Читаем SuperBetter полностью

Поэтому неудивительно, что игравшие в Hedgewars отметили впоследствии, что их чувства эмпатии и привязанности друг к другу стали сильнее. И снова не имело значения, были они товарищами по команде или соперниками. Дело вовсе не в Hedgewars. Как показали результаты дальнейших исследований, любая игра, в которую играют два человека, физически находящиеся в одном и том же месте, приводит к «слиянию умов» и «синхронизации тела». Игра закладывает фундамент для крепких и позитивных отношений после ее завершения[61].

За счет чего во время игры так быстро и эффективно возникает физическая и духовная связь? Есть ли другой способ достичь такого же эффекта? Давайте погрузимся в науку о синхронизации, чтобы выяснить это.

Люди постоянно неосознанно подражают друг другу. Во время прогулки мы шагаем в ногу, не задумываясь улыбаемся в ответ на улыбку другого человека. Мы используем язык тела, чтобы наша поза соответствовала позе человека, который нам нравится. И это свойственно человеку не только в тех случаях, когда он находится с кем-то один на один. На спортивных мероприятиях и концертах наша мимика повторяет мимику других фанатов. Мы движемся в унисон с ними, создавая целую толпу биологически связанных индивидумов[62].

Не вся синхронизация визуально заметна. Например, пульс матери синхронизируется с пульсом ее ребенка, когда она держит его на руках[63]. Когда близкий друг рассказывает, как провел день, между вами возникает так называемая нейронная связь. Ваш мозг настолько подробно отзеркаливает процесс мозговой деятельности вашего друга, что кажется, будто друг описывает ваш день[64]. Это поразительно: ваш мозг так реагирует на историю друга, что возникает ощущение, что все, что произошло с ним, случилось с вами.

Почему спонтанные биологические связи так распространены? Ученые утверждают, что без них было бы невозможным выживание, не говоря уж об успешном социальном взаимодействии.

Для взаимодействия с другими людьми их нужно понимать. О чем они думают? Что чувствуют? Что собираются сделать? Хотят ли навредить нам или помочь? Но «прочитать» мысли или чувства человека отнюдь не просто. Единственный способ, которым мы можем воспользоваться, — воспроизвести их мысли и ощущения и прочувствовать их на себе.

Допустим, вам улыбается незнакомец. У него добрые намерения или нет? Вы невольно улыбаетесь в ответ — такой же улыбкой, что и незнакомец. Ваша улыбка может быть мимолетной, вы можете улыбнуться лишь на долю секунды. Но теперь ваш мозг понимает намерения незнакомца. Он знает, что ваша ответная улыбка — одна из теплых, искренних улыбок, так вы улыбаетесь тем, к кому хорошо относитесь. Или это вымученная, неискренняя улыбка, предназначенная тем, кто вам не нравится. Лишь отзеркалив мимику другого человека, вы способны точно определить его намерения.

Еще пример: вы догоняете человека и идете рядом с ним. Вы начинаете идти в ногу и таким образом получаете важную информацию о его душевном состоянии. Возможно, ваш шаг становится немного длиннее и быстрее обычного. Вы физически чувствуете эту спешку. Или замечаете, что идете медленнее, чем обычно. Вы ощущаете то же спокойствие, что и ваш партнер. Когда вы неосознанно подражаете чьей-либо физической походке, вам становятся доступными эмоции этого человека!

Ежедневно мы сотни раз синхронизируемся с другими людьми, даже не осознавая этого. Те, кто делают это чаще остальных, склонны к большей эмпатии и обладают развитыми социальными навыками. Это происходит потому, что чем больше вы отзеркаливаете и имитируете, тем лучше вы понимаете людей, которые вас окружают.

Мы становимся ближе, сильнее привязываемся и скорее помогаем людям, с которыми синхронизируемся. Осталось ответить лишь на один важный вопрос: почему такие люди нравятся нам больше? Дело не только в лучшем понимании.

Ученые предположили, что при синхронизации возникает так называемая восходящая спираль позитивной связи между двумя людьми[65]. В результате люди начинают лучше понимать друг друга, взаимные контакты в социуме смягчаются и желание общаться в будущем становится сильнее. Когда мы биологически синхронизированы, эффективность от совместной работы возрастает, поскольку мы начинаем лучше предугадывать действия друг друга. Опыт успешной совместной работы повышает вероятность того, что в будущем мы поможем друг другу. При этом естественным образом нам больше нравятся люди, которых мы считаем похожими на себя. Когда мы неосознанно замечаем, что кто-то подражает нам, то начинаем лучше относиться к этому человеку. Чем позитивнее мы относимся к человеку, тем больше времени склонны проводить с ним. А это, в свою очередь, предоставляет больше возможностей для синхронизации и укрепления нашей связи.