2. Каждый раздумывает над вопросом «Кто я такой?» и пытается дать на него по меньшей мере 100 ответов. Ответы необходимо записывать. Это могут быть как отдельные слова, так и предложения, картинки, краски, метафоры, сравнения, короче говоря, все, что имеет смысл. Каждый должен пытаться делать это быстро (как при мозговом штурме), не возбраняются и неожиданные или кажущиеся неподходящими ассоциации (10–15 минут).

3. Затем каждый анализирует собственные записи. Составьте список из трех пунктов, с которым должны сверять свои заметки участники:

• Есть ли в ваших ответах повторяющиеся темы?

• Не упустили ли вы чего-нибудь в описании себя? Желательно, чтобы ваши характеристики самого себя касались разных аспектов вашей индивидуальности: физических, душевных, интеллектуальных, социальных, эмоциональных особенностей, а также особенностей вашего развития.

• Какие общие высказывания вы можете сделать о том образе действий, которому вы следуете в настоящее время? (10 минут.)

4. Теперь партнеры делятся друг с другом своими размышлениями (15 минут).

5. После этого группа опять собирается вместе, и следует краткое подведение итогов:

• Какие из отмеченных мной особенностей являются для меня наиболее значимыми?

• Развитию и культивированию каких сторон моего облика я отдаю больше сил и времени?

• Увидел ли я какие-то неясности в моем облике?

• Что именно в моем облике стало для меня самого неожиданным после обсуждения с моим партнером?

• Что я получил от своего партнера в ходе выполнения этого упражнения?

Истории

60 минут

Это упражнение лучше всего подходит для конца занятия. Предоставьте группе возможность рассказать о себе разные истории. Выберите какую-нибудь тему, которая кажется Вам подходящей, например:

• мои корни – семейное, религиозное, культурное происхождение,

• мой опыт работы в команде,

• мои успехи,

• мои поражения,

• мой опыт конфликтов,

• неожиданные решения моих проблем,

• мои незабываемые наставники,

• кризисы моей жизни.

1. Группа садится в круг. Сделайте мягче освещение и включите создающую соответствующую атмосферу музыку.

2. Предложите группе подходящую тему для разговора, сделайте краткое введение и свяжите тему с содержанием того, чем Вы сейчас занимаетесь. Расскажите для примера сами какую-нибудь историю на выбранную тему (5 минут).

3. Используйте «говорящую палочку» – это может быть легкая палочка около 30 см длиной, корявая ветка или пестрая «волшебная палочка» из акрила. Эта палочка дается в руки тому, кто будет рассказывать историю. Время рассказа – не более 5 минут.

4. К вопросу об историях – это могут быть личные впечатления. Рассказчик делает общий набросок своих переживаний, чувств и действий. Его личное видение событий является самым важным в рассказе. Истории не следует комментировать и задавать по ним вопросы.

5. Закончите это упражнение выражением благодарности слушателям и рассказчикам.

Мои трудности

45 минут

В этом упражнении мы попытаемся обратить внимание участников на теневые стороны их натуры. Всем известно, что люди совершают ошибки, жалеют себя и лишаются плодов своих достижений. Каждый из нас когда-нибудь вдруг понимал, что «древо успеха не растет прямо на небо». Но мы легче переносили бы собственные слабости, если бы не тратили столько сил на сохранение их в тайне от окружающих, если бы мы могли открыто говорить о них. Это упражнение дает возможность в спокойной и доброжелательной атмосфере поговорить о своих ошибках, трудностях и недостатках.

1. Участники делятся на пары и садятся так, чтобы не мешать друг другу своими разговорами. Оба партнера должны получить по крайней мере четыре ответа на следующий вопрос: «Как я отношусь к чувству разочарования?» (б минут.)

2. Затем пары разделяются, каждый ищет себе другого партнера и с обсуждает с ним вопрос: «Насколько тяжело мне уговорить других дать мне то, что мне нужно?» На этот вопрос, так же как и на предыдущий, надо дать не менее четырех ответов (10 минут).

3. Участники образуют новые пары. На этот раз обсуждается вопрос: «Что мешает мне достичь успеха?» (б минут.)

4. Снова новый партнер, и четыре ответа на вопрос: «Что я говорю себе, когда сделал ошибку?» (10 минут.)

5. С последним партнером – четыре ответа на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы получить то, чего я хочу?»

6. В конце упражнения – краткое подведение итогов во всей группе:

• Как помогли мне мои партнеры?

• На какие вопросы было тяжело отвечать?

Гнев

15 минут

Гнев, досада и разочарование могут блокировать продуктивную работу группы. Поэтому важным становится вовремя заметить эти эмоции и поговорить о них, чтобы принять во внимание желания и потребности каждого человека. Как правило, руководитель группы старается не допускать таких ситуаций, опасаясь, что раздосадованный человек может оказаться в изоляции и осложнить отношения в группе. Это упражнение помогает участникам быстрее освобождаться от гнева.