Читаем Психологос полностью

А начинается все это с игр и развлечений. Маленькие дети хотят всегда иметь при себе маму, как любимую игрушку, молодая мама сама развлекается своим ребенком, как самой любимой и долгожданной игрушкой. Теперь, когда мама вышла из комнаты, малыш кричит: «Мама, не уходи, мне без тебя страшно (плохо, скучно)!» – и та с удовольствием и радостью бежит к ребенку, которому она нужна, который ей рад. Счастье! Однако постепенно игры и развлечения превращаются в межличностные игры-манипуляции. Потихоньку ребенок усваивает урок: если стремишься получить близость нужного человека, то в душе должно быть больно и страшно. Возникает дурная детская привычка страдать и играть на этом, в результате чего усталая сердобольная мама из последних сил таскает за собой пятилетнего капризулю, а тот привычно хнычет. И оба не могут друг без друга.

Бывает, что больные привязанности возникают на основе эмоционального якорения. Любопытно, что спокойные, теплые отношения без боли не оставляют такого следа в душе, как отношения яркие, пусть даже болезненно яркие. Парадоксально, но наличие некоторой боли в отношениях, придавая им дополнительную эмоциональную встряску, делают их крепче, точнее придают им черты больной привязанности. Больная привязанность может развиваться и на любой другой основе: иногда причиной тяги оказывается уникальный запах, особый голос или другая особенно привлекательная личностная особенность, однако сильная привязанность становится больной, только когда за нею стоят соответствующие верования и внутренние выгоды.

Что делать с больными привязанностями?

«Что делать, чтобы реже связываться с людьми, для которых характерны больные привязанности?» – Приглядывайтесь к окружающим и создавайте длительные отношения только с душевно здоровыми людьми, которые не любят страдать без нужды и умеют управлять своими привязанностями. Как узнать таких людей? Для них обычно характерны хорошее настроение, чувство юмора, склонность скорее действовать, чем переживать, развитый самоконтроль.

«Что делать, чтобы у меня в душе реже возникали больные привязанности?» – Хороший вопрос. Предупреждение больных привязанностей – действительно важная тема, которую должен знать каждый взрослый человек. Жаль, что ее не изучают еще в школе. Чтобы у вас в душе не возникали больные привязанности, приучите себя всегда поддерживать высокий эмоциональный тон и регулярно практикуйте упражнение «Душевная страховка» (см. далее). Тот, кто живет в высоком эмоциональном тоне, менее зависим от других людей, а «Душевная страховка» защищает нас от слишком болезненных ударов жизни, в том числе от слишком болезненных переживаний при потере любимых людей.

«Что делать, если у меня формируется/сформировалась больная привязанность?» – Если есть возможность, полностью прекратите общение с источником этой привязанности. Это больно, но оставаться рядом – как ампутировать больной палец «по чуть-чуть». Если прозевали такой момент, то от больной привязанности нужно избавляться, и здесь потребуется помощь специалиста. Работа с привязанностью эффективна, когда ведется комплексно – когда не только снимается существующая привязанность, но анализируются ее внутренние выгоды и обсуждаются поддерживающие ее верования.

«Как расстаться с человеком, который испытывает ко мне больную привязанность?» – Если вы не совсем черствый человек, то для вас эта ситуация может быть непростой. Однако она решаема, причем это можно сделать несколькими способами, приведенными в следующем разделе.

Профилактика больных привязанностей

Привязанности хороши, пока они мягкие, скорее игровые и пока вы с партнером нужны друг другу. Если же в отношениях у вашего партнера проявляется жесткая, больная привязанность к вам, то ситуация становится опасной. Человек с такой привязанностью выдает неадекватные реакции: буквально преследует объект своей «любви», звонит в любое время суток, требует быть с ним рядом, угрожает лишить себя, а то и его жизни.

Как предупредить такие отношения? Что делать в случае, если такой человек, все-таки оказался с вами рядом? Как завершить подобные отношения, если они уже начались?