Читаем Учебник самогипноза и направленной визуализации полностью

Представьте, что вы делаете что-то вместе со своим человеком, связанным любовными связями, будь то романтическими, дружескими или семейными.

Вы можете видеть, как вы идете рядом, танцуете, держитесь за руки, обнимаетесь, вместе готовите еду, ходите в кино, слушаете музыку, красите мебель, смеетесь вместе или делаете что-то еще, что делают люди, которые любят друг друга.

Чем больше вы визуализируете человека, связанного с вами, тем сильнее становится любовная связь. Если вы чувствуете, что любовь начинает угасать, становится слабой оживите ее, выполнив эту визуализацию снова.

УЛЬТРА-МОЩНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Дышите расслабленно, естественным образом. После того, как вы восстановите расслабленный ритм дыхания, представьте, что вы окружены светом, который окружает вас. Форма света может быть круглой или яйцевидной, с более широкой частью внизу и более узкой частью вокруг головы.

Вы можете увидеть свет или почувствовать его .

Какого цвета этот свет? Это может быть белый, золотой или любой цвет радуги. Как вы чувствуете свет на вашей коже? Вы можете почувствовать это на своем лице или на коже рук. Какой температуры? Вам тепло, или прохладно, или нейтрально?

Как вы относитесь к свету? Каким вам кажется световой поток: положительным, мощным, защищающим? Может быть он добрый? заботливый? утешительный? милосердный? мудый? щедрый?

Представьте, что вы умеете питаться светом. Попробуйте его на вкус. Какой у него вкус: фруктовый, сладкий, мягкий?

Проглоти свет, почувствуй, как он скользит по горлу и скользит в живот.

Свет поглощает любое напряжение или токсины в желудке, приносит гармонию и здоровье. Всасывается через стенки желудка и с кровью разноситься по телу.

Свет проникает в ваш живот, заполняя весь ваш нижний торс. Вы наполнены светом от нижней части вашего солнечного сплетения до верхушек бедер, от правого бедра до левого бедра и от нижней части спины до передней части живота.

Все ваши органы – печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка, тонкий и толстый кишечник, почки и мочевой пузырь – заполнены и окружены светом, который поглощает все напряжения и токсины, заставляя их исчезнуть.

Свет восстанавливает гармонию и здоровье в каждой клетке, к которой он прикасается.

Впитывайте больше света, свет течет вниз через ваши ноги, до самых кончиков пальцев. Попутно свет одновременно расслабляет и укрепляет мышцы ног.

Вся ваша нижняя часть тела теперь наполнена светом и здоровьем. Вы можете ощутить силу света, исцеляющую и укрепляющую.

Представьте, как сердце наполняется любящим светом. Каждая камера вашего сердца загорается. Любая боль в вашем сердце, физическая или эмоциональная, исцеляется светом. Ваше сердце чувствует себя сильным и устойчивым. Оно чувствует себя открытым для любви и света.

Ваша кровь легко и эффективно течет через камеры вашего сердца, а также очищается и бодрится.

После того, как свет проникает в ваше сердце, он выходит за пределы стен вашего сердца. Все ваше сердце становится наполненным любовью и светом.

Дополнительные вдохи увеличивают свет внутри вас, заполняя всю вашу грудь. Ваше солнечное сплетение наполняется светом, поглощая любые темные страхи или негатив. Свет делает ваше солнечное сплетение сильным и чистым.

В ваших легких свет поглощает любые токсины или мусор, который там осели, будь то от курения или просто от вдыхания загрязненного воздуха. Свет заполняет каждую складку и щель ваших легких, делая их ясными и сильными.

Изливаясь, свет наполняет ваши плечи светом. В частности, он поглощает темное напряжение, восстанавливая расслабление и легкость движений. Свет течет вниз через ваши плечи к вашим рукам. Он опускается вниз по вашим плечам, через локти и в предплечья.

Затем он весело льется через ваши запястья в каждую из ваших рук, легко стекает в каждый из ваших пальцев, начиная с ваших больших пальцев и двигаясь к вашим мизинцам.

Свет поглощает напряжение и повышает гибкость. Устраняет слабость и восстанавливает силы.

Каждое чудесное дыхание света, которое вы делаете, заставляет его подниматься в вашу шею. Он снимает напряжение с мышц шеи и позволяет им быть расслабленными, но при этом эффективными. Свет также помогает крови легко течь через шею.

Свет поднимается от вашей шеи и начинает наполнять вашу голову мощной энергией. Сначала это течет в ваш подбородок и челюсть. Любое напряжение в мышцах челюсти поглощается, а челюсть слегка опускается, поэтому ваши зубы больше не соприкасаются. Затем свет наполняет ваш рот и губы. Ваш язык расслабляется, свет может быть таким же вкусным, как когда вы впервые кладете его в рот, или он может иметь совершенно другой вкус. Затем свет течет в ваши уши, вперед к щекам и в нос.

Оттуда он поднимается и наполняет ваши глаза, укрепляя их. Все, что вы видите, освещено. Даже ваши веки наполнены светом, и они тоже расслабляются.

Он льется на лоб, вплоть до макушки головы. В то же время, свет наполняет и окружает ваш мозг своей силой. Он поглощает и лечит темные, негативные мысли.