Важным дополнением служат любые системы или методы мышечной релаксации. Почему? Потому что интенсивное расслабление затрагивает не только мышечную систему, но также стимулирует обмен веществ на клеточном уровне, а также в существенной степени регулирует выработку тех самых гормонов и нейротрансмиттеров, о которых в начале этой главы шла речь как о факторах развития болезненных метеотропных реакций.

В развитии негативных метеореакций любого рода неизменно высоко значение такого фактора, как относительный дефицит кислорода, обусловленный колебаниями его содержания в атмосферном воздухе. Для профилактики и лечения кислородной недостаточности при метеочувствительности всем без исключения лицам полезна регулярная дыхательная гимнастика, применение кислородных коктейлей и другие средства аэротерапии.

И никогда не забывайте о том, что любые активные движения на свежем воздухе улучшают показатели крови, функцию кровообращения и иммунитет в целом. В связи с этим неудивительно, что они существенно снижают метеочувствительность – это научно доказанный факт, который подтвержден специальными исследованиями медиков.

Понятно, что меры профилактики при развитой метеочувствительности имеют огромное значение, но их выбор (в том числе и адекватной диеты) зависит не только от осведомленности о микроклиматических особенностях района, либо показаниями медицинского прогноза погоды. Любые меры профилактики эффективны лишь тогда, когда они строго индивидуальны и определяются как общим состоянием здоровья, так и характером проявления метеозависимости (чувствительность, реакция, обострение и т.д.), то есть уязвимостью организма в целом. Отсюда понятно, что консультация грамотного врача при высокой степени метеозависимости значительно увеличит эффективность не только лечебных, но и профилактических мер.

МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ

Поговорим теперь о лекарствах. Одним из основных механизмов развития метеочувствительности является снижение порога адаптации организма – поэтому очень большую пользу могут принести препараты из группы так называемых адаптогенов, то есть повышающих адаптивность организма. К ним, в первую очередь, следует отнести препараты на основе женьшеня, китайского лимонника и элеутерококка. Все эти средства сегодня можно приобрести в аптеке, как правило, в виде экстрактов. Прием таких экстрактов рекомендуется по следующей схеме: по 30 – 40 капель, три раза в день, за полчаса перед едой. Принимать курсами, продолжительность каждого не менее недели. Сами препараты вполне допустимо чередовать. Консультация врача не повредит, но в общем такие препараты крайне редко дают нежелательные либо побочные эффекты.

При сильно выраженной метеозависимости, как правило, эффективны средства, расширяющие сосуды. Из медикаментов это вазодилататоры и бета – блокаторы. Но самостоятельно применять их нельзя, необходима консультация лечащего врача. Он подберет такие средства из указанных выше классов с учетом индивидуальных особенностей вашего организма, которые не вызовут негативных либо побочных эффектов.

Еще одним из в высшей степени характерных симптомов для метеозависимости являются разного рода боли: головная боль, боль в области сердца, суставах, в области желудка, геморроидальные, глазные боли и др. Для снятия болевого синдрома помимо домашних методов отвлекающей терапии (горчичники на затылочную область, горячие ножные ванны, и т.д.) прекрасный эффект дают такие медикаментозные средства, как анальгетики и спазмолитики,

Крайне болезненным проявлением метеозависимости, как известно, является повышенная возбудимость и дисфункция центров вегетативной регуляции, поэтому в необходимых случаях оказывается достаточно эффективным применение психовегетативных регуляторов, малых транквилизаторов, седативных и успокаивающих препаратов (также только под контролем врача).

В заключение – еще два обязательных компонента лечебно-профилактического комплекса при метеозависимости: прием поливитаминов и минералов должен быть постоянным, вне зависимости от конкретных погодных условий; никотин и алкоголь доказано усиливают проявления метеочувствительности, поэтому от них следует категорически отказаться.

Часть четвертая. Метеозависимость. Современные методы лечения и профилактики

Глава первая. Пошаговая схема борьбы с метеозависимостью

Шаг первый: Держите руку на пульсе: кто предупрежден, тот вооружен

МЕДИЦИНСКИЙ АСПЕКТ ПРОГНОЗА ПОГОДЫ

Прогноз погоды – важнейшая проблема для людей, страдающих от в той или иной степени выраженных метеотропных реакций. Здесь многие вопросы ждут своего решения. Один из важнейших, в частности – это правильная оценка воздействия прогнозируемых метеоусловий на людей с теми или иными хроническими заболеваниями.