Часто депрессия отступает всего лишь благодаря физическому, тактильному контакту с ребенком. Голенький младенец и ваше обнаженное тело создают одно энергетическое поле, где можно общаться без слов, с помощью одних лишь прикосновений. И этого вполне достаточно, чтобы выразить всю материнскую любовь и всю детскую нежность.

Часть 3. Особенности питания кормящей матери

Питание кормящей мамы – всегда отдельный вопрос. После родов часто эта тема становится для многих настоящим открытием. Главный сюрприз заключается в том, что в первые недели, а то и месяцы диета кормящей матери весьма строга и связана с ограничениями. Оказывается, теперь то многое, что вы с удовольствием и, главное, вволю ели во время беременности, попадает под строгий запрет… В чем заключается секрет этого сурового, а некоторым даже кажется спартанского режима питания?

Во время беременности будущая мама могла позволить самые «вредные» с точки зрения здорового питания продукты вроде салями или кока-колы с картошкой фри, однако этот рацион не отражался на состоянии будущего малыша. Ведь плацента, самый строгий «сторож», не пропускал к нему ни одного вредного элемента. Именно поэтому все пищевые пристрастия или случайные прихоти будущей мамы для ребенка были безопасны.

С рождением малыша ситуация кардинально меняется. Теперь роль защитника от всех вредоносных веществ принадлежит самой маме. И ей важно осознать ответственность за здоровье и состояние своего младенца. Все, что съедает мама на завтрак, обед, ужин или опустошая холодильник среди ночи, поступает в организм ребенка вместе с молоком. Отсюда следует: вопрос о качестве продуктов, их питательности, степени их аллергенности становится более чем актуальным.

Главный акцент не на количество, а на качество питания

В этот период сохраняются те же показатели и рекомендации по калорийности пищи в сутки, что и во время беременности. Поэтому можно повторить фразу, что питаться нужно не за двоих, а для двоих. Это большая разница.

Слушая рекомендации врачей при выписке из роддома, мамы часто испытывают двойственные чувства. С одной стороны, возникает некоторое ощущение шока: «Столько всего нельзя!!!» – а с другой стороны, понимание того, что эту ситуацию необходимо принять как данность.

Больше всего этот список разрешенных продуктов (кроме газообразующих) поражает наших бабушек, которые в свое время после родов ели почти все, что хотели. Во-первых, конечно, выбор продуктов в те времена был не слишком разнообразен. Нередко возникали периоды, когда становилось не до изысков – ели то, что было.

Во-вторых, продукты – и овощи, и мясо, и даже крупы – были чище: меньше пестицидов и различных «добавок» для повышения урожайности и скорости роста.

Соответственно, человеку не перепадало этих «продуктов цивилизации» в таких количествах, как нынче, и у детей было меньше склонностей к аллергиям. Сегодня, чтобы не спровоцировать у ребенка подобных реакций, мама должна проявлять большую осторожность в выборе продуктов питания.

Преимущества питания кормящей матери