Или что угодно в таком же роде. Представьте, визуализируйте желаемый сон. Поверьте в него, как в реальность, и он станет реальностью. Отнеситесь ко сну как к реальности со всей силой своего воображения, эмоций, страсти – и он станет реальностью. Вы можете избавить себя даже от неизлечимой болезни, как в случае с Айваром, если поверите, что ваша сила реальна и сконцентрирована в вас именно сейчас.

Если вам не удастся с первого раза создать запрограммированный сон, не отчаивайтесь. Умение приходит постепенно. Нельзя стать сильным или стройным, придя на одну тренировку. Делайте новые и новые попытки и постепенно ощутите прогресс. Цель стоит того. Представьте, что вместо провала в черное небытие ваши сны станут увлекательным путешествием в мир неизведанного. Постарайтесь запоминать и записывать, что вы видели во сне, не стесняйтесь делиться своими видениями с друзьями и близкими, сделайте сон своей темой – и вы нарастите ментальные мускулы, обретя еще одно удивительное умение – умение управлять своим телом и собственным духом.

Глава 32. Чи-и-из!

В конце восьмидесятых годов прошлого века, когда «железный занавес» вокруг Советского Союза начал рушиться, мы с другом в числе первых ринулись наружу сквозь образовавшиеся бреши. У нас было приглашение в Париж и месяц отпуска, мы ехали на автомобиле и никуда не спешили. Польша и Восточная Германия, тогда ГДР, не слишком отличались от привычной нам социалистической действительности. Берлин был надвое разделен пограничной стеной, даже несколькими стенами, внутри которых стояли обращенные на Запад пулеметные вышки и располагались вооруженные до зубов гэдеэровские войска. Мы проехали через check point Charli и… Далее цитирую свою дневниковую запись: «…у нас, как сказал Серега, крыша поехала. Вокруг – сплошной праздник. Встречаешься взглядом с прохожим – и он тебе улыбается. Спрашиваешь дорогу – тебе охотно отвечают, никуда не спеша, и улыбаются. Кажется, все ужасно рады тому, что мы приехали»…

Стоит ли говорить, что месяц спустя, едва мы пересекли границу в обратную сторону, нас вновь охватил шок – на этот раз от хмурых, неулыбчивых лиц, угрюмых взглядов. При этом, как утверждает статистика (по данным 2006 года), средняя продолжительность жизни в Германии, например, достигла 80 лет, во Франции – 79, в Латвии – 71, в России – 65. Потому что улыбчивость – один из значимых факторов продления жизни.

Дело в том, что каждая наша эмоция, как правило, отражается у нас на лице. Опытный физиономист легко распознает по мимике лица испытываемые человеком в данный момент чувства. Страх, боль, гнев, злость, зависть, сомнение, радость, наслаждение – каждая из этих эмоций вызывает сокращение определенных мышц лица, и не только. Злость меняет форму желчного пузыря, ухудшает метаболизм, вызывает воспаление слизистой оболочки желудка и слизистой тонкого кишечника. Страх приводит к вздутию живота. Сдерживание эмоций может спровоцировать аллергию на пыль, запах цветов. Сигналы мышцам после обработки информации в мозге посылает центральная нервная система. Сигналы передаются со скоростью света, подобно электрическому сигналу, пущенному по проводу.

Но вполне правомерным будет и сравнение со струнами рояля. Палец опустился на клавишу, струна потянула молоточек, он ударил по струне – родился звук. А теперь представьте себе обратное действие. Вы поднимаете молоточек, он тянет струну и клавиша опускается. То же самое происходит и при физическом проявлении эмоции. Попробуйте, не дожидаясь команды от центральной нервной системы, растянуть мышцы лица в улыбку. Центральная нервная система пошлет обратный сигнал в мозг. Раз вы улыбнулись, значит, был повод, мозг воспримет это как сигнал радости, ваше настроение изменится к лучшему, организм расслабится, внутренние органы заработают в более четком, заданном им природой ритме. Улыбнитесь встречному и, возможно, получите улыбку в ответ. Улыбнитесь знакомому, другу, любимому человеку – увидите ответную улыбку почти наверняка. Сигнал радости усилится.

Хотите быть здоровее – чаще улыбайтесь.

Чи-и-из!

Глава 33. Самогипноз

Мы уже убедились, что ментальное воздействие на собственный организм способно совершать то, что не под силу никаким врачам. Организм обладает мощным арсеналом собственных лекарственных средств, которые он, в отличие от химических лечебных препаратов, способен пускать в ход точно, избирательно и без негативных побочных эффектов. Вывод отсюда напрашивается очень простой – надо научиться точно направлять целительные силы собственного организма на требующий лечения участок тела.

Именно этой цели служит самогипноз.