. Риторический вопрос: – как и чем удивить человека, осведомленного уже обо всём должностными специалистами.

Екатерина Ивановна Зуева

Развлечения / Юмор / Прочий юмор / Дом и досуг
Читать
Реальность мечты
Реальность мечты

Кристина почти не вслушивалась в разговор, а доставая по очереди все платья со шкафа, прикладывала к себе, ей очень хотелось понравиться Алексею Борисовичу, для чего она и сама не понимала, но то, что он сделал с ней вчера, не давало покоя. Ей было стыдно себе же признаться о желании этого мужчины, не говоря уже про подругу. Внизу живота будто гуляло что-то лёгкое и возбуждающее, от чего косились ноги и мыслить о чём-то другом, было почти не возможно.Содержит нецензурную брань.

Марина Вас

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Безупречный газон своими руками. Виды газонов, подготовка почвы, удобрения, уход
Безупречный газон своими руками. Виды газонов, подготовка почвы, удобрения, уход

В этой книге Анна Зорина без утайки поделится секретами выращивания идеального газона, где бы вы ни решили его вырастить. Дачный участок или склон в городском парке, площадка у подъезда или футбольное поле, – газон можно посадить в самых разных местах. В городе он прекрасно увлажняет воздух, на даче приятно щекочет усталые от города ноги, на детской площадке смягчает падение, на откосах укрепляет почву, прекрасно осаждает пыль и выделяет кислород.Искусственно выведенные сорта газонных трав способны переносить сложные климатические условия и устойчивы к бытовой химии. Попадая в траву, вредные вещества впитываются ею, где и нейтрализуются. Сложно оценить все плюсы ровной зелёной лужайки, которую можно быстро и недорого организовать на выбранной территории. Владелец участка подбирает или обустраивает газон не только по внешнему виду, но и по составу трав, с учётом условий эксплуатации – стандартный, спортивный, парковый, мавританский, универсальный… Узнайте все тонкости выращивания безупречного природного ковра и научитесь правилам ухода за ним.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Анна Зорина

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Этюды
Этюды

Страсть, похоть, болезненная зависимость, чувственность или… любовь? Героям предстоит разобраться в этой далеко не простой ситуации, которую подкинула им жизнь.Содержит нецензурную брань.

Камея

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Аэробика
Аэробика

В этой книге вы узнаете: Что такое аэробика, что она может сделать для вас, почему так важно иметь достаточное количество кислорода при выполнении аэробных упражнений. Как аэробика помогает вашему кровообращению. Как долго вы должны это делать. Лучшее время для выполнения аэробных упражнений. Что такое степ-аэробика Почему так важно правильно заниматься степ-аэробикой Какую обувь надеть и многое другое. Администрация сайта Самиздат не несёт ответственность за содержание книги. Информация носит исключительно ознакомительный характер.

Алексей Сабадырь

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Детская кухня. Быстрые рецепты
Детская кухня. Быстрые рецепты

Вы хотите научиться готовить, но совсем не знаете, с чего начать? А может быть, вы пригласили друзей и решили угостить их необычным, однако не очень сложным блюдом? Тогда вы не ошиблись, взяв в руки эту книгу: она составлена для того, чтобы научить вас правильно и вкусно готовить.Книга эта годится не только для девочек, но и для мальчиков. Недаром считается, что лучшие в мире повара – мужчины.Итак, знакомство с нашей книгой плюс немного настойчивости, уверенности в себе и фантазии – вот верный рецепт ваших успехов у кухонной плиты!

Илья Мельников

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Бьюти-трансформация
Бьюти-трансформация

Эта книга – результат моего опыта, профессионального и женского, результат многолетних размышлений и тренингов, в которых я участвовала и которые организовывала, помогая людям в решении разных вопросов. Это опыт поиска себя и достижения мастерства в своем деле. Тренинг, который даст вам разложенный на десять шагов несложный алгоритм достижения новых и новых уровней вашей жизни. Ну или как минимум поможет чуть пристальней вглядеться в себя. Конечно, этот текст не обладает волшебной силой, дающей мгновенный эффект. Скорее (я искренне надеюсь на это), он станет началом серьезной работы над собой и большого (или просто нового) пути.

Римма Сайфулина

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Избранное