Читаем Психотерапия ПТСР у комбатантов полностью

Следующий шаг – отработка в трансе способности входить в состояние боевого транса. Одним из его элементов может стать 3-я позиция (видеть себя со стороны), облегчающая обучение якорению (лучше кинестетическому). Якорится состояние наибольшей диссоциации в 3-ю позицию. Кстати, такая диссоциация удобна не только в случае максимальной опасности – этот навык полезен и в спорте. На данный факт натолкнулись, изучая стратегию мышления великого канадского хоккеиста Уэйна Гретцки. Как ему удавалось оказываться в нужной точке, чтобы забить шайбу или отдать партнеру голевой пас? С помощью диссоциации он «видел» в какие-то моменты всю площадку сверху и куда именно переместятся партнеры, куда отскочит шайба (может, это фейк). Именно в таком «экстрасенсорном видении» заключался феномен его результативности.

Третий компонент программы – поведенческие комплексы, натренированные и доведенные до автоматизма. Их характер и содержимое зависят от профессиональных особенностей риска у определенной категории людей.

Остается найти и отработать триггер, который будет включать трансовое состояние и соответствующий поведенческий комплекс. Триггером может быть как внешний «якорь», так и внутренний. Внешний триггер – визуальный (определенные люди, вещи, пламя и т. д.), аудиальный (определенный звук, например выстрел, сирена, голос и т. д.) и внешне кинестетический (определенное прикосновение, толчок и т. д.). Внутренний триггер – определенное ощущение, например, каждый человек испытывает чувство страха перед характерными лишь для него ощущениями. Какое-либо ощущение можно сделать таковым. Но с внутренним триггером следует соблюдать предельную осторожность: с одной стороны, это должен быть универсальный сигнал, с другой – возникающий только в специфических ситуациях реальной опасности.

Полученную в итоге цепочку действий нужно постоянно тренировать для сохранения автоматизма. Вспомните постоянные медитации древних воинов.

Для примера возьмем боевой транс, отлично описанный в книге А.Е. Тараса «Боевая машина». Его отличительные черты:

• господствующей эмоцией у человека, подавляющей или вытесняющей на какое-то время любые другие эмоции, становится ярость;

• исчезают всякие сомнения, колебания и страхи, человек делается необыкновенно решительным, его воля полностью реализуется в действиях;

• значительно снижается чувствительность к боли, вплоть до ее полного исчезновения;

• намного возрастают энергетические возможности организма за счет мобилизации всех его ресурсов;

• заметно увеличивается быстрота реагирования на изменения окружающей обстановки.

Автор подчеркивает, что речь идет именно о ярости, а не о гневе, ненависти и т. д. О холодной ярости.

Однажды ко мне обратился мастер спорта по самбо и рукопашному бою со следующей проблемой. На соревнованиях ему надо сдерживаться, чтобы не нанести партнеру серьезную травму, из-за этого он часто проигрывает. При этом на спортивный бой он настраивается так: вспоминает ситуацию из детства, когда его били и унижали одновременно 10–12 старших по возрасту мальчишек; затем «входит внутрь себя» в той ситуации – сильное негативное чувство наполняет его, переключая сознание и помогая действовать во время схватки на инстинктивном уровне. В какой-то момент приходит осознание, что в следующее мгновение он убьет или покалечит соперника – тогда он «тормозит». На мой взгляд, такая настройка хороша в реальном бою, а на соревнованиях полезнее ресурсное состояние из прошлого, когда все получалось легко и свободно. Мы нашли такое ресурсное состояние, и после нескольких повторений он научился настраиваться на спортивную схватку.

У ветеранов любой войны, не только с выраженными проявлениями посттравматического стрессового расстройства, вырабатывается подобный боевой транс. Триггером чаще всего является чувство страха или замешательства. Всякий раз, когда ветеран испытывает такие эмоции, а они могут возникнуть и при ссоре с женой, другом, при критическом замечании начальника или просто прохожего, включается боевой транс. Не контролируемая сознанием и поэтому неадекватная гневная агрессия является причиной множества проблем для окружающих и самих ветеранов. Если боевой транс наработан до психотравматического эпизода, триггеры будут иные. Ниже мы рассмотрим, как помочь ветерану, чтобы боевой транс «включался» только в действительно необходимых ситуациях.