Многие психологи приходят к выводу, что отсутствие интеллектуальных стимулов разрушает память в большей степени, чем возраст как таковой. Если вас какое-то событие обрадовало или огорчило, дало повод к размышлениям, оно запомнится надолго. Просмотренный фильм, спектакль, прочитанная книга уже сами по себе наводят на размышления.

Следует лишь заставить себя повторно вернуться к увиденному или прочитанному, стараясь восстановить всевозможные детали и подробности.

Частое обращение к событиям и фактам недавнего прошлого, обсуждение их с близкими и знакомыми будет способствовать закреплению их в памяти и легкому восстановлению в будущем. Однако, кроме старых и любимых книг, нам необходимы новые. Потому что если мы будем вечно бродить по известным фактам, мозг перестанет развиваться. Я, например, каждую неделю покупаю от десяти до пятнадцати газет и перечитываю их от корки до корки.

Я знаю все, что происходит в нашем городе, в нашей стране и в нашем мире.

Потом стопы этих газет едут на дачу. Там я еще раз их перечитываю, а потом сжигаю в печке. Так эти газеты служат и для моего мозга – тренируют, и для моего тела – согревают.

<p>Приложение</p>

Приложение 1

Диагностические таблицы

Приложение 2

Список лекарств с недоказанной эффективностью

В море лекарств, которыми нас лечат, очень трудно разобраться даже врачу. Что же говорить о человеке, которому врач советует одно лекарство, телевизор – другое, а соседка – третье. В некоторых странах лекарства маркируют по уровню доказанности их эффективности: А – высокий уровень; В – обычный и так далее по убывающей. У нас этого пока нет. Поэтому я привожу очень короткий, далеко не полный список лекарств, эффективность которых в полной степени не подтверждена правильно проведенными клиническими испытаниями. Некоторые из них я уже упоминал в этой книге, поэтому не стал повторять, некоторые не столь распространены и я не стал утяжелять ими список.

Самое интересное, что многие из этих лекарств входят в список жизненно важных препаратов. Это значит, что миллионы и миллиарды денег из тех и так небольших средств, отпускаемых на медицину, тратятся зря. Но государственная машина довольно неповоротливая, пока там до них дойдет… А вот мы можем сами взвесить и решить: на что нам деньги тратить, а на что не стоит.

<p>Заключение</p>

Я люблю женщин. За их красоту, мудрость и необыкновенную силу. Я очень многому научился у своей мамы. Она показала мне всю красоту медицины и привила любовь к ней! Она меня научила, что протяженность нашей жизни во многом зависит от нас! Шанс прожить долго и активно есть у каждого. Подтверждение этой мысли я часто видел в своей врачебной практике.

Помните хорошее прошлое, живите сегодня! Сейчас! И вас должны волновать лишь сегодняшние переживания и заботы и будущие интересные дела! Не бойтесь планировать жизнь на полгода, на месяц, на неделю. Это тоже поможет немного победить время, старость и болезни!

Стефан Цвейг как-то сказал: «Кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей». Наверное, это самое трудное – понять себя, первооснову своих поступков, научиться владеть своими эмоциями, уважать свои желания, но не зацикливаться на них. Китайская пословица гласит: «Победи себя – и тебе не надо будет побеждать других». Так давайте учиться искусству властвовать собой и быть счастливыми.