Читаем Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!» полностью

Но когда речь идет о достижении личных целей, такого внешнего давления не существует. Никто не заставит вас следовать своим устремлениям. Вам придется полагаться на себя, чтобы чего-то достичь (например, привести себя в форму, выучить второй язык, написать роман и т. д.).

Это означает, что нужно быть достаточно дисциплинированным, чтобы противостоять желанию получить сиюминутное удовольствие. Это желание ставит во главу угла быстрое вознаграждение здесь и сейчас, а не потенциальное, которое можно получить в будущем (например, съесть пончик, а не придерживаться здорового питания). Оно всегда противоречит достижению целей, побуждая откладывать их на потом.

Уверенность в себе и самообладание

Уверенность в себе и самообладание во многом обусловлены личными достижениями. Когда вы добиваетесь чего-то важного для себя, вы чувствуете себя сильным. Ощущаете, что можете контролировать результат, особенно если он связан с вашими желаниями.

Приведем несколько примеров.

• Вы выполнили ежедневный список дел.

• Пригласили понравившегося человека на свидание.

• Научились играть новую песню на гитаре.

• Сбросили определенное количество килограммов.

• Получили отличную оценку за тест.

Все вышеперечисленное повышает уверенность в себе и улучшает самообладание, которое так необходимо во время стресса, позволяет гордиться способностью доводить начатое до конца и быть уверенным в том, что в случае необходимости вы сможете сохранять спокойствие, останетесь собранными и продуктивными.

Но прежде чем вы достигнете всего этого, необходимо развить самодисциплину, которая как раз и нужна для того, чтобы быть способным справляться с подобными задачами.

Взаимоотношения

Принимаемые вами решения и поведение в целом влияют на то, процветают ваши взаимоотношения или разрушаются. Уважение к другим, внимательность и эмпатия укрепляют ваши связи с людьми.

И наоборот, подорванное доверие, грубое обращение или безразличие ослабляют эти связи и разрушают формирующуюся близость.

Самодисциплина играет ключевую роль в создании и поддержании крепких взаимоотношений. Она не позволяет совершать импульсивные поступки, которые могут обидеть или задеть других (например, измена супругу). Самодисциплина помогает управлять проявлением эмоций и не выходить из себя, когда другие разочаровывают вас (например, гневно реагировать, когда друг отменяет планы в последнюю минуту). Вы можете сохранять спокойствие и разрешать конфликты продуктивно (например, снять напряжение между вами и взволнованным коллегой).

Самодисциплина порождает гармонию, а импульсивность часто приводит к раздорам.

Карьерный рост

Если не принимать во внимание политику компании, то ваш успех на профессиональном поприще зависит от ваших навыков, решений, поведения и стойкости. Если вы преуспеете в этих аспектах, ваша карьера пойдет в гору, а перспективы будущего станут шире. И наоборот: неудовлетворительные результаты – и ваша карьера пойдет на спад, а перспективы не будут столь реальными.

Долгосрочные результаты во многом зависят от того, в какой степени у вас развита самодисциплина, ведь именно она позволяет принимать правильные решения, продуктивно работать и укладываться в сроки. Как уже говорилось выше, вы сможете гармонично взаимодействовать с коллегами, общение с которыми складывается не так легко, в том числе и с начальством. Дисциплинированность поможет вам сосредоточиваться и не обращать внимания на отвлекающие факторы. Она побудит вас выполнять работу качественно, в то время как импульсивное «я» будет хотеть «срезать углы».

Можно ли сделать успешную карьеру без самодисциплины? Да. Но шансы будут небольшими. Когда вы развиваете самодисциплину, вы увеличиваете вероятность достижения успеха.

Устойчивость

Жизнь – сложная штука. Хотя грамотное планирование и правильные решения могут помочь вам избежать некоторых трудностей, вы не сможете не столкнуться с ними вовсе. Невозможно предугадать все. Как говорили древние стоики, вы можете контролировать только свою реакцию на неудачи и невзгоды.

Устойчивость – это способность восстанавливаться, когда что-то идет не так. Это внутренняя сила, которая помогает выдержать стресс и давление, оказываемое на вас жизнью. Основополагающая черта, которая заставляет вас держаться и упорствовать даже тогда, когда очень хочется сдаться. Она побуждает вас добиваться успеха, невзирая ни на какие ограничения.

Самодисциплина – обязательное условие жизнестойкости. Необходимо уметь противостоять своим импульсам, управлять собственными эмоциями и соблюдать границы дозволенного. Только тогда вы будете по-настоящему готовы преодолеть трудности, которые встретятся на вашем пути.

Эффект перелива

Это явление обычно упоминается в контексте экономики, когда говорится о событиях, которые происходят в одном регионе и являются следствием происходящего в другом. Например, когда в 2008 году США ввели тарифы против Китая, это привело к началу торговой войны, которая повлияла на американский импорт из других стран.