Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Включите лампу и начинайте лечебный сеанс.

Выполнение процедуры

Закройте ладонью левый глаз, чтобы на него не по падал свет лампы.

Смотрите на источник света правым глазом в течение десяти секунд. Не торопясь, моргните семь раз.

Закройте правый глаз на пять секунд, откройте и, не моргая, смотрите на лампу в течение десяти секунд.

Закройте правый глаз на пять секунд, откройте и быстро моргните им пять раз.

Не моргая, смотрите на источник света в течение десяти секунд.

Закройте правый глаз на две секунды, откройте и быстро моргните им три раза.

Закройте глаз на пять секунд. Расслабьтесь и представьте, как сила теплого красного света наполняет все ваше тело, неся заряд здоровья и бодрости каждой его клеточке.

Откройте глаза и, не торопясь, моргните ими десять раз. Закройте оба глаза на пять секунд.

Откройте глаза и моргните ими пять раз, глядя на свет. Смотрите на источник света, не моргая, в течение трех секунд. Закройте оба глаза на пять секунд.

Ладонью закройте правый глаз, чтобы на него не попадал свет лампы.

Смотрите на источник света левым глазом в течение пяти секунд. Не торопясь, моргните пять раз.

На одну секунду закройте левый глаз. Откройте и, не моргая, смотрите на лампу в течение двух секунд.

Закройте левый глаз на одну секунду, откройте его и моргните пять раз.

Не моргая, смотрите на свет лампы в течение пяти секунд, закройте левый глаз на двадцать секунд. Расслабьтесь и почувствуйте, как красный свет несет вам силы и здоровье.

Откройте глаза и, стараясь не смотреть на лампу, смените фильтр на оранжевый.

Повторите все с самого начала, для правого глаза, для двух глаз и для левого.

Опустите голову и откройте глаза. Выключите свет, но не вставайте с места. Расслабьтесь и посидите в кресле еще три минуты.

Процедура окончена.

В течение всех трех недель курса каждый день проводите сеансы по этой схеме.

Депрессия

Цветовое воздействие

Для первой части лечебного сеанса вам понадобится фильтр желтого цвета, для второй части – оранжевого. Ели вы пользуетесь очками со сменными стеклами, то приготовьте пару фильтров желтого цвета и пару фильтров оранжевого цвета.

Настрой

Включите в комнате неяркий свет и удобно усядьтесь в кресло или на мягкий стул, держа спину прямо. Не наклоняйте корпус вперед, не скрещивайте руки и не укладывайте ногу на ногу. Руки лучше всего свободно положить на подлокотники, или на подушки, если вы сидите, например, на диване. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Негромко, не торопясь, и очень внятно произнесите следующий текст, делая паузы между словами и предложениями.