<p>Виктория Потапова</p><p>Невидимая часть души. Исцеление через знакомство с внутренним «я»</p>

<p>Эту книгу хорошо дополняют:</p>

Я буду рядом

Виктория Потапова

Спокойное сердце

Накамура Цунэко, Окуда Хироми

Все мои ментальные демоны

Яо Найлинь

Внутренняя опора

Анна Бабич

<p>Информация от издательства</p>

Потапова, Виктория

Невидимая часть души. Исцеление через знакомство с внутренним «я» / Виктория Потапова. — Москва: МИФ, 2025. — (Психология МИФ. Работа с внутренними фигурами).

ISBN 978-5-00250-150-2

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Виктория Потапова, 2024

© Оформление. ООО «МИФ», 2025

<p>Введение</p>

Последние пять лет я работаю в маленьком, уютном кабинете. Там есть большое трехстворчатое окно. В солнечную погоду через тюль пробиваются лучи, создающие теплые островки света на ковре. В углу стоит диванчик, на котором сидят «обнимательные» мягкие игрушки. Вдоль стен расположились два стеллажа: один с маленькими фигурками, другой с карандашами, красками, кисточками, пастелью, пластилином и другими арт-материалами. Рядом стоит песочница с кинетическим песком. Тут же стулья разной формы и размера. Здесь есть все, чтобы приходящие ко мне люди могли прислушаться к себе и выбрать самый подходящий для них способ выразить свой внутренний мир.

Мне всегда были интересны люди и их истории. С самого детства мне нравилось слушать других, рассматривать их, размышляя над тем, что они чувствуют. Поэтому никто из моего окружения не удивился, когда после школы я подала документы на факультет психологии. В институте мой интерес еще больше разгорелся. Мне нравилось разговаривать с людьми о них самих, разгадывать тайны их чувств и искать ответы на сложные жизненные задачи. Психология как наука подарила мне для этого много разных инструментов, которые помогают рассмотреть, узнать, понять и помочь. Так, проективные методы позволяют заглянуть за ширму сознания и увидеть то, что скрыто не только от окружающих, но и от самого человека.

С методикой «Рисунок несуществующего животного» я познакомилась, когда на протяжении двух последних курсов института писала дипломную работу, посвященную стрессу и адаптации. Тогда эта методика была выбрана мной как инструмент, позволяющий узнать, что люди чувствуют в контакте с внешним миром и как ощущают себя. На тот момент я собрала более ста рисунков, среди которых нельзя было найти даже двух похожих. С тех пор я уже более пятнадцати лет использую эту методику в работе с людьми и так и не встретила идентичных изображений. Так же как и не встречала идентичных людей и судеб.

А сейчас я предлагаю вам вместе со мной начать исследование себя и открыть своего внутреннего несуществующего зверя — познакомиться через него со своими эмоциональными потребностями с опорой на интерес и возможность по-доброму посмотреть на себя. Но для начала предлагаю вам взять лист бумаги, карандаши, краски или фломастеры и порисовать. Будет здорово, если вы сможете найти для этого пространство, где вас не будут отвлекать, и достаточное количество времени, чтобы в полном объеме завершить начатый рисунок.

Ну что ж — вы готовы?

Попробуйте нарисовать несуществующее животное. Такое, которого нет в природе, фильмах, мультиках, сказках и компьютерных играх. Вы создадите его сами. Здесь важна только фантазия, не переживайте за технику рисунка. Любой человек, взявший в руки карандаш, — творец. И кто знает, может, именно вы положите начало новому художественному стилю. Поэтому просто отпустите свою фантазию и рисуйте, ни о чем не задумываясь. Как только нарисуете, возвращайтесь сюда, я расскажу вам, что делать дальше.

Нарисовали? Здорово!

Ух ты! Перед нами новый, неизвестный зверь!

С прибытием в мир, новое существо!

Придумайте для своего зверя имя. Ведь каждый достоин того, чтобы носить имя. Если вдруг это окажется сложной задачей, и вы не сможете быстро его придумать, дайте себе время, не торопитесь. Вы всегда сможете вернуться к этому вопросу.

А теперь я предлагаю вам стать исследователем-первооткрывателем и чуть больше узнать об этом несуществующем звере. Для этого вооружитесь фантазией и письменно ответьте на вопросы:

• Как его зовут?

• Какого он размера? С кем можно его сравнить?

• Чем покрыто его тело (шерстью, кожей, перьями, чешуей и т. д.)?

• Где обитает? Какой там климат? Что его окружает?

• Где живет (у него есть специальное место, или он ни к чему не привязан)?

• Он живет один или с кем-то?

• Чем питается?

• Чем любит заниматься?

• У него есть друзья? Кто они?

• У него есть враги? Кто они?

• Если у него есть враги, то как он от них спасается \ защищается?

• Какой образ жизни ведет (ночной, дневной или что-то среднее)?

• Есть еще что-то важное, о чем нужно упомянуть?

• У него есть заветная мечта?