Читаем Худеем в два счета полностью

Ответ: Конечно, у гормональных контрацептивов есть побочные эффекты, но ведь множество женщин все равно их пьют. Вот им и можно было бы использовать это их свойство во благо для своей груди. А тем, кто не пьет или боится пить гормональные контрацептивы, тем, конечно, нужно трижды подумать о последствиях. Тут уж каждый сам решает и взвешивает размеры риска.

Большие глисты (вернее их трупы) выходят либо вместе с калом, либо разлагаются в организме. Именно поэтому надо придерживаться вегетарианской диеты. Белка от тел погибших паразитов в организме будет и так много.

Письмо: О себе: 180/115, два года назад получилось сбросить около 35 кг за полгода,

причем началось все с чистки печени от лямблий. Потом неудачно порвал ногу, к сожалению, и почти весь эффект похудения утерян. Тем не менее, радует – что такая схема существует и имеет научное обоснование.

Теперь о вопросах. Если позволите, я вопросы все разом выложу. Попробую

сформулировать конкретнее, что смогу.

1. Радикулит и межпозвонковые (не уверен в правильности термина, но, надеюсь, понятно) грыжи. Можно ли делать приседания и становую тягу. Что можно порекомендовать из упражнений на развитие мышечного скелета и как можно проводить профилактику.

2. Разрыв (частичный) связки на коленном суставе. Год прошел – коленка болит при намеке на существенную нагрузку (бег, приседание, прыжок). Полную нагрузку боюсь давать. Что можете порекомендовать? К врачам или это нормально?

3. Варикоз на ногах. Опять же, можно ли делать приседания, как проводить профилактику. Из своего опята – при снижении массы тела варикоз остается.

4. Где грань – когда необходимо перестать сбрасывать жировую массу и начать набирать мышечную? Т.е. сначала худеть – потом накачивать, или это никак не связано? Может быть, вопрос кажется Вам глупым, просто бытует мнение, что некий запас жира помогает наращивать мышечную массу, хотелось бы узнать мнение профессионала.

5. При хроническом холецистите рекомендуете ли Вы семена льна + масло? Во время еды – это как – просто без паузы в 40-30 минут или именно вместе с пищей? Почему именно так?

Ответ: Межпозвонковые грыжи – это серьезно. Нужно восстанавливать состояние межпозвонковых дисков, делать их снова упругими, эластичными, восстанавливать их форму. Во-первых, хорошо помогает иглорефлексотерапия, во-вторых, нужно делать как можно больше упражнений на скручивания (до 1000 движений). Становую тягу и приседания пока придется оставить – их делать нельзя.

Связку надо разрабатывать постепенно. Сегодня, например, 10 приседаний, завтра 11 и т д. Для более быстрого заживления попробуйте делать компресс: мелко нарежьте 1-2 луковицы, смешайте с парой ложек сахара, разотрите эту смесь в ступке. Наложите эту смесь на марлю и на ночь привязывайте к коленке.

При варикозе нужно почаще лежать с поднятыми вверх ногами, особенно после работы, вечером, хотя бы по 1 часу в день. Старайтесь ежедневно дома выполнять несложные упражнения для ног – подъемы на носки, приседания и полуприседы, но особенно полезны все упражнения, связанные с подъемом ног – махи ногами. Кроме этого обычно применяют такое средство: наполнить половину пол-литровой бутылки резанными листьями каланхое («живое дерево») и налить доверху спирта или водки. Поставить на неделю в темное место, бутылку периодически встряхивать. Натирать вечером ноги настойкой, начиная от стоп. Лечение долгое – около 2-3 месяцев.

Запас жира не помогает наращивать мышечную массу. Нет, немного не так сказал, сейчас сформулирую. Вот представьте, что вы все время на себе таскаете 10 кг лишнего веса. Конечно, мышцы у вас будут крепче, чем у тех, кто этого веса на себе не таскает. Но это же не значит, что надо эти 10 кг лишнего веса на себе сохранять. Можно и без них накачаться.

При хроническом холецистите семена льна + масло нужно употреблять именно вместе с пищей или сразу после нее, без перерыва.