Читаем Ты можешь сам! полностью

С подростками, как и в других областях навыков, о которых мы говорили, лучше всего использовать согласованные решения. Когда подростки осознают, как проявляются их слабые стороны в той или иной ситуации, они более открыты для решения проблем. Если подросток может определить конкретные задачи (например, работа по дому, домашнее задание), на которых трудно сосредоточиться, поговорите с ним о том, есть ли способы изменить задачи (например, разбить их на более мелкие части), которые помогли бы ему сохранить внимание и выполнить задание.

• Обеспечьте надзор. Если подростки согласны с этим, может оказаться эффективным периодически проверять их, чтобы узнать, как у них дела, или помочь им отсечь отвлекающие факторы. Слово Ричарду: «Когда мой сын-старшеклассник готовился к контрольным, он сам просил, чтобы я время от времени звонил ему и напоминал, что надо заниматься».

• Опять же, если ваш подросток сговорчив, спросите его, как долго он может работать над конкретной задачей, прежде чем ему понадобится перерыв, и обсудите использование какого-либо устройства хронометража для отображения прошедшего времени.

• Используйте для самоконтроля аудиозаписи или такой инструмент, как WatchMinder[12]. Эти устройства подают электрические сигналы или вибрирующие сигналы через случайные промежутки времени в качестве сигнала, призывающего обратить внимание.

• Сделайте задание интересным. Как отмечалось в главе 7, выполнение подростком домашних обязанностей, отвечающих его интересам или сильным сторонам, может способствовать устойчивому вниманию. Цель состоит не в том, чтобы устранить все утомительные задачи, а скорее в том, чтобы заручиться помощью подростка в тех областях, где он может быть вам полезен и продуктивен.

• Используйте системы поощрения. В основном существует два типа таких систем. Первый и более естественный вариант предполагает план «сначала — потом», когда после завершения менее предпочтительного занятия подросток получает доступ к занятию более предпочтительному. В эту категорию входят такие вещи, как выполнение домашней работы, а затем компьютер, уборка в комнате, а затем пользование автомобилем. Другая категория стимулов включает в себя определенный вид платы, когда подросток получает что-то материальное (например, деньги или одежду) за выполнение задания или серии заданий.

• Всегда хвалите подростка за то, что он продолжает выполнять задачу и успешно завершает ее. Вместо того чтобы сосредоточиваться на подростке, когда он отвлекается от задания, ворча или напоминая ему вернуться к работе, уделите ему внимание или похвалите, когда он выполняет задание, а также когда оно выполнено.